임신 중 피해야 할 음식

독서시간: 2 분

임신 중에는 질병을 일으키거나 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 먹지 말아야 할 음식이 있습니다. 임신 중에 피하거나 더 조심하려면 이러한 음식에 대한 중요한 정보를 알고 있어야 합니다.

쉬운 목차

1. 임산부를 위한 영양

임신은 모든 여성의 인생에서 매우 특별한 시기이며, 많은 여성들이 다이어트에 대해 고민하는 시기입니다. 먹는 음식은 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 태아의 단기 및 장기적 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관임신 중 균형과 다양성.

건강하고 일관된 식단의 기본 임산부를 위한 영양 포함하다:

전분이 풍부한 식사(종류 선택) 통곡물 또는 가능하면 껍질이 있는 감자)
과일과 야채가 풍부한 식사
식사에는 적당량의 콩, 생선, 계란, 살코기 및 기타 단백질이 포함되어 있습니다.
식사에는 우유, 요구르트, 치즈(또는 칼슘이 풍부한 우유 대체품) 등 적당한 양의 유제품이 포함되어 있습니다.

건강한 식단을 유지하는 것 외에도 주의를 기울이십시오. 식품 안전 및 위생 또한 매우 중요합니다. 임신 중에 피하거나 섭취량에 주의해야 할 특정 음식과 음료가 있습니다. 따라서 이러한 정보도 필요합니다. 임신 중 먹으면 안되는 음식.

2. 임신 중 피해야 할 음식

임신 중일 때 귀하가 사용하는 모든 것은 성장하는 아기와 공유됩니다. 일부 음식과 심지어 일부 유형에도 불구하고 식중독 귀하에게 해를 끼치지는 않을 수도 있지만 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 식중독을 예방하려면 냉장고에 2시간 이상, 더운 날씨에는 1시간 이상 방치된 음식을 먹지 않도록 주의하세요. 또한, 식품을 합리적으로 사용하는 것. 다음 질문에 대답해야 합니다. 임신 중에 피해야 할 것은 무엇입니까? 거기에서 유형 목록이 제공됩니다. 임신 중 피해야 할 음식.

2.1. 고기의 종류