어린이의 장내 미생물 균형

유아의 장내 미생물군유전체는 유아의 건강에 매우 중요합니다. 그들은 질병 및 외부 환경 영향으로 인한 위험으로부터 신체를 보호하는 장벽을 만듭니다. 그렇다면 어린 아이들의 장내 미생물 균형을 맞추기 위해 우리는 무엇을 해야 할까요?

위장관의 미생물군 복잡한 생태계에 사는 인간. 그것은 일반적으로 출생 후 신생아에 의해 획득되며 생식 패턴과 환경 오염의 영향을 받습니다.

태어날 때 소화관은 미성숙하며 발달은 생후 첫 몇 년까지 계속됩니다. 이 기간 동안 모유 수유 패턴(모유 수유 또는 “모유 수유”)과 같은 다른 요인도 위장관의 세균 집락에 영향을 미칠 수 있습니다. 분유) 및 아마도 유전적(유전자형) 특성.

의 주요 기능 장내 미생물군 잠재적 병원성 미생물의 성장을 제한하고 이러한 미생물이 생태계로 유입 및 실행되는 것을 방지하는 것입니다. 또한, 마이크로바이옴은 공간을 차지하기 위해 경쟁하며 항균 물질(박테리아)을 분비하여 다른 박테리아의 증식을 억제할 수 있습니다.

이 과정에서 미생물총은 안정적으로 유지되어 미량의 소화되지 않는 제품을 대사합니다. 소화되지 않은 탄수화물의 발효는 전해질(Ca, Mg 및 Fe)과 수분 흡수, 세포 증식 및 분화, 호르몬 분비 및 면역 체계를 포함하여 위장관의 다양한 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 단쇄 지방산을 생성합니다. 활성화. 또한 짧은 사슬은 색 세포와 간과 근육의 작은 부분을 포함하여 유기체에 의해 에너지원으로 사용됩니다. 대사 기능은 또한 비타민(K, B12, 비오틴, 엽산 및 판토텐산) 생산과 암모니아 또는 요소로부터 아미노산 합성과 같은 미생물군집에 기인합니다.

지나가다 장내 미생물 균형 인체는 장내 미생물의 구성과 수에 변화가 있어 유익한 균은 감소하고 유해한 균은 증가합니다.

어린이의 몸에는 미생물총이라고 하는 많은 유해 박테리아가 있습니다. 이 박테리아의 대부분은 어린이의 건강에 심각한 영향을 미치며, 이는 어린이의 신체에 불균형을 초래하여 장내 세균 장애.

일부 효과는 가벼운 위장 장애와 같은 생물학적 장애를 형성합니다. 많은 경우에 어린 아이들은 치료가 필요하지 않으며 신체가 이 균형을 스스로 교정합니다.

4.1 출산 과정으로 인해

의료 전문가들의 연구를 통해 제왕절개와 자연분만으로 태어난 아이의 장내 미생물총의 차이가 완전히 다른 것으로 나타났습니다.

질식으로 태어난 아기는 훨씬 더 다양하고 풍부한 장내 미생물을 가지고 있습니다. 신생아는 처음에 태어날 때 자연분만 과정에서 질을 통과하기 때문에 몸이 완전히 불임 상태이기 때문에 산모의 장에서 마이크로바이옴의 박테리아를 받아들입니다. 에서 아동의 생물학적 시스템이 형성되기 시작합니다.

아기가 제왕절개로 태어날 때 산모의 미생물군집에 있는 박테리아에 노출될 가능성은 불균형으로 이어지지 않습니다.

4.2 영양 및 육아

영양 식이 요법과 자녀 양육도 어린 아이들의 장내 미생물 다양성에 결정적인 요인입니다.

모유수유아의 경우 비피더스균이 전체 장내 미생물 수의 75~90%를 차지하며, 락토바실러스와 박테로이데스는 그 수가 적을수록 점차 증가하고 장내세균은 급격히 감소합니다.

분유를 먹인 영아의 장내 미생물총은 주로 Bacteroides, Bifidobacteria, Coliforms와 같은 미생물로 구성됩니다. 어린이가 자라면서 장내 미생물군은 Bacteroides, Veillonella 및 Fusobacterium과 같은 성인의 장내 미생물군과 유사합니다.

