폐경 후 섹스를 더 편안하게 만드는 방법

갱년기에는 호르몬의 감소로 인해 질 위축, 분비물 감소 등 갱년기의 여러 증상이 나타나며 이 시기의 성의 질에 영향을 미치게 됩니다. 그럼에도 불구하고 갱년기 여성의 성생활을 보다 편안하게 하기 위해 이러한 상태를 개선할 수 있는 방법이 있습니다.

폐경 후에는 성관계가 덜 편안할 수 있습니다. 에는 여러 가지 이유가 있습니다. 상태로 인해 가장 흔하게 질 건조 여성의 호르몬 수치가 감소하기 때문입니다. 질(외음부) 내부와 주변의 피부와 점막이 가렵거나 화상을 입을 수 있습니다. 특정 의학적 상태는 생식기로 가는 혈액의 흐름에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 중년의 스트레스와 불안도 원인이 될 수 있습니다.

기분이 좋아지는 가장 좋은 방법은 성관계 중에 발생하는 통증의 원인을 찾는 것입니다. 이유를 모르겠다면 폐경 후 섹스 다시 통증이 발생하면 의사에게 문의하십시오.

일부 치료법은 증상을 즉시 완화합니다. 일부 다른 방법은 효과가 더 오래 걸립니다. 예상되는 사항에 대해 의사와 상담하십시오.

2.1 수분 및 윤활 제품 추가

윤활은 수분을 회복하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 성교 중 마찰을 유발할 수 있는 질 건조를 완화합니다. 시중에는 많은 종류의 윤활유가 있습니다. 자신에게 맞는 유형을 찾기 위해 여러 유형을 시도해야 할 수도 있습니다.

섹스를 할 때마다 질과 파트너의 성기, 손가락 또는 장난감에 윤활유를 넣어야 합니다.

의사가 당신을 위해 하나를 추천할 수 있습니다 질 윤활제:

• 수성: 마찰 감소가 많이 필요한 경우에 적합합니다. 그러나 성관계 중에 다시 신청해야 할 수도 있습니다.
• 실리콘 기반: 이것은 수성 윤활제보다 오래 지속됩니다. 그러나 그들은 또한 더 비쌉니다. 실리콘은 시트를 더럽힐 수 있으므로 여분의 수건이 필요할 수 있습니다. 참고로 이 윤활제는 실리콘 장난감에 사용하지 마십시오. 장난감의 재료가 손상됩니다.

일부 윤활유의 화학 물질은 화상이나 자극을 유발할 수 있습니다. 가능한 한 성분이 적은 윤활유를 찾아야 합니다. 피해야 할 몇 가지 성분:

• 글리세린
• 파라벤
• 프로필렌 글리콜
• 클로르헥시딘
• 향수 또는 풍미
• 구성 요소 냉각 또는 가열

등유는 감염 가능성을 높일 수 있으므로 질 윤활제로 사용하지 마십시오. 또한 미네랄 오일, 올리브 및 베이비 오일을 피해야 합니다. 그들은 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 모든 유성 제품은 콘돔의 품질을 저하시킵니다. 그것은 덜 효과적일 것입니다 성병.

2.2 보습제 사용

하루 종일 수분을 유지하기 위해 보통 2~3일에 한 번씩 호르몬이 없는 모이스처라이저를 사용합니다. 또한 질 내부와 주변 조직을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약국에서 구입할 수 있습니다.

일부 여성들은 다음과 같은 천연 제품을 선호합니다. 비타민 E 그리고 코코넛 오일. 그들은 일반적으로 피부에 안전합니다. 그러나 질 내부 또는 외부에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 연구는 없습니다. 그리고 기름은 나중에 잠시 동안 달라 붙을 수 있습니다. 이것은 박테리아가 성장할 수 있도록 합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 더 높은 감염 가능성으로 이어질 수 있습니다.

보습제가 새어 나올 수 있음을 기억하십시오. 밤에 사용하거나 보호 속옷을 착용할 수 있습니다. 팬티 라이너나 패드는 외음부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.

