폐경 후 여성에게 많은 건강 문제가 있는 이유는 무엇입니까?

대부분의 여성은 50세 전후에 폐경을 겪습니다. 갱년기의 주요 원인은 갱년기 여성에게 많은 건강 문제를 일으키는 호르몬의 감소입니다.

여성 생식기관의 노화로 인한 변화는 주로 호르몬 수치. 노화의 명백한 징후 중 하나는 생리가 영구적으로 중단될 때 발생합니다. 이것을 폐경이라고 합니다.

폐경 전의 기간을 폐경 전. 여성의 마지막 생리가 시작되기 몇 년 전에 시작될 수 있습니다. 그만큼 폐경기의 징후 다음이 포함될 수 있습니다.

• 월경 주기는 더 자주 발생하지 않으며 때때로 생리를 놓치기도 합니다.
• 생리 주기가 길어지거나 짧아지기 시작합니다.
• 월경량의 변화;
• 결국 여성의 월경은 완전히 멈출 때까지 더 드물게 발생합니다.

생리주기의 변화는 생식 기관의 신체적 변화와 함께 발생할 수 있습니다.

폐경은 여성의 노화의 정상적인 부분입니다. 대부분의 여성은 50세 전후에 폐경에 접어들지만 그 이전에도 폐경이 발생할 수 있습니다. 폐경의 일반적인 연령은 45~55세입니다.

폐경기:

• 난소는 호르몬 생산을 중단합니다 에스트로겐 그리고 프로게스테론.
• 난소는 또한 난자(난자) 방출을 중단합니다. 폐경 후 여성이 임신하는 것은 생리학적으로 불가능합니다.
• 월경 중지: 여성은 1년 동안 생리가 없으면 폐경으로 간주됩니다. 여성은 완전한 폐경이 될 때까지 1년 동안 계속해서 피임법을 사용할 수 있습니다. 마지막 생리 후 1년 이상 경과한 출혈은 비정상으로 간주되어 검사를 받아야 합니다.

호르몬 수치가 떨어지면 다음과 같은 생식 기관의 다른 변화가 발생합니다.

• 질벽은 얇아지고 건조해지며 탄력이 떨어지고 자극을 받기 쉽습니다. 때때로 이러한 질의 변화로 인해 성관계가 고통스러울 수 있습니다.
• 감염 위험 질 곰팡이 증가하다.
• 외부 생식기의 조직은 감소하고 가늘어지며 쉽게 자극을 받습니다.

기타 일반적인 변경 사항은 다음과 같습니다.

• 등의 갱년기 증상 홍조, 감정적 변화, 두통 및 수면 장애;
• 단기 기억 문제;
• 감소된 유방 조직;
• 낮은 성욕(성욕 감소) 및 성적 반응;
• 뼈 손실 위험 증가(골다공증);
• 비뇨기계의 변화, 여성은 배뇨의 빈도와 절박성을 증가시키고 위험을 증가시킬 수 있습니다 요로 감염;
• 골반저 근육 긴장도 상실로 인해 질, 자궁 또는 방광이 제자리에서 빠져 나옵니다(탈출).

폐경 후 여성의 난소에서는 에스트로겐이 거의 생성되지 않습니다. 폐경기에 접어든 여성은 에스트로겐 수치가 매우 낮습니다. 낮은 수준의 에스트로겐과 프로게스테론은 폐경 후 여러 건강 문제의 위험을 증가시킵니다. 다른 건강 문제는 신체의 다른 기관의 노화로 인해 발생할 수 있습니다..

폐경 후 여성의 일반적인 건강 문제는 다음과 같습니다.

• 심장 질환: 55세 이전에는 여성이 남성보다 심혈관 질환 위험이 낮습니다. 에스트로겐은 혈관 확장을 돕고 신체가 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 유익한 균형을 유지하도록 돕습니다. 에스트로겐이 없으면 콜레스테롤이 동맥벽에 축적되어 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 70세에 여성은 심혈관 질환의 위험 같은 또래의 남성과 동등하다.
• 뇌졸중: 여성의 뇌졸중 위험은 55세 이후부터 10년마다 2배씩 증가합니다. 체내 에스트로겐 수치가 낮아지면 콜레스테롤이 동맥벽에 축적되어 뇌 합병증을 유발합니다.
• 골다공증: 에스트로겐 수치 폐경 후 감소는 여성이 이전보다 훨씬 빠르게 골량을 잃게 하여 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 골다공증은 여성의 뼈가 부서지기 쉽고 약해지며 쉽게 부러지는 상태입니다. 최근의 대규모 연구에 따르면 폐경기 동안 일과성 열감 및 야간 발한을 경험한 여성은 증상이 없는 여성보다 골 손실이 더 많고 대퇴골 골절 위험이 더 높습니다.

