숨을 참는 것은 잠수할 때, 질식할 때, 유독가스가 있는 곳으로 갈 때와 같이 의도적으로 일시적으로 호흡을 멈추는 것입니다. 정상적인 건강한 사람은 평균 3-5분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그러나 사람이 규칙적으로 운동을 하거나 다이버 또는 프로 운동선수라면 숨을 참는 능력이 향상될 수 있습니다.
1. 인간이 숨을 참을 수 있는 시간은 얼마나 됩니까?
숨을 참는 것은 다이빙을 할 때와 같이 의도적으로 일시적으로 호흡을 멈추는 것입니다. 질식 담배를 피우고 유독가스가 있는 곳으로 가십시오… 정상적인 건강한 사람은 평균 3~5분 동안 숨을 참을 수 있습니다.
하지만, 숨을 참는 인간의 능력 다음과 같은 예외적인 상황에서 증가할 수 있습니다.
- 규칙적으로 운동하는 일부 사람들은 산소를 더 효율적으로 사용할 수 있어 두뇌가 견딜 수 있습니다. 산소 부족 더 길게.
- 정기적으로 연습하는 다이버와 프로 운동선수는 숨을 더 오래 참을 수 있습니다.
수중에서 숨을 참는 세계 기록은 22분 동안 숨을 참는 Stig Severinsen(덴마크)이 보유하고 있습니다.
2. 사람들이 숨을 참으면 어떻게 됩니까?
자발적 무호흡이라고도 하는 일정 시간 동안 숨을 참는 것은 매우 어려운 일입니다. 전문 다이버들은 종종 연습을 하며 물 속으로 잠수하기 위해 숨을 참기 전에 심호흡을 자주 합니다. 다이버는 물에 들어가기 전에 숨을 참음으로써 물 속에 있는 동안 몸에서 이산화탄소를 밀어낼 수 있습니다.
대부분의 정상적인 건강한 성인은 1~2분 동안 편안하게 숨을 참을 수 있습니다. 그러나 숨을 참는 것은 다음과 같은 위험한 상황에 노출될 수 있으므로 피해야 합니다.
- 숨을 참으면 산소 수치가 떨어집니다.
숨을 참을 때 산소가 체내로 들어가지 않기 때문에 혈액 산소 포화도 당신은 떨어질 것입니다. 이것은 뇌와 기관이 기능하는 데 필요한 산소를 얻지 못한다는 것을 의미합니다.
뇌에 충분한 산소가 공급되지 않기 시작하면 첫 번째 징후는 혼란감, 결정의 변화, 조정 상실입니다.
- 숨을 참을 때 이산화탄소 수치가 증가합니다.
숨을 참아야 할 때 혈액의 산소 수준이 감소하기 시작하고 이산화탄소 수준이 증가합니다. 몸에서 배설 이산화탄소 숨을 내쉴 때 몸에서 빠져나가기 때문에 숨을 참을 때 축적되어 더 많은 산소가 함유된 공기를 마시고 싶은 충동을 느끼게 됩니다.
그러나 이러한 이산화탄소 증가는 물속에서 숨을 참을 때만 일어나는 것은 아닙니다. 유럽 응용 생리학 저널(European Journal of Applied Physiology)에 발표된 연구에 따르면 다이버가 물에 들어가기 전에 의도적으로 숨을 참거나 운동을 하면 이산화탄소 수치도 증가할 수 있습니다. 이것은 다이버를 의식불명의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
- 숨 참으면 뇌 손상 위험
한 연구에 따르면 다이버들이 오랜 시간 동안 숨을 참을 때 평균적인 사람보다 혈액 내 단백질 S100B 수치가 더 높았습니다.
단백질 S100B는 상태의 지표입니다 뇌 손상. 그러나 이러한 증가는 일시적일 뿐이며 호흡을 다시 시작하면 정상으로 돌아옵니다.
연구 결과에 따르면 장기간의 호흡은 중추 신경계의 무결성을 손상시키고 나중에 부상으로 이어지는 누적 효과를 가질 수 있습니다.
- 숨을 참는 사람들은 협응력을 잃을 수 있습니다.
연구에 따르면 다이버들은 숨을 참을 때 혈중 젖산 수치가 더 높습니다. 장시간 숨을 참거나 격렬한 운동을 할 때 근육에 젖산이 축적되어 쥐통증, 조정 상실. 혈류의 젖산이 증가하면 근육에 충분한 산소가 공급되지 않습니다.
- 숨을 참으면 혈당이 올라간다
숨을 너무 오래 참으면 혈당 치솟았다. 연구원들은 잠수부가 숨을 참을 때 더 높은 혈당 수치를 발견했습니다.
전문가들은 신체에 산소가 부족할 때 혈당 수치가 상승하는 이유를 아직 파악하지 못했습니다. 이 상태는 신체의 분비 능력 부족과 관련이 있을 수 있다는 이론이 있습니다. 인슐린 그 시간에.
- 숨을 참을 때 심장 박동이 느려집니다.
몸에 산소가 부족하면 심장은 산소가 공급된 혈액을 몸에 펌프질할 수 없습니다. 연구에 따르면 약 30초 동안 숨을 참으면 낮은 심박수 및 감소된 심박출량.
- 숨을 참으면 혈압이 올라간다.
숨을 참는 동안 심장 박동수가 떨어지므로 신체는 혈압을 높여 이를 상쇄하여 혈액을 전신으로 펌핑합니다. 이것은 혈관의 수축 때문입니다. 현상 고혈압 일반적으로 3분 동안 숨을 참은 후 혈중 산소 수치가 떨어지기 시작하면 발생합니다.
- 숨을 참으면 기절할 수 있다
물속에서 숨을 참는 가장 위험한 위험은 의식을 잃는 것입니다. 전문가들에 따르면 아이들이 물속에서 숨을 참을 때 가슴의 압력으로 인해 혈관이 심장의 오른쪽으로 흐르는 혈류를 차단하게 됩니다.
이런 일이 발생하면 심장이 혈액을 펌프질할 수 없어 반사가 발생합니다. 희미한. 성인이 물속에서 오랜 시간 숨을 참는 경우에도 기절할 위험이 있습니다.
요컨대, 평균적인 건강한 사람은 3-5분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 숨을 참는 인간의 능력 정기적으로 운동을 하거나, 다이버 또는 프로 운동선수인 경우 증가할 수 있습니다. 숨을 참는 것은 고혈압, 뇌 손상 또는 실신을 유발할 수 있습니다. 따라서 전문 운동 선수나 다이버가 아닌 경우 숨을 참지 마십시오.