2.3 의사에게 약물에 대해 문의하십시오

윤활제와 보습제는 건조함과 통증을 완화하지 못할 수 있습니다. 몇 주 동안 사용했지만 여전히 건조하고 고통스러운 증상이 있으면 의사에게 문의하십시오. 다음과 같은 특정 처방약이 도움이 될 수 있습니다.

• 질 에스트로겐
• 질 DHEA, 또 다른 호르몬
• 에스트로겐 유사 약물
• 호르몬 대체 요법(HRT)

모든 약물에는 부작용이 있을 수 있습니다. 어떤 약물이 안전한지 의사와 상담하십시오.

2.4 골반저 치료

방광과 질을 지지하는 근육이 약하거나 팽팽할 수 있습니다. 둘 다 섹스를 불편하게 만들 수 있습니다.

골반저 근육을 다시 작동시키는 데 도움이 되는 운동이 있습니다. 케겔 운동이라고 합니다. 그러나 잘못된 방법으로 수행하면 긴장된 근육이 더욱 긴장될 수 있으므로 수행할 올바른 동작을 알아야 합니다. 적절한 진단과 치료를 위해 골반저 물리치료사에게 진찰을 받으십시오.

질이 조이면 치료사는 질 주변의 근육을 천천히 스트레칭하기 위해 스트레칭 요법을 권장할 수도 있습니다. 들것은 다양한 크기로 제공되는 관형 장치입니다.

2.5 요가와 명상

요가와 명상은 성욕과 오르가즘에 도움이 될 수 있습니다. 이는 부분적으로 스트레스, 불안 및 스트레스를 줄이는 경향이 있기 때문입니다. 우울증. 그러나 정신 활동은 또한 신체의 미묘한 변화를 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.6 마사지 및 진동 요법 사용

규칙적인 자극은 질 내부와 외부로 혈류와 윤활을 펌핑할 수 있습니다. 일주일에 여러 번 윤활제와 함께 진동기를 사용할 수 있습니다. 사용할 때마다 윤활제를 사용하는 것을 잊지 마십시오.

질 꼭대기에 닿을 만큼 충분히 길고 표면이 매끄러운 진동기를 선택하십시오.

2.7 섹스를 더 많이 한다

편안한 섹스를 할 수 있게 되면 더 많은 섹스를 시도해야 합니다. 그것은 혈액과 수분을 질로 순환시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 위치 변경을 두려워하지 마십시오. 당신은 섹스가 절정에 달할 때 기분이 더 좋다는 것을 알게 될 것입니다. 그렇게 하면 자신에게 적합한 깊이와 속도를 결정할 수 있습니다.

2.8 전희를 위한 시간 확보

폐경 후 다시 시작하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 하지만 그건 정상입니다.

전희는 “반응”하려는 욕구를 유발하는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 그때는 “즉시 사용 가능한” 섹스를 원하지 않지만 처음부터 친밀감을 즐깁니다. 섹스를 시작하기 전에 키스하거나 만지는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

2.9 다른 섹스 게임 시도

성교만이 친밀감을 나누는 유일한 방법은 아닙니다. 삽입이 너무 고통스럽다면 구강 성교를 추가하십시오. 진동기로 자위하거나 실험할 수도 있습니다.

2.10 치료사 만나기

스트레스를 받거나 관계에 문제가 있으면 섹스에 대한 관심을 잃는 것이 정상입니다. 노화에 대한 우울증이나 불안도 원인이 될 수 있습니다. 성욕 감소. 카운슬러나 성 치료사가 정신 건강을 관리하는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 당신의 파트너와 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2.11 건강한 생활 방식의 변화

하루에 적어도 30분 동안 운동을 하십시오. 신체 활동은 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 체중 감량에 도움이 되고 자신감을 가질 수 있습니다. 다른 의학적 상태가 있는지 검사하고 치료를 받아야 합니다. 당뇨병, 고혈압 통제되지 않는 심장 질환은 성기능에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 담배를 피우면 끊으십시오. 혈관을 손상시킬 수 있습니다.

참조 출처: webmd.com