에센셜 오일이 염증을 줄일 수 있습니까?

에센셜 오일은 잎, 나무껍질, 줄기, 꽃 등에서 다양한 방법으로 추출한 휘발성 방향족 화합물을 함유한 액체입니다. 에센셜 오일은 많은 건강상의 이점, 특히 항염 작용을 합니다.

기름 에센셜 오일은 식물의 휘발성 물질을 함유한 액체로 특유의 향을 가지고 있습니다. 고대부터 에센셜 오일은 바디 케어 및 뷰티 보조제를 위한 아로마테라피에 사용되었습니다. 에센셜 오일은 일반적으로 향수, 화장품, 비누의 생산에 사용되거나 음식, 음료 등의 향을 내기 위해 사용됩니다. 다음은 에센셜 오일의 일반적인 효과입니다.

1.1 불안과 스트레스 감소

많은 에센셜 오일은 스트레스와 불안을 관리하기 위해 아로마테라피에 사용됩니다. 예를 들어, 과학자들은 오렌지 에센셜 오일이 남성 지원자에게 불안 감소 효과가 있음을 발견했습니다.

1.2 항진균제

티트리 오일에 대한 초기 연구는 항진균 활동에 대한 유망한 결과를 보여주었습니다. 에센셜 오일은 무좀, 구강 아구창 및 다음과 같은 진균 감염을 줄이는 데 사용되었습니다. 칸디다 균.

1.3 두통 완화

90년대에 두 연구에서 참가자의 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일-에탄올 혼합물을 바르면 두통이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 일부 최근 연구에서는 페퍼민트 오일과 라벤더 오일을 피부에 바르면 두통이 완화되는 것으로 나타났습니다.

1.4 수면 지원

라벤더 에센셜 오일은 출산 후 여성과 심장병 환자의 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 15개의 에센셜 오일 및 수면 연구를 검토한 결과, 흡입 오일(주로 라벤더 오일)이 수면 습관에 긍정적인 영향을 미쳤다는 사실이 밝혀졌습니다.

1.5. 염증 감소

에센셜 오일은 신체의 염증 상태와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 백리향과 오레가노 에센셜 오일을 함께 섭취하면 염증성 장 질환을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 캐러웨이 오일과 로즈마리 오일에 대한 두 가지 쥐 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.

2010년 연구에 따르면 사향, 정향, 장미, 유칼립투스, 회향 및 베르가못과 같은 에센셜 오일에는 항염증 특성이 있습니다. 연구자들은 이 오일이 염증성 효소 COX-2의 발현을 최소 25%까지 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 백리향 에센셜 오일이 COX-2 수준을 거의 75%까지 감소시키는 가장 큰 효과를 보였습니다. 또한 전체론적 아로마테라피 협회(National Association of Holistic Aromatherapy)는 카모마일, 생강, 금잔화 등 염증을 줄일 수 있는 많은 오일을 나열했습니다.

염증은 몸 전체에 영향을 미치기 때문에 에센셜 오일은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 디퓨저: 에센셜 오일 디퓨저를 구입하여 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일은 염증을 감소. 디퓨저는 에센셜 오일 입자가 공기 중으로 직접 분산되도록 도와줍니다. 향을 들이마시면 긴장을 푸는 데 도움이 되며 스트레스 관련 염증의 경우에 도움이 될 수 있습니다.
• 마사지: 에센셜 오일로 염증 감소희석한 에센셜 오일을 염증 부위에 직접 바를 수 있습니다. 희석하지 않은 에센셜 오일은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 절대 피부에 바르면 안 됩니다.
• 가글: 드물기는 하지만 가글에 사용되는 여러 가지 에센셜 오일이 있습니다. 2011년 리뷰에서 연구자들은 에센셜 오일 구강 세척제를 사용하는 것이 치은염을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 그러나이 방법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 에센셜 오일은 위험하므로 삼키지 마십시오.

4.1 다목적 항염증 에센셜 오일 블렌드

일반적으로 염증을 줄이기 위해 에센셜 오일을 사용하고 싶다면 다음 에센셜 오일의 혼합물을 5ml 용량의 어두운 유리 병에 혼합하여 점차적으로 사용할 수 있습니다. 특정 성분: 44방울 라벤더 오일유칼립투스 에센셜 오일 31방울, 유향 에센셜 오일 19방울, 카모마일 에센셜 오일 6방울.

항염증 에센셜 오일 블렌드를 사용하기 전에 캐리어 오일과 희석하는 것을 잊지 마십시오. 사용 목적에 따라 에센셜 오일의 양과 캐리어 오일의 종류를 변경할 수 있습니다.

• 마사지: 위의 에센셜 오일 블렌드 6방울을 포도씨유 또는 아몬드 오일 2티스푼과 섞은 다음 해당 부위에 마사지합니다.
• 적용: 에센셜 오일 6방울과 포도씨 오일 1티스푼을 물 한 그릇에 넣고 잘 저어줍니다. 그런 다음 깨끗한 수건을 물통에 담그고 물을 짜낸 다음 수건을 사용하여 피부에 바를 수 있습니다.

4.2 근육통 완화를 위한 에센셜 오일 블렌드, 격렬한 운동 후 뻣뻣함 감소

에센셜 오일은 염증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 관절로의 혈액 순환 증가, 격렬한 운동 후 근육통을 지원합니다. 몰약 에센셜 오일(copaiba) 3방울, 라벤더 에센셜 오일 6방울, 마조람 3방울, 후추 에센셜 오일 3방울을 포도씨 오일 2큰술과 섞은 다음 위의 혼합물을 사용하여 마사지해야 합니다. 지역.

4.3 염증 및 통증(예: 염좌, 좌상, 긴장성 두통)을 위한 에센셜 오일 혼합물

항염 및 통증 완화 에센셜 오일을 다음 공식으로 혼합할 수 있습니다. 유리병에 페퍼민트 에센셜 오일 1방울과 유칼립투스 오일 3방울, 로즈마리 에센셜 오일 3방울, 라벤더 에센셜 오일 5방울을 섞습니다. 10ml. 그런 다음 병이 거의 가득 찰 때까지 캐리어 오일을 추가합니다. 잘 흔들어 에센셜 오일 혼합물을 통증 부위에 바를 수 있습니다.

4.4 에센셜 오일 블렌드는 여드름, 습진의 경우 피부 염증을 감소시킵니다.

카모마일 에센셜 오일 4방울, 일랑일랑 오일 3방울, 파출리 에센셜 오일 1-2방울, 장미수 2큰술을 알로에 베라 젤 또는 로션 60ml와 섞을 수 있습니다. 잘 섞은 후 유리병에 보관합니다.

4.5 에센셜 오일 블렌드는 호흡기 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. (예: 기관지염, 후두염)

유칼립투스 오일 25방울, 멘톨 5방울, 티트리 오일 7방울, 로즈마리 에센셜 오일 5방울, 레몬 에센셜 오일 7방울을 캐리어 오일 1/4컵, 밀랍 7g과 섞습니다. 냄새를 맡거나 이 혼합물을 가슴 부위에 바르면 기침을 진정시키고 호흡기 감염이 있을 때 코막힘을 완화할 수 있습니다.

요컨대, 에센셜 오일에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 에센셜 오일을 잘못 사용하면 알레르기, 피부 자극 등 많은 부작용이 발생할 수 있으므로 염증을 줄이기 위해 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.