부드러운 발 피부를 관리하는 방법

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우리의 발은 하루에 약 5,000보를 움직여야 하며, 이는 2.5마일에 해당합니다. 또한 다리는 각 단계에서 몸의 무게를 견뎌야 합니다. 우리는 신발에 발을 넣고 오랜 시간 동안 압력을 가합니다. 발 관리는 특히 열심히 일하는 발에게 꼭 필요한 일이기 때문입니다.

쉬운 목차

1. 발 관리의 기본 원칙

다른 부위와 마찬가지로 하루라도 발을 소홀히 해서는 안됩니다. 상처, 상처, 부기 또는 발톱 손상의 징후가 있는지 매일 확인하십시오. 전염병. 따뜻한 물로 씻으십시오. 그러나 발을 손상시킬 수 있으므로 너무 오래 발을 담그지 마십시오. 건조한 피부 발.

로션이나 미네랄 오일로 매일 수분을 공급하십시오. 발가락 사이에 보습제를 바르지 마십시오. 감염을 예방하려면 발가락 사이의 피부를 건조하게 유지해야 합니다.

너무 꽉 끼는 신발은 피하세요. 신발이 발을 다치게 해서는 안됩니다. 슬리퍼와 플랫은 아치를 충분히 지지하지 않으므로 피해야 합니다. 가지고 있는 신발 사이를 바꿔가며 며칠 동안 같은 신발을 신지 않아도 됩니다.

발톱을 가지런히 정돈합니다. 그런 다음 에머리판이나 네일 파일을 사용하여 모서리를 부드럽게 하면 내성 손톱이 피부를 뚫는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 하얗고 매끈한 발 관리법

일부 발 피부 문제는 흰색 피부를 매끄럽게 만들기 위해 즉시 인식하고 치료해야 합니다.

굳은살

굳은살 발의 두껍고 단단한 피부 패치입니다. 발에 굳은살이 생기면 걷거나 신발을 신는 것이 고통스러울 수 있습니다. 너무 꽉 조이는 신발을 신는 것처럼 너무 많이 문지르거나 장시간 서 있거나 달리기와 같은 스포츠에서와 같이 발에 너무 많은 압력이 가해지면 종종 나타납니다. 굳은살은 일반적으로 발바닥에 나타납니다.

경미한 굳은살과 융기는 일반적으로 치료가 필요하지 않으며 저절로 사라집니다. 그러나 다음과 같이 더 빨리 사라지도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

피부를 보호하기 위해 두꺼운 양말을 착용하십시오.
욕조나 샤워 중에 부석을 사용하여 굳은살을 문지릅니다.
스페이서를 사용하여 압력을 완화하십시오.
굳은살을 녹일 수 있도록 살리실산을 바르십시오. 건강한 피부를 손상시키지 않도록 지침을주의 깊게 따르십시오. 당뇨병이 있는 경우 발에 산 치료제를 사용하지 마십시오.
지시에 따라 발 보조기를 착용하십시오.

당뇨병이 있는 경우 스스로 굳은살을 치료하려고 하지 마십시오. 특히 굳은살에 통증이 있을 때 의사의 진찰을 받는 것이 항상 중요합니다. 그들은 신발을 바꾸거나 신발에 쿠션을 추가할 것을 권장할 수 있습니다. 의사는 굳은살을 긁어낼 수도 있습니다. 많이 아프면, 코르티손 주사 또는 어떤 경우에는 수술이 치료 계획의 일부일 수 있습니다.

자극과 문지름이 굳은살의 주요 원인이므로 다음을 포함하여 이를 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 일이 있습니다.

발에 꼭 맞는 신발을 신으세요.
매일 하이힐을 신는 것을 피하십시오.
젤 안창을 사용하여 마찰과 발에 가해지는 압력을 줄이십시오.

땀에 젖은 발

일부 사람들이 땀에 젖은 발, 다한증이라고도 합니다. 가족적일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 더울 때 땀을 흘리지만 다한증이 있는 사람들은 언제든지 땀을 흘릴 수 있습니다. 다한증은 여성보다 남성과 젊은 사람들에게 더 흔합니다. 스트레스, 약물, 호르몬 변화도 몸에서 땀을 더 많이 흘리게 할 수 있습니다.

발 관리 — 땀에 젖은 발을 관리하려면 땀을 발산하는 양말을 신어야 합니다.

발이 젖는 불편한 느낌 외에도 발 냄새가 심하고 감염되기 쉽고 젖어 피부가 손상될 수 있음을 쉽게 알 수 있습니다.

적절한 발 위생부터 시작합시다.

