요가는 많은 건강상의 이점이 있는 운동입니다. 요가 운동은 부드럽지만 몸을 스트레칭하고 스트레칭하는 데 많은 힘이 필요하므로 체격을 단련하고 수련자의 체력을 향상시킵니다. 그러나 가슴확대술을 받은 지 얼마 되지 않은 여성의 경우 요가를 시작하기 전에 적절한 휴식이 필요합니다.
1. 가슴확대술 후 주의사항
유방 확대 술 비뚤어진 가슴, 처진 가슴 등의 단점을 극복하고, 가슴의 크기를 개선하는 효과적인 솔루션입니다. 수술 후 내부 장기는 회복할 시간이 필요합니다. 따라서 유방확대술 후 다음과 같은 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.
- 몸이 준비 신호를 보낼 때까지 기다리십시오.: 가슴성형 후 몸이 완전히 회복되기를 기다리며 많은 시간을 보내십시오. 수술 후 운동을 시작할 때는 간단한 가벼운 운동으로 시작하여 점차적으로 운동 강도와 시간을 늘려야 합니다.
- 당신은해야 마사지 일일: 자연스러우면서도 탱탱한 가슴을 가지기 위해서는 자연스러운 마사지가 필수입니다. 회복기는 가슴관리가 가장 필요한 시기이므로 매일 시간을 내어 마사지를 해주세요.
- 당신은 가지고 있어야 과학적인 식단: 과학적 식단은 가슴확대수술을 할 때 뿐만 아니라 매우 중요합니다. 당신이 당신의 몸에 넣는 영양소의 원천은 당신의 몸이 곧 회복되는지 여부를 결정하는 요소입니다. 녹색 채소를 많이 먹고 물을 많이 마시고 질병을 일으키는 음식을 먹지 않아야합니다 켈로이드 상처가 사라질 때까지.
2. 가슴확대 요가를 하는 데 얼마나 걸립니까?
요가를 연습하기 위해 가슴을 들어 올리는 데 얼마나 걸리는지 많은 사람들이 대답하기를 원하는 질문입니다. 요가 건강을 개선하고 지구력을 높이는 데 매우 효과적인 스포츠입니다. 의사들의 조언에 따르면 유방확대술 후에도 몸은 여전히 붓고, 보형물은 아직 몸에 안착되지 않았습니다. 이 시간에 운동을 하면 가슴 근육, 팔 근육, 어깨 근육이 쑤시고 상처가 더 오래 아물고 가슴 주머니도 제자리에서 벗어나게 된다.
전문가들에 따르면 가슴확대수술 4~6주 후에는 편안한 활동으로 복귀할 수 있다. 헬스장과 같은 격렬한 운동을 하기 위해서는 수영, 달리기, 요가를 하는 것은 자기 치유 시간이 더 필요합니다. 몸의 회복 정도에 따라 가슴확대 수술 6개월 후 요가 운동을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
의사의 권고에 따라 유방확대술 후 다음과 같은 기본적인 움직임과 걷기의 원칙을 따라야 합니다.
유방 확대술 후 1주일 동안 주의해야 할 사항:
- 격렬하게 운동하지 않고, 너무 열심히 일하고, 손을지지하지 않고 갑자기 팔을 들어 올립니다.
- 앉거나 누울 때 다른 사람에게 도움을 요청해야 합니다.
- 가벼운 산책을 할 수 있습니다.
유방 확대술 후 3주 동안 주의해야 할 사항:
- 오토바이, 자동차를 운전하거나 무게가 15kg을 초과하는 물건을 운반하지 마십시오.
- 함부로 가슴벨트를 풀거나 부부관계를 제한해서는 절대 안 됩니다.
- 의사의 약속과 약속 일정을 따르십시오.
가슴성형 후 한달 의사의 지시에 따라 스스로 가슴을 부드럽게 마사지할 수 있습니다.
가슴성형 후 2개월 가벼운 운동을 할 수 있고 앞다리의 운동을 우선적으로 할 수 있습니다.
3. 가슴성형 후 요가는 어떻게 하나요?
유방확대술 후 다음과 같이 요가 연습을 시작해야 합니다.
- 간단한 앉은 자세에서 시작해야 합니다. 이것은 심장과 혈액 순환에 아주 좋은 요가 운동입니다.
- 과일 자세(나무 자세)는 다리와 허벅지의 근육을 강화하고 엉덩이와 단단한 복근에 작용하여 근육을 단련하는 운동입니다.
- 가슴성형을 위해 특별히 고안된 프로그램에 따라 전문 트레이너의 지도 하에 운동을 수행해야 합니다.
- 가슴 근육이 더 이상 아프고 뻣뻣하지 않을 때까지 서두르지 않고 천천히 연습하여 몸이 점차 변화에 적응하도록 해야 합니다.
