공복에 오렌지 주스를 마시면 위 손상

오렌지 주스는 몸에 많은 필수 영양소, 일반적으로 비타민 C를 제공하는 데 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 그러나 공복에 오렌지 주스를 마시면 위장에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 위장에 해를 끼치지 않고 최상의 건강상의 이점을 얻으려면 즐길 수 있는 또 다른 적절한 시간을 찾아야 합니다.

오렌지 주스는 신체에 풍부한 영양소 공급원으로 간주되며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 240ml의 오렌지 주스에는 탄수화물(26%), 단백질(2g), 칼로리(110칼로리), 비타민 C(일일 권장 섭취량의 67% 제공)와 같은 영양소와 마그네슘, 칼륨, 엽산과 같은 많은 미량 영양소가 포함되어 있습니다. .

University of Otago(뉴질랜드)의 연구에 따르면 오렌지 주스의 비타민 C 함량이 높으면 신체가 조기 산화를 방지하는 동시에 상처를 빠르게 치유하고 지원하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계 개선 효과적인. 전통 의학에서 오렌지는 시원하고 달콤하며 열을 제거하고 청량하며 이뇨 작용을 하며 몸의 독소 제거를 더 잘 촉진합니다. 따라서 오렌지 주스를 적당히 마시면 건강의 여러 측면을 개선하고 자유 라디칼이 신체의 정상 세포에 미치는 유해한 영향을 예방하여 독감, 환절기, 감기 등과 같은 질병도 크게 퇴치할 수 있습니다.

많은 사람들은 오렌지 주스가 아주 좋고 언제든지 마실 수 있다고 생각합니다. 그러나 오렌지 주스에는 높은 산도와 비타민 C가 함유되어 있어 하루 중 부적절한 시간에 섭취하면 신체 기관에 많은 손상을 줄 수 있기 때문에 이러한 견해는 잘못된 것입니다.

구체적으로, 배가 고플 때 오렌지 주스를 마신다. 위장에 심각한 손상을 일으킴. 오렌지 주스에 함유된 비타민 C의 양은 위산과 상호 작용하여 다량 섭취 시 쉽게 궤양을 유발할 수 있습니다. 한편, 언제 배가 고플 때 오렌지 주스를 마신다 또한 위장에 문제가 있는 사람은 산 수치가 높아져 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 속쓰림 그리고 염증을 악화시킵니다.

반대로 방금 식사를 마친 후 오렌지 주스를 마시면 위장이 방금 먹은 음식을 소화하는 데 도움을 주기 위해 최대 용량으로 작동하기 때문에 위장에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 식사 후 오렌지 주스 한 잔을 마시면 위장에 압력이 가해져 더부룩함, 복통, 복부 불편감 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

피하는 것 외에도 배가 고플 때 오렌지 주스를 마신다. 또는 식사 후 다음과 같은 다른 시간에는 절대 이 음료를 즐기지 마십시오.

3.1. 양치하기 전에 오렌지 주스를 마신다.

전문가들이 권장하는 것처럼 양치 직전에는 오렌지 주스를 마시는 것을 피해야 합니다. 오렌지 주스에 함유된 다량의 산이 치아 법랑질에 달라붙을 수 있기 때문에 지금 양치질을 하면 법랑질층이 손상된다. 대신 .를 사용해야 합니다. 구강 청결제 플라크를 제거하고 치아 법랑질을 손상으로부터 보호하기 위해 오렌지 주스를 마신 후.

3.2. 항생제와 동시에 오렌지 주스를 마신다.

습관을 버리는 것 외에 배가 고플 때 오렌지 주스를 마신다당신은 또한 이 음료를 함께 사용하는 것을 피해야 합니다. 항생제. 오렌지 주스에는 산이 많이 포함되어 있어 화학 구조를 손상시키고 항생제의 치료 효과를 감소시킬 수 있습니다. 한편, 오렌지 주스에는 나리진과 유사한 물질이 함유되어 있어 약물 수송 효소를 방해하고 활성화시키기 어렵게 합니다. 이상적으로는 면역 체계를 강화하고 신체에 빠르게 영양을 공급하기 위해 항생제 치료 후 시간에 오렌지 주스 만 마셔야합니다.

3.3. 해산물과 함께 오렌지 주스를 마신다

대부분의 해산물에는 상당한 양의 독성 펜타벤렌트 비소가 포함되어 있습니다. 일반적으로 해산물에 함유된 이러한 물질은 몸에 해롭지 않지만 오렌지 주스와 같이 비타민 C가 많은 음식과 함께 섭취할 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

펜타벤렌트비소는 체내에 들어가면 삼산화비소(arsenic)로 전환된다. 고농도의 이 물질은 급성 중독을 일으킬 수 있으며 적시에 처리하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다.