• 납중독: 여성이 평생에 걸쳐 노출되는 납은 뼈에 축적됩니다. 폐경기 이후 뼈가 훨씬 빨리 분해되기 시작하기 때문에 납이 혈류로 방출될 가능성이 더 큽니다. 나이든 여성은 폐경기를 겪기 전보다 혈중 납 수치가 30% 더 높을 수 있습니다. 이 납은 고혈압과 죽상경화증(동맥 경화라고도 함)의 위험을 증가시킵니다. 혈액 내 납은 또한 신장이 제대로 작동하지 않게 할 수 있습니다. 또한 기억 상실과 유사한 증상을 일으켜 기억력과 사고력에 영향을 줄 수 있습니다.
• 요실금: 폐경후 여성의 약 50%가 배뇨곤란을 겪는다. 에스트로겐 수치가 낮으면 요도가 약해질 수 있습니다.
• 치과 문제: 구강 건조와 충치 위험 증가는 폐경기 이후에 더 흔합니다.

갱년기 호르몬 요법 안면홍조, 질건조증 등 월경증상 완화에 도움을 주는 약입니다. 갱년기 호르몬 요법은 혈전 및 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있으며 심장 질환이나 치매 예방에 도움이 되지 않습니다.

많은 여성들은 폐경 후 평균 2.2kg이 증가합니다. 낮은 에스트로겐 수치는 폐경 후 체중 증가에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러나 체중 증가는 나이가 들어감에 따라 신진대사가 느려지면서 발생할 수 있습니다. 또한 젊었을 때처럼 건강하게 먹지 않거나 활동적이지 않을 수도 있습니다. 또한 나이가 들면 근육량이 감소합니다(근육은 신체의 다른 유형의 조직보다 휴식 시 더 많은 칼로리를 소모합니다).

체중 증가는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있으며, 콜레스테롤, 당뇨병, 심장마비 및 뇌졸중. 이미 과체중이거나 활동이 없거나 건강한 식생활을 하는 경우 위험이 더 높아집니다. 과체중과 비만이 심장 건강에 미치는 영향에 대해 알아보십시오.

과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 매일 더 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 운동을 또는 신체 활동도 건강에 중요하지만 체중 감량을 돕는 것보다 체중 감량이 더 좋습니다. 연구자들은 육체적으로 활동적인 사람들이 종종 더 배고프기 때문일 수 있다고 제안합니다. 대부분의 날에 적어도 30분 동안 건강한 식사와 운동을 하는 것이 건강한 체중을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

모든 여성은 평생 동안 일상적인 신체 검사와 선별 검사를 받아야 합니다. 대부분의 여성은 다음을 통해 건강 관리를 도울 수 있습니다.

• 맘모톰 50-75세 이후에 정기적으로;
• 폐경 후에도 정기적인 자궁경부 세포진 검사를 받으십시오. 팹 테스트를 받아야 하고 HPV 검사 자궁경부가 있는 경우 5년마다 함께, 65세가 되고 연속 3번의 명확한 검사를 받을 때까지.
• 뼈 손실로 인한 키 감소를 감지하기 위해 정기적으로 키를 측정합니다.
• 혈액, 소변 및 당뇨병 및 심장병 선별을 위한 기타 검사
• 의사가 권장하는 혈압, 콜레스테롤 및 기타 검사
• 독감 예방 주사 및 기타 백신에 대해 의사나 간호사에게 문의하십시오. 독감 예방주사 외에도 폐렴, 대상포진 및 기타 질병에 대한 백신이 있습니다.

의사나 간호사는 건강에 따라 다른 검사를 추천할 수도 있습니다. 예를 들어, 요실금과 같은 특정 문제에 대해서는 전문의의 진찰이 필요할 수 있습니다.

폐경기를 전후하여 건강을 구축하기 위해 취할 수 있는 중요한 조치가 많이 있습니다.

