좌골 신경통 환자는 약물 치료 및 기타 내과 방법으로 치료됩니다. 게다가 합리적인 식단도 상태 개선에 도움이 될 것입니다. 그렇다면 좌골신경통이 있는 경우 무엇을 먹지 말아야 할까요?
1. 좌골신경통이 있을 때 피해야 할 것은 무엇입니까?
1.1. 소금이 많이 함유된 음식
의사는 종종 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 조언을 합니다. 좌골신경통 건강을 유지하고 위험한 질병의 위험을 제한하려면 짠 음식을 제한해야 합니다. 일부 연구에 따르면 소금은 근육 수축을 유발하여 뼈와 관절 시스템에 부정적인 영향을 미쳐 통증을 더욱 심각하게 만들 수 있습니다. 따라서 환자들은 자극적이지 않은 음식을 섭취하고, 가공식품, 통조림 식품, 패스트푸드, 건조절임 바다생선 등 염분이 많이 함유된 식품은 피해야 합니다.
매일 환자는 음식 준비를 위해 충분한 양의 소금(약 1티스푼)만 추가하면 됩니다. 일일 메뉴에서 소금을 너무 많이 섭취하면 뼈와 관절 시스템에 영향을 미칠 뿐만 아니라 질병의 위험도 높아집니다. 심장 관련 질환.
1.2. 기름진 음식
소금과 마찬가지로 그리스에도 척추 질환이나 좌골 신경 손상이 있는 사람에게 해로운 위험이 많이 포함되어 있습니다. 지방은 체내에 다량으로 흡수되면 원인이 됩니다. 지방지방증, 고지혈증, 죽상동맥경화증… 특히, 신경근 압박이 있는 사람의 경우 통증의 정도가 높아지며 통증도 더 자주 발생하게 됩니다. 지방은 체내 염증 반응을 증가시키는 반면, 지방 증가로 인한 비만 역시 척추에 가해지는 압력을 높여 추간판 탈출증의 위험을 높이기 때문이다.
그러므로 환자들은 지방이 풍부한 음식, 특히 동물성 지방을 제한해야 합니다. 일일 메뉴를 준비할 때 너무 많은 지방을 튀기거나 굽거나 절이는 것도 제한해야 합니다.
1.3. 좌골신경통이 있는 경우 해산물 섭취를 피해야 합니다.
새우, 게, 꽃게 등 해산물이…’ 라는 질문에 대한 답입니다 ㄷ좌골신경통이 있는 경우 어떤 음식을 피해야 합니까?“. 알려진 바와 같이 해산물에는 요산이 다량 함유되어 있는 경우가 많아 뼈의 관절에 요산염이 생성되어 뼈와 관절 질환을 일으키게 됩니다. 좌골신경통의 경우 단백질이 풍부한 해산물을 많이 섭취하면 통증의 빈도가 증가하고 뼈와 관절 시스템의 건강에 영향을 미칩니다.
1.4. 붉은 고기
일반 사람들과 마찬가지로 좌골 신경통이 있는 사람들도 치료 중에 붉은 고기를 제한하라는 의사의 조언을 받습니다. 그 이유는 이런 종류의 고기에는 많은 양의 단백질이 포함되어 있기 때문입니다. 단백질은 체내에 들어가면 요산으로 전환되어 통풍을 비롯한 뼈와 관절 질환을 유발합니다.
쇠고기, 염소고기, 양고기 등의 붉은 고기는 다양하고 맛있는 요리로 가공할 수 있어 인기가 많습니다. 그러나 좌골신경통이 더욱 심각해질 위험을 줄이기 위해서는 일일 메뉴에 충분한 양만 추가하도록 주의해야 합니다.
1.5. 알코올, 맥주 및 각성제
의학 연구에 따르면 알코올과 맥주는 좌골신경통, 관절염, 통풍을 더욱 심각하게 만드는 원인 중 하나입니다. 위의 각성제는 단백질의 요산 전환을 증가시키고 뼈와 관절 통증을 더욱 심하게 만들기 때문에 절대적으로 제한해야 합니다.
따라서 뼈와 관절 질환, 특히 좌골신경통을 앓고 계시다면 술과 각성제는 통증을 증가시키고 치료 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 멀리해야 합니다. 더욱이, 일반적으로 각성제는 대량으로 섭취할 경우 모든 사람의 건강에 좋지 않습니다.
