서론
안녕하세요, KRHOW입니다. 아기가 잘 먹고 건강하게 자라는 것을 바라는 부모님의 마음은 저도 충분히 이해합니다. 그래서 오늘은 많은 부모님들이 걱정하는 주제인 “19개월 아기의 거식증”에 대해 다루어보려고 합니다. 이 시기의 아이들은 씹는 기술과 식사 패턴에 큰 변화를 겪게 되기 때문에 식욕 부진이 흔히 나타날 수 있습니다. 그렇다면 부모님들은 이런 상황에서 어떻게 대처해야 할까요? 오늘의 기사를 함께 읽어보며 그 해답을 찾아보도록 하겠습니다.
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이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 참고했습니다.
1. 19개월 아기가 거식증인 이유는?
아이들의 기술은 매우 빠르게 발달하며, 아이들은 가족과 함께 식사에 참여하는 것을 즐깁니다. 19개월 아기는 이 시기에 숟가락으로 음식을 퍼내는 방법을 배우고, 병의 물을 마시는 대신 컵으로 마시는 것으로 전환합니다. 또한 어금니가 생기기 시작하여 씹는 연습을 해야 합니다. 언어 능력이 발달하면서 아이들은 음식을 달라고 하거나 거부하는 등 독립적인 결정을 내리기도 합니다. 이는 19개월 거식증의 한 원인이 될 수 있습니다.
또한 영양사들이 연구한 바에 따르면, 이 시기의 아이들은 새로운 음식에 대한 두려움을 가지고 있는데, 이는 잠재적으로 위험한 음식을 피하도록 도와줍니다. 그러나 아기가 먹기를 거부하면 부모는 걱정하게 됩니다. 모든 아이들은 이런 시기를 겪어야 하며, 게으른 19개월 아기가 되는 것은 매우 흔한 일입니다. 이 상태는 보통 2세까지 지속되며, 먹기 게으르다는 것은 느린 성장과 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
2. 19개월 거식증 아이는 어떻게 해야 하나요?
19개월 거식증이 있는 아이의 부모는 너무 걱정하지 말고 침착하게 이유를 찾아보는 것이 중요합니다. 하루 일과에서 아이가 다양한 영양소를 섭취하도록 노력해야 합니다. 전분, 야채, 유제품, 단백질, 신선한 과일 등을 포함하는 균형 잡힌 식단을 제공하세요.
아기의 위는 여전히 작아서 많이 먹지 못하므로, 하루 동안 여러 번 나누어 간식과 식사를 제공하는 것이 좋습니다. 아이에게 하루에 3번의 메인 식사와 2번의 건강한 간식을 제공해야 합니다. 또한 아이가 다양한 음식에 적응할 수 있도록 맛있는 음식과 달콤한 음식을 골고루 준비해야 합니다. 예를 들어, 무가당 요거트, 과일, 무설탕 케이크와 같은 간식을 만들어 보세요. 포화 지방이 많은 음식과 사탕, 쿠키와 같은 설탕이 많은 음식은 제한해야 합니다.
아이들은 나이가 들면서 집중력이 감소할 수 있습니다. 이때 조용한 식사 공간을 마련하고, 흥미를 끄는 새로운 요리와 아름답게 장식된 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 많은 아이들은 디핑 소스나 조미료를 좋아하니, 으깬 감자나 아보카도 소스 등을 시도해 볼 수 있습니다.
3. 거식증이 심한 19개월 아기를 돌볼 때 주의사항
19개월 아기가 잘 먹지 않는 것은 지극히 정상적인 현상입니다. 부모는 아이의 식습관을 변화시키기 위해 끈질기게 노력해야 합니다. 다음은 부모가 자녀에게 식사를 제공할 때 유념해야 할 몇 가지 사항입니다:
- 아이에게 먹도록 강요하지 마십시오. 아이가 먹기를 거부할 때 강제로 먹이면 아이가 압박감을 느끼고 식사 시간을 부정적인 경험으로 여길 수 있습니다. 식사 시간은 30분을 넘지 않도록 하세요.
- 약속을 하지 마세요. 디저트를 주거나 장난감을 사주겠다는 약속을 통해 아이를 먹이려 하면, 아이는 순종할 수 있지만 장기적으로 불건전한 식습관을 만들 수 있습니다.