자랄 때 어린이의 영양 외에도 장내 미생물에도 영향을 미칩니다. 불만족스럽고 불합리한 영양, 다양한 음식을 아이에게 주는 부모, 소화가 잘 되지 않는 음식, 건강에 좋지 않은 음식을 아이에게 주는 것은 미생물 시스템의 불균형을 초래하는 원인 중 하나입니다. .

4.3 감염 및 항생제 노출

소아가 감염되면 항생제를 사용해야 하며 이는 미생물군집 불균형의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 박테리아를 죽이는 것 외에도 항생제의 효과로 유익한 박테리아의 일부도 영향을 받습니다.

4.4 기타 획득 질병

어린이에게 다음과 같은 위장 질환이 있는 경우 펩틱 위궤양 또는 위장 수술이나 방사선 요법을 받은 일부 어린 아이들.

아이의 몸에 좋은 박테리아가 충분하지 않으면 나쁜 박테리아가 자랄 수 있습니다. 다음은 어린이의 장내 세균 불균형의 징후일 수 있습니다.

• 갑상선 문제, 류마티스 관절염 및 질병과 같은 어린 소아에서 발생하는 자가면역 문제 제1형 당뇨병
• 다음과 같은 소화 문제 과민성 대장 증후군, 변비, 설사, 속쓰림 또는 팽만감
• 수면 문제, 수면 장애가 있는 어린이
• 피부 발진 및 알레르기
• 아이들은 설탕을 갈망한다
• 설명할 수 없는 피로 또는 혼수
• 우울증이나 불안과 같은 설명할 수 없는 기분 장애
• 설명할 수 없는 체중 증가 또는 감소.

전문가들은 부모가 자녀에게 이런 말을 하는 것을 들으면 자녀의 식단과 부모가 제공하는 음식의 품질에 대해 묻습니다. 다른 의학적 원인이 없다면 증상은 건강하지 못한 장과 관련이 있을 수 있습니다.

어린이의 장 건강은 실제로 어린이의 내부 건강에 대해 많은 것을 말해줍니다. 이 팁을 실천하여 장내 미생물군유전체의 균형을 유지하고 자녀의 전반적인 건강을 유지하십시오.

다음은 자녀의 장내 미생물 균형을 개선하는 방법입니다.

6.1 과식을 피하십시오

어린이는 적절한 양을 섭취하여 적절한 영양을 공급해야 하지만 소화 시스템이 감당할 수 없을 정도로 많이 먹이지 마십시오.

6.2 섬유질이 풍부한 음식 섭취

아이의 장 건강을 지켜주세요 섬유질이 풍부한 음식 콩, 딸기 및 곡물과 같은.

6.3 적절한 시간에 충분한 양의 물을 마신다

수분을 유지하면 아이의 장에 유익한 효과가 있습니다. 이것은 더운 기후에서 특히 중요합니다.

6.4 자녀가 활동적이게 하십시오

아이들이 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고, 몸에 좋은 균을 촉진시켜 장을 좋게 하는 데 도움이 됩니다.

또한 어린이의 신체가 뼈, 피부 및 모발에 필요한 필수 비타민 D를 흡수할 수 있도록 이른 아침 햇빛에 어린이를 노출시켜야 합니다.

6.5 좋은 박테리아를 아이에게 가져오기

이것은 아기에게 건강한 장내 세균을 제공하는 데 도움이 되는 요구르트와 된장(수프에 사용되는 조미료)과 같은 음식을 먹는 것을 의미합니다.

옆에 어린이의 장내 미생물 균형자녀를 양육하는 과정에서 부모는 필요한 미량 영양소를 추가해야 합니다: 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C),… 맛을 개선하기 위해. , 잘 먹고, 올바른 키에 도달 체중이 기준을 초과하고 면역 체계가 좋고 저항력이 강화되어 병에 덜 걸리고 소화 문제가 적습니다.

또한 최고의 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 아이들에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다. 또한 영양 전문가들은 다음을 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 올바른 길 적절한 이정표에 따라 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 방지합니다.

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