1.6. 발효식품 또는 가공식품
절인 겨자잎, 절인 가지 또는 통조림 및 가공 식품과 같은 발효 식품에는 종종 발효 과정에서 생성되는 산뿐만 아니라 다량의 소금이 포함되어 있습니다. 이것이 좌골통을 더욱 심각하게 만들고 환자의 회복 능력을 저하시키는 원인이 됩니다. 소금을 다량 섭취하는 것도 혈압을 높여 심혈관 질환을 유발하는 요인이며, 심장마비…
2. 좌골신경통 환자가 건강하려면 무엇을 먹어야 할까요?
좌골신경통 환자가 피해야 할 음식 외에도 통증 개선을 위해 섭취량을 늘려야 하는 음식도 있습니다. 건강을 위해서는 다음과 같은 음식을 일일 메뉴에 추가해야 합니다.
2.1. 비타민이 풍부한 음식
많은 비타민을 함유한 식품군은 디스크 손상 회복을 지원하고 좌골 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 되는 영양분을 제공합니다. 이는 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 따라서 환자는 다음 비타민의 보충에 주의해야 한다.
비타민 B6: 비타민B6는 좌골신경통으로 인한 통증이나 저림 증상을 완화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 B6가 풍부한 식품을 완전히 보충하면 신체의 단백질 합성을 증가시키고 혈액 세포와 도파민 및 세로토닌과 같은 중추 신경 전달 물질의 생성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 말초 신경 손상의 경우 비타민 B6는 증상을 줄이고 회복 과정을 지원합니다.
비타민 B9: 비타민 B9 또는 일반적으로 알려진 엽산. 이것은 신체에 많은 이점을 주는 물질입니다. 혈액 세포 생성을 자극하는 것 외에도 신경 통증을 줄이고, 신경 손상을 회복하며, 신경 전달 신호를 개선하고, 태아의 신경 세포, 신경관의 형성 및 발달을 지원하는 능력도 있습니다.
비타민 B9를 보충하기 위해 환자는 콩, 콜리플라워, 통곡물, 아스파라거스, 아보카도, 무, 동물 간 등의 식품 섭취를 늘릴 수 있습니다.
비타민 B12: 일반적인 신경계, 특히 좌골 신경의 경우, 비타민 B12는 신경 손상을 복구하고 건강한 신경계 기능을 지원합니다. 게다가 이 영양소는 근육 경직 증상을 예방하고 신경과 근육 사이의 신호 전달을 개선하며 좌골 신경통 증상을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
비타민C: 많은 연구에서 비타민C가 면역 체계를 강화하고, 부작용으로부터 신체를 보호하는 효과가 있음이 입증되었습니다. 좌골신경통으로 고통받을 때 비타민C는 통증을 완화하고 신경 손상을 줄이며 치료 과정을 적극적으로 지원합니다.
환자는 하루 메뉴에 감귤류, 딸기, 키위, 토마토, 시금치, 호박, 양배추 등을 많이 섭취하여 건강에 필요한 비타민C 양을 충분히 보충해야 한다.
2.2. 칼슘이 풍부한 식품
한 가지는 확실합니다. 칼슘은 근골격계의 기능을 형성하고 유지하는 데 도움이 되기 때문에 근골격계 환자에게 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 적절한 칼슘 보충은 뼈와 관절 시스템이 더 강해지고, 근육이 더 유연하게 움직이며 좌골 신경통의 치료를 예방하고 지원하는 데 도움이 됩니다.
신체에 칼슘이 오랫동안 부족하면 뼈 및 관절통, 골관절염, 척추관절염 등 다양한 만성 뼈 및 관절 질환이 발생할 위험이 있습니다.
2.3. 섬유질이 풍부한 음식
과학 보고서에 따르면, 섬유 좌골 신경통 치료를 지원하고 추간판 점액 생성을 강화하며 인대의 탄력을 증가시키고 혈액 내 지방량을 제한하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 환자는 일일 식사 메뉴에 녹색 채소와 괴경을 추가하여 섬유질을 보충해야 합니다.
따라서 좌골신경통 환자들은 약물 치료와 재활 방법 외에도 치료 과정을 지원하는 데 도움이 되는 과학적이고 적절한 메뉴를 구축하는 데에도 주의를 기울여야 합니다. 환자들은 통증을 악화시키는 음식을 금하는 데 주의를 기울여야 합니다. 동시에, 신경 손상 회복에 좋은 영양소를 매일 식단에 보충하세요.
