피부는 신체에서 가장 큰 기관으로 세심한 관리가 필요합니다. 빛나는 피부는 종종 건강과 활력의 표시로 간주됩니다. 반면에 칙칙하거나 건조한 피부는 덜 날카롭고 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 집에서 스킨 케어 루틴의 일부로 자신을 아름답게 할 수 있는 10가지 제품과 라이프스타일 변화를 소개합니다.
1. 버진 코코넛 오일을 사용하여 피부 진정
코코넛 오일은 우리에게 매우 친숙한 제품으로 항염, 항산화 및 상처 치유 특성이 있습니다. 그러나 모든 피부 유형이 관리 과정에서 코코넛 오일을 사용하기에 적합할 수는 없으므로 코코넛에 알레르기의 징후가 있는 경우 사용해서는 안됩니다.
당신의 피부가 사용할 수 있다면 코코넛 오일 자극 없이 코코넛 오일을 사용하여 다음 단계 중 일부를 수행할 수 있습니다.
- 메이크업 리무버로 사용
- 피부 진정 제품
- 피부를 더욱 건강하게 가꾸어주는 효과가 있는 제품으로 밝은 피부
코코넛 오일은 일종의 보습제 소량의 코코넛 오일을 얼굴에 마사지하고 몇 분 동안 담가두었다가 일반 클렌저로 씻어내십시오.
2. 알로에 베라를 사용하여 피부를 건강하게 유지하십시오.
베라 치유력이 있으며 새로운 세포의 성장을 자극할 수 있습니다. 또한 모공을 막지 않고 진정 및 보습에 효과가 있습니다. 매일 세안 후 알로에 베라를 사용하면 건강한 피부를 연출할 수 있습니다.
알로에 베라에 알레르기가 있을 수 있습니다. 따라서 먼저 소량을 팔에 문질러 테스트한 후 24시간 이내에 반응이 없으면 안심하고 사용하실 수 있습니다.
3. 세안 후 피부에 수분 공급
보습은 피부가 수분을 가두어 두는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부 치유를 촉진하고 항산화 작용을 하여 피부의 젊음을 되찾아 줍니다. 빛나는 피부, 밝고 젊다. 당신은해야하지 죽음의 셀을 죽이다 피부가 건조하고 얼굴에 기름기가 많다고 해서 보습제를 건너뛰면 안 됩니다.
모이스처라이저는 목욕이나 세안 후에 피부가 아직 젖은 상태에서 발라야 합니다. 이렇게 하면 표면에 작용하여 얼굴을 더 매끄럽게 만드는 것보다 피부가 추가적인 수분을 고정하는 데 도움이 됩니다.
4. 매일 자외선 차단제를 바르십시오
당신은 신청해야 자외선 차단제 SPF 15 이상은 피부암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부를 보호합니다. 피부 노화 과정. 비가 오거나 흐린 날에도 매일 아침 자외선 차단제가 포함된 제품을 바르는 것을 잊지 마십시오.
5. 효과적인 피부 클렌징 루틴 만들기
얼굴을 자주 씻으면 안 됩니다. 수분을 빼앗고 모공이 너무 많은 세안을 보상하기 위해 너무 많은 기름을 생성하게 하기 때문입니다. 땀을 흘린 후 세안을 하고, 아침에 세안을 하고 자기 직전에 세안을 하는 것이 일반적으로 건강한 피부와 피부를 만드는 가장 좋은 방법입니다. 밝은 피부 보다.
6. 흡연과 간접흡연을 피한다
피부가 담배 연기에 노출되면 온갖 독성 화학물질로 뒤덮입니다. 이것은 증가 산화 스트레스 피부 세포에 침투하여 피부를 조기 노화로 이끕니다. 빛나는 피부 금연 동기로 건강.
7. 더 많은 물을 마신다
피부는 제대로 기능하기 위해 물이 필요한 세포로 구성되어 있습니다. 식수와 건강한 피부 사이의 연결 고리는 지속적인 주기입니다. 연구는 사이에 강한 관계가 있음을 보여주었습니다. 물을 많이 마시다 건강한 피부를 위해 더. 건강한 피부를 위해서는 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다.
8. 피부에 영양을 공급하기 위해 먹는다
과일과 채소가 풍부한 식단을 따르면 신체의 비타민과 항산화제가 증가합니다. 먹다 건강한 지방, 생선 기름처럼, 방부제가 많이 함유된 가공 식품을 멀리하면 피부가 훨씬 더 건강해 보일 수 있습니다.
9. 프로바이오틱스 섭취
프로바이오틱스 보충제는 면역 체계를 강화하고 소화를 개선하며 소화관의 팽만감과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2014년 연구에 따르면 프로바이오틱스는 건강한 모발과 눈에 띄게 밝은 피부에 기여할 수 있습니다.
10. 목욕 시간 단축
증기와 열은 모공을 열고 몸이 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몇 분에 한 번 이상 뜨거운 물을 피부에 뿌리면 피부의 유분이 벗겨져 지치고 칙칙해 보일 수 있습니다. 매우 뜨거운 물과의 피부 접촉을 최소화하십시오. 또한 목욕물의 온도를 낮추어 혈액 순환을 개선하고 얼굴을 탄력 있고 젊게 만들고 면역 체계를 건강하게 유지하는 것을 고려할 수 있습니다.
피부에 관심을 기울이는 것은 건강한 피부를 위한 가장 좋은 관리 방법 중 하나입니다. 스트레스, 영양 결핍, 호르몬 불균형 및 기타 건강 관련 문제와 같은 생활 습관 요인은 피부를 건강하지 않게 만듭니다. 피부가 걱정된다면 피부과 의사와 상의해야 합니다. 칙칙한 피부와 같은 피부질환, 건조한 피부, 벗겨짐 또는 패치는 근본적인 질병이나 질병에 대한 경고 신호일 수 있습니다.
피부과 전문의 – Vinmec International General Hospital은 항상 모든 일반적인 피부 문제를 접수하고 처리합니다. 따라서 문제가 발생했을 때 고객은 병원에 연락하여 경험이 풍부한 의사 팀의 진찰 및 상담을 받을 수 있습니다.
참고 출처: healthline.com