- 오래된 것으로 새로운 요리를 준비하세요. 자녀의 취향은 시간이 지나며 변할 수 있습니다. 따라서 아이가 이전에 거부했던 음식을 다시 시도해 볼 수 있습니다. 좋아하는 음식을 준비하면서 새로운 요리도 추가해 보세요.
- 조용한 식사 공간을 만들기. 식사 공간은 아이들의 식사 질에 큰 영향을 미칩니다. 모든 전자 기기를 끄고 장난감을 치워 아이들이 식탁에 집중할 수 있도록 하세요.
- 모든 가족 구성원이 함께 식사. 이 시기의 아이는 주위 사람들을 모방하고 따라하길 좋아합니다. 부모는 아이들이 더 호기심을 가질 수 있도록 새로운 음식을 맛보며 아이에게도 같은 접시에서 먹을 수 있도록 합니다.
자주 묻는 질문
1. 19개월 아이가 거식증을 겪으면 얼마나 지속될까요?
답변:
거식증은 보통 2세까지 지속될 수 있습니다. 이 시기에 아이들은 자신의 독립성을 키우고 영양 섭취에 대한 선호도를 형성해갑니다. 다행히도 대부분의 아이들은 시간이 지나면서 스스로 회복하며, 부모님의 꾸준한 관심과 노력이 필요합니다.
설명 및 조언:
아이의 거식증 시기를 극복하기 위해 부모는 여러 가지 가정 내 조치를 취할 수 있습니다. 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 제공하고, 식사 시간에는 전자 기기를 꺼 아이가 음식에 집중할 수 있도록 해야 합니다. 식사 시간을 긍정적인 경험으로 만들기 위해 아이를 강요하지 않고, 대신 색다르고 매력적인 음식을 제공해 보는 것이 좋습니다.
2. 19개월 아이가 거식증을 겪을 경우 어떤 음식을 제공해야 할까요?
답변:
산업가공품보다는 자연식품을 기반으로 한 다양한 음식을 제공하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 전분이 많은 음식, 신선한 채소, 유제품, 단백질이 풍부한 음식, 그리고 신선한 과일 등을 포함하는 식단을 준비해야 합니다.
설명 및 조언:
이러한 식품군을 적절히 조합하면 아이가 필요로 하는 다양한 영양소를 섭취하게 됩니다. 또한 포만감을 느끼게 도와주며 자연스럽게 소화가 잘 되도록 돕습니다. 다양한 맛을 시도하게 하여 음식을 거부하는 것을 줄이고, 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줍니다.
3. 19개월 아이가 무언가를 먹지 않으려 할 때 어떻게 대처할까요?
답변:
아이에게 음식을 강요하지 말고, 대신 새로운 음식을 여러 번 제공해 보세요. 아이들은 처음엔 거부할 수 있지만, 여러 번 시도하면 결국 음식에 익숙해집니다.
설명 및 조언:
아이에게 음식을 강요하는 것은 아이가 스트레스를 받게 만들 수 있습니다. 오히려 아이가 음식을 재미있고 흥미롭게 느끼도록 다양한 조리법과 장식 방법을 시도해 보세요. 아이가 식사 시간을 긍정적으로 느낄 수 있도록 놀이처럼 식사를 준비해 보세요.
결론 및 제언
결론
지금까지 19개월 된 아기의 거식증 원인과 그 대처 방법에 대해 알아보았습니다. 이 시기 아이들은 씹는 기술과 식사 패턴에 큰 변화를 겪으므로 여러 가지 식사 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 이는 정상적인 발달 과정의 일부로서, 적절한 식습관과 영양 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.
제언
부모님께서는 아이의 식사 패턴 변화를 이해하고, 긍정적이고 차분한 마음으로 대처하시는 것이 중요합니다. 아이의 요구와 선호를 존중하며, 다양한 음식을 제공해 건강한 식습관을 형성하도록 돕는 것이 좋습니다. 지속적인 관심과만 신경 쓰면 아이는 자연스럽게 일상의 리듬에 적응하게 될 것입니다. KRHOW는 언제나 여러분의 육아 여정에 도움이 되기 위해 여기 있습니다. 감사합니다.
참고 문헌
이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다. 링크를 통해 더 많은 정보를 확인하실 수 있습니다.
