밀크 커피
비디오 콘텐츠는 Vinmec Hai Phong International General Hospital의 심장과에서 전문적으로 상담합니다.
유리 커피 퓨어 블랙에는 약 20칼로리의 에너지가 포함되어 있습니다. 그러나 우유를 넣은 커피 한 잔이나 인스턴트 밀크 커피 한 봉지의 칼로리는 200~400칼로리까지 치솟을 수 있습니다. 이 칼로리 차이는 우유를 넣은 커피가 설탕 9~11티스푼과 같은 단맛을 내기 때문입니다.
여성이 하루에 몸에 채워야 하는 표준 열량은 2,000~2,500칼로리로, 커피 한 잔에 우유만 1/4을 차지한다. 따라서 식사가 균형이 맞지 않으면 우유와 함께 커피를 너무 많이 마시는 것은 도움이 되지 않습니다. 체중 감량 그러나 또한 체중이 크게 증가합니다.
그러나 커피에는 매우 많은 양의 카페인이 포함되어 있으며 이 성분이 작용합니다. 과도한 지방을 태우다, 칼로리를 소비하고 사용자가 더 많은 경고를 할 수 있도록 도와줍니다. 적당한 양의 카페인이 함유된 순수한 커피를 마시고 우유를 너무 많이 사용하여 칼로리를 높이지 않는다면 체중 감량은 완전히 가능합니다.
체중 감량을 위해 우유와 함께 커피를 마시는 방법
신체가 너무 많은 칼로리를 견딜 수 없도록 커피의 우유 양을 줄이십시오. 레디메이드 인스턴트 커피를 우유와 함께 마시지 말고 순수한 커피에 연유를 조금 섞어서 사용하세요.
프로세스를 지원하기 위해 아직 뜨거울 때 우유와 함께 커피를 마시는 것이 좋습니다. 칼로리를 태우다 쉬운. 뜨거운 커피는 효과적인 항산화 능력을 가진 물질을 생성하고, 암을 예방하고, 심혈관 질환을 예방하며, 노화 방지 좋은.
식후에 커피를 마시면 심장의 순환을 촉진하고 에너지를 방출하며 과도한 체지방을 태울 수 있습니다.
커피 향 맡아보기: 이것은 마음을 안정시키고 갈망을 줄이며 먹는 음식의 양을 조절하는 데 도움이 되는 방법입니다.
커피를 마신 후 움직여야 함: 커피를 마신 후에는 몸을 쉽게 움직이거나 운동을 하여 몸의 칼로리를 쉽게 태워야 체중 감량 과정이 더 효과적입니다.
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