3.4. 자기 전에 오렌지 주스를 마신다.

공복에 오렌지 주스를 마시는 것을 피하는 것 외에도 전문가들은 이 음료에 이뇨 작용이 있어 밤에 배뇨 빈도를 쉽게 높이고 빈뇨를 유발하기 때문에 늦은 저녁에 이 음료를 마시지 말 것을 권장합니다. 불명증. 게다가 오렌지 주스에도 상당한 양의 설탕이 들어 있지만 섬유소의 양은 상대적으로 적기 때문에 밤에 섭취하면 혈당 지수를 높이고 밤에 악몽을 꾸기 쉽습니다.

3.5. 우유를 마시기 직전/직후에 오렌지 주스를 마신다.

건강을 위해 오렌지 주스를 마실 때 또 하나 주의할 점은 우유를 마시기 직전이나 직후에는 절대 마시지 않는 것입니다. 우유의 단백질 양은 오렌지 주스의 타르타르산 및 비타민 C의 양과 상호 작용할 때 반응하여 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 팽창소화 불량, 설사 또는 복통.

그러니 하지 말아야 한다면 배가 고플 때 오렌지 주스를 마신다. 그리고 위의 시간에 이 음료를 보충하는 가장 좋은 시간은 언제입니까? 최고의 전문가들에 따르면 오렌지 주스를 마시는 이상적인 시간은 아침이나 점심 식사 후 1-2시간입니다. 또한 오렌지 주스를 짜낸 직후에 마셔야 합니다. 오랜 시간 동안 공기 중에 방치하면 모든 영양가, 특히 비타민 C의 양이 쉽게 손실되기 때문입니다.

게다가 하루에 약 200ml에 해당하는 약 1컵의 오렌지 주스만 섭취해야 합니다. 연구 결과에 따르면, 신선한 오렌지 주스 200ml에는 최대 60mg의 비타민이 들어 있어 성인의 하루에 필요한 비타민 양을 100% 보충할 수 있습니다. 비타민 C를 과도하게 섭취할 수 있는 오렌지 주스를 너무 많이 마시면 ​​안 되는 이유이기도 합니다.

특히 임신 중인 여성의 경우 오렌지 주스에 함유된 비타민 C의 양을 하루 80mg까지 늘릴 필요가 있다. 그러나 임산부는 한 번에 너무 많이 마시지 말고 나누어서 마셔야 합니다. 어린 아이들에게는 필요한 양의 비타민 C를 제공하기 위해 하루에 약 1/2 오렌지만 주는 것이 가장 좋습니다.

감기나 독감으로 인해 열이 나는 경우 오렌지 주스를 추가하는 것도 필수적입니다. 저항을 강화하다 열 유발 요인과 싸우기 위해 신체의 기능을 조절합니다. 또한 열이 날 때 오렌지 주스를 마시면 몸이 독소를 더 잘 제거하는 데 도움이 되므로 빠른 냉각을 지원하고 열을 내리며 체액과 전해질을 대체합니다.

오렌지 주스가 신체의 많은 기능과 장기에 매우 좋지만 모든 사람이 이 음료를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 다음은 오렌지 주스를 정기적으로 마시는 것을 피해야 하는 사람들의 목록입니다.

• 위궤양, 십이지장 궤양 또는 췌장염 환자: 오렌지 주스를 많이 마시면 ​​위산 수치가 높아져 속 쓰림 증상을 유발하고 더 심한 궤양을 유발할 수 있습니다.
• 신장 질환이 있는 사람: 비타민 C의 양이 신체의 옥살산 대사를 증가시켜 쉽게 신장 결석 또는 신장 결석을 형성할 수 있으므로 오렌지 주스를 제한하십시오. 요로 결석.
• 질병 치료를 위해 약물을 사용하는 사람: 오렌지 주스를 질병 치료 약물과 함께 마시는 것을 피하십시오. 이 음료의 활성 성분이 약물의 작용 메커니즘을 변경하고 치유 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다.
• 수술을 받은 지 얼마 안 된 사람: 오렌지 주스는 구연산 함량이 상당히 높기 때문에 최근에 장 수술을 받았거나 회복되지 않은 환자에게는 적절한 선택이 아닙니다. 오렌지 주스에 포함된 다량의 구연산을 섭취하면 수술 부위에서 출혈이 발생할 수 있습니다.