아이의 키는 머리 꼭대기에서 발 뒤꿈치 바닥까지 측정됩니다. 5세 미만 아동의 키는 아동이 누웠을 때 측정하므로 길이라고도 합니다. 11개월 남아의 평균 키는 74.5cm이고 같은 또래의 여아는 약 73cm입니다. 따라서 11개월 아기의 키는 70cm로 기준 기준치보다 낮습니다. 그렇다면 11개월 아기의 키가 평균보다 작은 이유는 무엇일까요? 아기의 키 성장에 영향을 미치는 여러 요인들을 알아보겠습니다.
1. 연령별 평균 키
만삭아의 평균 키는 약 50cm로 45.7cm에서 60cm 사이입니다. 이 값은 세계 보건 기구에서 가져온 것입니다1.
그렇다면 11개월 아기의 키는 얼마입니까?
세계보건기구(WHO) 자료에 따르면 11개월 남아의 키는 약 74.5cm이고 11개월 여아는 약 73cm입니다2. 평균은 50번째 백분위수(가운데)에서의 키에 해당합니다. 즉, 같은 연령대의 어린이 중 50%는 키가 작고 나머지 50%는 이 값보다 큽니다.
요컨대 11개월 된 아기의 키는 70cm이고 남아와 여아 모두 표준 키보다 작습니다.
2. 첫해의 키 성장
평균적으로 신생아는 생후 6개월까지 매달 1.5cm에서 2.5cm씩 자랍니다. 생후 6개월에서 12개월 사이의 아기는 한 달에 평균 1cm씩 자랍니다3.
의사는 표준 성장 차트에 자녀의 성장을 표시하기 위해 정기적으로 방문할 때 자녀의 키와 체중을 측정할 것입니다. 건강한 아기는 여러 단계로 성장하거나 느려질 수 있습니다. 아기는 급성장하는 동안 종종 까다로워 더 많은 모유를 원합니다. 급증은 한 번에 최대 일주일까지 지속될 수 있습니다.
예를 들어, 영아는 다음과 같은 나이에 급성장을 경험하는 경향이 있습니다4.
- 10~14일
- 5~6주
- 3 개월
- 4개월
’11개월 아기의 몸무게와 키는 얼마인가’는 많은 부모들의 고민거리다.
3. 11개월 아기의 키를 추적하는 것이 왜 중요한가요?
자녀의 소아과 의사는 진료 예약 시마다 아기의 키를 측정할 것입니다. 이것은 중요한 측정이지만, 의사는 아기가 매달 꾸준히 체중을 늘리고 있는지 여부에도 관심을 가질 것입니다.
신생아는 생후 5개월이 되면 출생 체중이 2배, 1세가 되면 3배가 되어야 합니다.
아기는 첫해에 엄청난 성장을 겪는다는 것을 기억하십시오. 성장 차트에서 월별로 발전하는 지표는 전체 추세를 보여주는 곡선만큼 중요하지 않습니다. 아기의 키와 체중이 꾸준히 증가하고 있으며, 자신의 성장 곡선을 따라가고 있다면 걱정할 필요가 없습니다.
아기가 첫 해 동안 성장하지 않거나 속도가 느려지면 의사가 전문의에게 진료를 의뢰할 수 있습니다. 내분비학자는 혈액 검사를 실시할 수 있으며, 엑스레이, 그리고 아기의 성장이 멈춘 이유를 알아보기 위해 여러 다른 실험실 테스트를 수행하십시오. 드문 경우지만 의사는 다음과 같은 특정 상태를 조기에 배제하거나 감지하기 위해 추가 검사를 원할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증: 갑상선은 성장 호르몬을 분비하는 장기입니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 만들지 못하는 상태입니다. 이로 인해 아기의 성장이 느려지고, 체온이 낮아지고, 피로감이 증가하고, 변비가 생기고, 피부가 건조해지고, 머리카락이 빠지고, 체중이 증가할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 혈액 검사로 진단할 수 있으며, 갑상선 호르몬을 보충하는 약물로 치료할 수 있습니다.
- 부족 성장 호르몬: 성장 호르몬은 뇌의 뇌하수체에서 분비되는 호르몬입니다. 성장 호르몬은 아기의 키와 체중, 그리고 뼈와 근육의 발달에 필수적입니다. 부족 성장 호르몬은 뇌하수체가 충분한 성장 호르몬을 만들지 못하는 상태입니다. 이로 인해 아기의 성장이 느려지고, 체중이 감소하고, 얼굴이 어린 모양을 유지하고, 저혈당증이 발생할 수 있습니다. 부족 성장 호르몬은 혈액 검사, 엑스레이, 그리고 성장 호르몬 자극 검사로 진단할 수 있으며, 성장 호르몬 주사로 치료할 수 있습니다.
- 터너 증후군: 터너 증후군은 여아에게만 발생하는 유전 질환입니다. 터너 증후군은 X 염색체가 부족하거나 손상된 경우에 발생합니다. 이로 인해 여아의 성장이 느려지고, 난소 기능이 저하되고, 목에 흉터가 생기고, 손발이 부어오르고, 청력이 감소하고, 심장 문제가 생길 수 있습니다. 터너 증후군은 혈액 검사, 엑스레이, 초음파 검사로 진단할 수 있으며, 성장 호르몬 주사, 난소 호르몬 보충 요법, 그리고 심장 수술 등으로 치료할 수 있습니다.
4. 아기의 키를 높이는 데 도움이 되는 음식
고단백 식단은 어린이의 키를 빠르게 하고 조직을 복구하며 근육을 발달시키는 데 필수적입니다. 건강한 지방과 게는 다른 미량 영양소와 함께 체중과 키 관리에 도움이 됩니다. 따라서 신생아의 키를 높이려면 영양이 풍부한 식단을 제공하십시오. 다음은 부모가 자녀의 일일 식단에 포함해야 하는 5가지 식품 목록입니다.
- 계란과 닭고기: 단백질 그 어떤 것으로도 대체할 수 없는 영양소 중 하나입니다. 가장 필요한 성분으로 다른 영양소와도 잘 어우러져 영유아의 키 성장을 보장합니다. 단백질은 조직의 성장과 손상된 세포의 복구에 관여합니다. 또한 근육의 발달을 보장하고 아이들의 전반적인 발달에 도움을 주어 하루 종일 활동할 수 있는 충분한 에너지를 줍니다. 매일 식사에 달걀 흰자위와 닭고기를 추가하면 자녀가 키가 크고 건강하게 자랄 수 있습니다.
- 녹색 채소: 채소는 아이들의 발달을 위한 가장 건강한 선택입니다. 녹황색 채소에는 철분, 마그네슘, 비타민 K, 비타민 B, 비타민 A 및 기타 미네랄, 유아 키 증가에 매우 유용합니다. 브로콜리, 시금치, 콜리플라워, 케일, 콩, 당근, 사탕무를 아이가 좋아하는 다른 야채와 함께 먹도록 하십시오. 식사에 녹색 채소를 다양화하면 신체의 포괄적인 발달에 충분한 영양소를 제공할 수 있습니다. 또한 녹색 채소에서 발견되는 비타민 A는 단백질 합성에 필요하며 비타민 K는 골밀도를 촉진합니다. 다양한 야채와 함께 다채로운 식사는 키 성장을 가속화하는 합리적인 선택입니다.
- 콩: 콩은 닭고기와 달걀을 대체할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 채식주의자 식단을 따르면 단백질 대체 공급원인 콩을 아이에게 완전히 줄 수 있습니다. 단백질은 신체의 전반적인 발달에 중요한 역할을 하며 어린이의 성장을 촉진합니다.
- 곡물: 통곡물과 콩은 단백질, 철분 및 단백질의 좋은 공급원입니다. 비타민 B. 이 모든 영양소는 어린이의 키 성장을 촉진하고 신체의 신진 대사를 증가시킵니다. 아기의 키를 늘리고 싶다면 매일 식단에 통곡물과 으깬 콩을 추가하세요. 자녀가 완벽한 키에 도달할 수 있도록 통밀 빵, 파스타, 시리얼 등을 선택하십시오.
- 과일: 모든 과일은 영양소 함량이 높기 때문에 슈퍼푸드로 간주됩니다. 제철 과일은 미네랄이 풍부하고 지방이 적습니다. 면역력 증진과 신진대사 개선에 있어 몸에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
- 우유: 우유는 마른 근육 성장을 촉진하고 뼈를 강하게 유지합니다. 또한 어린이의 면역 체계가 더 잘 작동하도록 합니다. 우유는 자녀의 식단에 없어서는 안 될 필수 요소로, 칼슘에 대한 일일 필요량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D 그리고 단백질
또한 11개월 어린이가 잘 먹고 올바른 키와 체중에 도달하고 기준을 초과하려면 5mg의 아연 원소가 필요합니다. 아연은 신체의 성장과 발달에 필수적인 미량 원소로, 성장 호르몬의 합성과 분비에 관여합니다. 아연이 부족하면 성장이 지연되고 면역력이 약해질 수 있습니다. 아연은 고기, 해산물, 견과류, 씨앗, 콩, 곡물 등에서 얻을 수 있습니다.
5. 결론
11개월 아기의 키는 70cm라면, 표준 키보다 작은 편입니다. 하지만 키는 아기마다 다르고, 성장 속도도 다르기 때문에 키만으로 아기의 건강을 판단하기는 어렵습니다. 아기의 키와 체중이 꾸준히 증가하고 있으며, 자신의 성장 곡선을 따라가고 있다면 걱정할 필요가 없습니다. 만약 아기의 성장이 느려지거나 멈춘다면, 의사와 상담하고, 특정 질환을 배제하거나 진단하고, 치료할 수 있습니다. 또한 아기의 키를 높이기 위해서는 영양이 풍부한 식단, 충분한 수면, 적절한 운동 등을 제공해야 합니다. 아기의 키 성장을 위해 부모님께서는 최선을 다해주시고, 아기와 함께 즐겁게 놀아주세요. 감사합니다.