항균 비누로 발을 씻으십시오.
발가락 사이를 깨끗이 청소하십시오.
발을 말리고 옥수수 전분, 발 가루 또는 항진균 가루를 발에 뿌립니다.
땀 발산 양말을 착용하십시오. 낮 동안 가능한 한 자주 양말을 갈아 신으십시오.

땀에 젖은 발이 나아지지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오. 치료 옵션에는 처방된 발한 억제제, 보톡스 주사, 이온삼투요법(한시적으로 땀샘을 막는 치료법) 및 수술이 있습니다. 국소 발한을 차단하는 데 사용할 수 있는 Qbrexa(Glypyrronium)라는 새로운 국소 약물이 있습니다.

발 냄새

두 가지 주요 원인은 땀에 젖은 발과 신발입니다. 땀이 신발과 양말에 묻은 박테리아와 섞이면 냄새가 난다. 발 냄새를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

순한 비누를 사용하여 따뜻한 물로 매일 발을 씻으십시오.
철저히 말리십시오.
베이비파우더나 전용 진공청소기를 사용하세요. 항균 연고를 바르는 것도 시도해 볼 수 있습니다.
적어도 하루에 한 번 양말과 신발을 갈아 신으십시오. 2일 연속 같은 신발을 신는 것은 피하세요.
발에 꼭 맞는 신발을 신으세요
일주일 동안 매일 30분 동안 농축 홍차(물 1리터당 티백 2개, 15분 동안 끓인 후 찬 물 2리터와 혼합)에 발을 담그십시오. 또는 식초와 물을 1:2로 섞은 용액을 사용하십시오.

발 피부의 사마귀

사마귀 바이러스에 의해 발생하는 작고 단단한 피부 패치입니다. 특히 발바닥에 생길 때 통증이 있을 수 있습니다. 발 사마귀의 가장 흔한 원인은 신발 없이 더럽고 젖은 표면을 걷는 것입니다. 바이러스가 피부에 닿으면 너무 작아서 알아차리지도 못하는 상처를 통해 침투할 수 있습니다. 그 결과 단단하고 평평하며 회색 또는 갈색으로 나타나는 사마귀가 나타날 수 있습니다.

스스로 사마귀를 치료하려고 하지 마십시오. 의사는 레이저로 사마귀를 제거하거나 작은 수술을 하거나 액체 질소 또는 처방된 국소 약물을 사용하여 사마귀를 제거할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 사마귀 치료법이 많이 있지만 의사가 조언하는 경우에만 사용해야 합니다. 실수로 사마귀를 다음과 같이 오인할 수 있습니다. 피부암 그리고 적절한 치료를 미루십시오. 또한 일부 젤과 액체에는 건강한 조직을 파괴할 수 있는 산이나 일반의약품이 포함되어 있습니다. 당뇨병, 심장병 또는 순환기 장애가 있는 경우 이러한 치료법을 사용해서는 안 됩니다.

다음 방법으로 사마귀의 출현을 예방하십시오.

공중 화장실, 탈의실 및 수영장 구역에서는 슬리퍼를 착용하십시오.
매일 신발과 양말을 갈아 신으십시오.
사마귀는 습도가 높기 때문에 발을 건조하게 유지하십시오.
다른 사람의 사마귀나 신체 다른 부위의 사마귀를 만지지 마십시오.

발 곰팡이

이것은 운동 선수의 일반적인 상태입니다. 따뜻하고 어둡고 습한 환경(예: 탈의실, 샤워실, 수영장 탈의실)에서 자라는 곰팡이에 의해 발생합니다. 맨발은 곰팡이와 접촉하여 발에 서식합니다. 증상으로는 피부 건조, 가려움증 및 작열감, 인설, 염증, 수포 및 피부 균열이 있습니다. 특히 발바닥과 발톱에 쉽게 퍼집니다. 긁은 다음 만지는 것만으로 신체의 다른 부위로 감염을 퍼뜨릴 수도 있습니다. 곰팡이와 접촉하는 침대 시트나 의복에서도 발백선을 얻을 수 있습니다.

발 곰팡이 질병 치료가 어려울 수 있습니다. 백선이고 다른 상태가 아닌지 확인하기 위해 의사에게 문의하십시오. 엡솜염이 든 따뜻한 물에 발을 담그면 통증 완화에 도움이 됩니다. 의사는 처방전 없이 살 수 있는 항진균성 분말, 크림 또는 스프레이를 추천하거나 피부에 직접 바르는 특정 약물을 처방할 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 항진균제를 처방할 수 있습니다. 증상이 사라진 경우에도 지시에 따라 약물을 계속 사용하십시오. 이것은 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.

족부 백선 재발을 예방하는 방법: