갱년기 안면 홍조와 극복 방법

많은 사람들이 폐경기와 폐경 전후에 안면 홍조와 야간 발한을 경험합니다. 사람들은 여러 가지 조치를 통해 이러한 불쾌한 증상을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 이 기사는 안면 홍조와 야간 발한의 원인과 집에서 또는 약물로 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 될 것입니다.

불 같은 주로 얼굴, 목, 가슴을 통해 퍼지는 갑작스러운 열감입니다. 식은땀은 밤에 일과성 열감이 발생할 때 발생합니다. 여성의 최대 85%는 동안 안면 홍조가 있다고 보고합니다. 폐경기. 폐경은 삶의 정상적인 단계입니다. 수술이나 화학 요법은 치료를 받는 일부 사람들에게 폐경을 유도합니다.

국립노화연구소(National Institute on Aging)에 따르면 자연 폐경은 45세에서 55세 사이에 발생하며 약 7년 동안 지속되지만 최대 14년 동안 지속될 수 있습니다.

일부 추정에 따르면 일과성 열감의 발병은 평균 5.2년 동안 지속될 수 있습니다. 인생에서 일찍 발생할수록 더 오래 지속될 수 있습니다.

일과성 열감 및 야간 발한은 에스트로겐 및 프로게스테론을 포함한 호르몬 수치의 변화가 신체의 온도 조절에 영향을 미치기 때문에 폐경 전과 폐경 중에 발생합니다.

이러한 호르몬 수치의 변화는 체온 조절을 담당하는 다른 호르몬의 작용에 영향을 미칩니다. 이것은 갑작스러운 열감, 홍조 및 심한 발한을 유발합니다. 안면 홍조와 야간 발한의 빈도는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들에게는 간헐적인 안면 홍조가 있지만 다른 사람들에게는 증상이 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

일부 여성은 갱년기와 관련된 안면 홍조와 식은땀을 다루는 법을 배우고 정상적인 생활을 할 수 있지만 다른 여성은 상당히 불안할 수 있습니다.

의사는 약물을 시도하기 3개월 전에 안면 홍조를 조절하기 위해 생활 방식을 변경할 것을 권장합니다. 폐경기 동안 안면 홍조와 식은땀을 줄이거나 예방하기 위해 다음 방법을 시도할 수 있습니다.

사람들은 폐경기 동안 안면 홍조에 대처하기 위해 일련의 간단한 생활 방식 변화를 채택할 수 있습니다.

개인의 안면 홍조와 야간 발한을 증가시킬 수 있는 다양한 요인이 있습니다. 원인을 문서화하고 방지할 수 있습니다. 국립 노화 연구소(National Institute on Aging)에 따르면 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.

• 술.
• 매운 음식.
• 카페인.
• 연기.

기타 라이프스타일 팁은 다음과 같습니다.

• 진정해. 안면홍조 시 벗을 수 있는 가벼운 옷이나 여러 겹의 옷을 입으십시오.
• 침대 옆에 선풍기를 두십시오. 이것은 사람들이 밤에 땀을 흘릴 때 도움이 될 것입니다.
• 실온을 낮게 유지하십시오. 창문을 열고 선풍기나 에어컨을 사용하여 실내 공기를 순환시킵니다.
• 낮 동안과 잠자리에 들기 전에 찬물로 샤워를 하십시오.
• 차가운 물을 손목에 두드리십시오. 많은 혈관 빨리 식힐 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
• 적당한 무게를 유지하십시오. 안면 홍조는 다음과 같은 경우 더 빈번하고 심각할 수 있습니다. 과체중 또는 비만. 규칙적인 운동과 활동적인 생활 방식으로 건강한 체중을 유지하십시오.
• 긴장을 풀고 스트레스 줄이기. 천천히 심호흡과 명상은 스트레스를 줄이고 안면홍조를 줄이는 데 도움이 되는 기술입니다.

이러한 치료법이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 많은 사람들이 대체 의학 방법을 사용하여 갱년기 증상을 완화합니다.

증상을 개선할 수 있는 심신 기술은 다음과 같습니다.

• 마음챙김 명상. 2011년의 연구에 따르면 마음챙김은 안면 홍조와 야간 발한으로 인한 여성의 성가신 수준을 줄일 수 있습니다.
• 인지 행동 치료(CBT). 2014년의 연구에 따르면 CBT는 문제가 있는 사람들의 안면 홍조와 식은땀을 줄일 수 있습니다.

어떤 사람들은 약초 요법이 도움이 된다고 생각합니다. 그러나 효과에 대한 연구는 거의 없으며 일부는 다른 약물과 상호 작용하거나 유해한 부작용이 있을 수 있습니다.

안면 홍조를 개선하기 위해 보충제를 시도하려는 경우 의사에게 다음 방법에 대해 문의할 수 있습니다.

• 식물성 에스트로겐. 2015년의 연구 검토에 따르면 식물성 에스트로겐은 심각한 부작용 없이 안면홍조의 빈도를 줄일 수 있습니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 유사한 특성을 가진 식물 화합물입니다.
• 층층 나무는 허브 준비입니다. 2010년 연구 검토에 따르면 이 보충제는 안면 홍조와 식은땀의 빈도를 줄일 수 있습니다.

심한 안면 홍조, 식은땀이 일상 생활에 지장을 주거나 고통스러운 경우 의사가 다음 약물을 권장할 수 있습니다.

호르몬 요법, 또는 호르몬 대체 요법(HRT), 사람들이 호르몬 수치를 조절하기 위해 에스트로겐이 함유된 알약을 복용하는 방식입니다. HRT는 일과성 열감 및 야간 발한을 포함하여 폐경기의 많은 증상을 완화할 수 있습니다.

였던 여성들 자궁적출술 자궁 적출술로 에스트로겐만 사용할 수 있습니다. 그러나 여전히 자궁이 있는 여성은 위험합니다 자궁내막암 에스트로겐만 복용하는 경우. 따라서 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 포함된 약을 복용해야 합니다. 이 두 호르몬을 결합하면 에스트로겐만 복용하는 것보다 자궁내막암 위험을 줄일 수 있습니다.

의사는 관련된 위험 요인에 따라 각 개인에게 호르몬 요법을 맞춤화하고 부작용을 줄이기 위해 가장 효과적인 호르몬 용량을 처방할 것입니다. 의사는 일반적으로 다음과 같이 이미 호르몬에 민감한 암이 있는 여성에게 호르몬 요법을 권장하지 않습니다. 유방암. 그 이유는 이러한 암이 호르몬의 추가로 더 빨리 자라기 때문입니다. 유사하게, 의사는 이미 혈전.

항우울제는 일과성 열감 및 야간 발한을 줄이는 데 사용할 수도 있지만 호르몬 요법만큼 효과적이지는 않습니다.

그러나 호르몬으로 치료할 수 없는 여성에게는 좋은 선택입니다. FDA는 안면홍조 치료에 항우울제인 파록세틴의 사용을 승인했습니다. 벤라팍신과 플루옥세틴을 포함한 다른 항우울제도 도움이 될 수 있습니다. 현기증, 메스꺼움, 구강 건조, 체중 증가 또는 성기능 장애 이러한 약물의 가능한 부작용입니다.

항우울제는 안면 홍조에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있으며 증상이 있는 폐경기 전환기 동안에만 필요할 수 있습니다.

안면 홍조와 야간 발한을 줄이기 위해 다른 처방약을 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 라벨이 없기 때문에 이 상태의 치료에 사용하도록 승인되지 않았으며 의사의 지시가 없는 한 갱년기 증상에 사용해서는 안 됩니다. 포함:

• 고혈압을 줄이기 위해 일반적으로 사용되는 항고혈압제인 클로니딘. 알약 또는 피부 패치로 사용할 수 있습니다. 가능한 부작용으로는 변비, 현기증, 수면 장애, 구강 건조 등이 있습니다.
• 가바펜틴, 발작 치료에 일반적으로 사용되는 항간질제. 가능한 부작용은 수면 장애, 현기증 및 두통입니다.

대부분의 사람들은 폐경을 겪으면서 안면 홍조와 야간 발한을 경험합니다. 일부 여성은 일상 활동에 영향을 미치지 않는 일시적인 안면 홍조를 경험하지만 다른 여성에게는 매우 불편할 수 있습니다. 갱년기 증상을 치료하기 위해 가정 요법을 사용할 수 있으며, 심한 경우 호르몬 요법을 포함한 약물을 사용할 수 있습니다. 증상을 완화하는 가장 안전하고 좋은 방법은 사람마다 다를 수 있으므로 의사와 상의해야 합니다.

웹사이트 팔로우: Krhow.com 다른 많은 유용한 정보를 업데이트하기 위해 정기적으로.

참고 출처:medicalnewstoday.com