• 금연: 금연은 건강을 위해 취할 수 있는 가장 중요한 단계입니다. 흡연은 뼈를 손상시키고 심장병과 여성의 12가지 유형의 암을 유발하는 등 여러 면에서 건강을 해칩니다.
• 규칙적인 운동: 일주일 중 대부분의 날에 적어도 30분 동안 신체 활동을 하는 것은 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 신체 활동은 뼈, 심장 및 기분에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 복잡할 필요가 없습니다. 빠른 걷기와 규칙적인 집안일은 건강에 좋습니다. 귀하에게 적합한 활동이 무엇인지 의사에게 문의하십시오. 해야 할 목표:
• 주당 최소 2시간 30분의 중간 정도의 유산소 신체 활동 또는 1시간 15분의 격렬한 유산소 활동 또는 이 둘의 조합
• NIH 웹사이트의 국립노화연구소(National Institute on Aging)에서 Go4Life에서 노인을 위한 무료 운동 가이드 및 기타 정보를 얻으십시오.
• 잘 먹고. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 필수 영양소를 보충하는 것은 어렸을 때만큼 중요합니다. 그러나 나이든 여성은 종종 에너지를 위해 더 적은 칼로리가 필요합니다. 나이, 키, 체중 및 활동 수준을 기준으로 하루에 필요한 칼로리 양을 알아보십시오.
• 보충제에 대해 의사나 간호사와 상담하십시오.
• 50세 이상의 여성은 하루에 2.4마이크로그램의 비타민 B12와 1.5밀리그램의 비타민 B6가 필요합니다. 비타민 보충제가 필요한지 의사나 간호사에게 문의하십시오.
• 폐경기 이후에는 뼈 건강을 유지하기 위해 칼슘 요구량이 증가합니다. 의사는 51세 이상의 여성이 하루에 1,200mg의 칼슘을 섭취할 것을 권장합니다. 의사들은 또한 51세에서 70세 사이의 여성은 하루 600IU의 비타민 D를 섭취하고 71세 이상의 여성은 하루 800IU의 비타민 D를 섭취할 것을 권장합니다. 칼슘 보충제가 필요하거나 추가 비타민 D가 필요한 경우 의사나 간호사에게 문의하십시오.
• 안전한 섹스를 하세요. 하지만 여전히 감염될 수 있습니다 성병 (STI 또는 STD). 콘돔은 성관계를 가질 때 성병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 폐경 후 질이 건조하고 얇아져 성관계 중 경미한 상처나 열상이 생길 수 있습니다. 질이 베이거나 찢어지면 성병에 걸릴 위험이 더 높아집니다. 성병을 예방하는 다른 방법을 배우십시오.

폐경 이후 건강에 문제가 있다면 병원에 내원하여 의사의 진찰을 받고 구체적인 치료 계획을 세워야 합니다. 현재, KrHow.com 네 갱년기 전 건강검진 및 상담 패키지. 검사 패키지에 등록할 때 고객은 산부인과 전문의와 검사 및 상담을 받게 됩니다. 다음과 같은 호르몬 상태를 평가하기 위한 검사:

• 부인과 검사
• 부인과 검진, 유방 검진
• 자궁 및 난소의 경복부 초음파
• 샘플을 채취하여 자궁경부-질 세포 차트 만들기
• 유방조영술(2면)
• 골다공증 측정
• 정량적 FSH(난포 자극 호르몬), 정량적 FSH(난포 자극 호르몬), 정량적 LH(황체 형성 호르몬), 정량적 AMH(항뮬러 호르몬), 정량적 에스트라디올, 테스토스테론 정량화, 콜레스테롤 정량화, LDL 정량화와 같은 테스트를 수행합니다. – C(저밀도지단백콜레스테롤), HDL-C(고밀도지단백콜레스테롤) 정량, 포도당 정량, AST 활성(GOT) 측정, ALT(GPT) 활성, 총수분분석 소변기(자동기계), ..

고객은 언제든지 방문할 수 있지만 질 출혈이 없을 때 내원하는 것이 가장 좋다. 에스트로겐 의존성 생식기암, 색전증, 간담도질환이 있는 고객은 폐경 전 건강검진 및 상담 패키지를 이용할 수 없습니다.

참조: womenshealth.gov, hopkinsmedicine.org, webmd.com