모유 수유는 영유아에게 많은 이점이 있는 자연적인 형태의 영양입니다. 모유는 아기, 특히 6개월 미만의 아기에게 가장 적합하고 최고의 음식입니다. 모유가 가져다주는 이점을 알고 있음에도 불구하고 많은 엄마들이 일하는 동안 모유를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 엄마가 일과 모유 수유를 동시에 할 수 있도록 돕기 위해 아래의 몇 가지 조치를 참조하십시오.
1. 모유가 아기에게 주는 건강상의 이점
모유 아기, 특히 모유 수유 연령의 어린이를 위한 최고의 식품 공급원입니다. 모유는 영양 균형을 유지하는 데 도움이 되고 아기에게 가장 쉽게 흡수되기 때문입니다. 또한 모유에는 다른 우유에는 없는 이물질로 인한 질병을 어린이가 예방하는 데 도움이 되는 많은 항체가 포함되어 있습니다.
검토 연구에서 완전 모유 수유는 특히 5세 미만 어린이의 사망률 감소에 기여했습니다. 유아. 뿐만 아니라 모유수유는 산모와 아기의 정서적 유대를 강화하여 산모가 적당한 체중을 유지하도록 도와줍니다…
모유가 아기에게 매우 좋지만 여러 가지 이유로 독점적 인 모유 수유 우리 나라에서는 비율이 높지 않습니다. 특히 산모가 출근한 후에는 아기가 모유 수유를 할 가능성이 적습니다. 이는 엄마가 아기에게 모유 공급을 유지하는 방법을 모르기 때문일 수 있습니다.
지금보기: 모유를 많이 “부르는”방법
2. 일하는 동안 모유 수유를 유지하는 방법
2.1. 완전하고 다양한 식단
산모의 영양은 모유의 질과 모유 분비 속도에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 아기를 위한 젖 공급이 항상 적절하고 아기에게 많은 영양을 공급하기 위해서는 엄마가 영양이 풍부한 식단을 섭취해야 합니다. 영양소, 너무 많이 삼키지 말고 다양한 과일, 채소, 곡물을 섭취하십시오.
모유는 주로 물로 만들어지기 때문에 엄마가 충분한 젖을 먹으려면 하루에 3~3.5리터 정도의 많은 양의 물을 마셔야 합니다. 따뜻한 물을 마셔야 우유 분비를 더 자극하므로 찬물을 마시지 마십시오.
2.2. 더 자주 모유 수유
엄마가 정상적인 방법으로 모유 생산을 자극하기 위해 일하기 시작하면 엄마는 필요에 따라 그리고 아기와 가까워질 시간이 있을 때 아기에게 많은 모유 수유를 해야 합니다. 빠는 것은 몸이 더 많은 우유를 생산하도록 자극하기 때문에 우유가 느껴지지 않더라도 모유를 자극하기 위해 여전히 모유 수유를 해야 합니다. 직장에 다녀온 일부 산모는 직장 근처에 거주하는 경우 점심 시간에 모유 수유를 할 수 있습니다.
2.3. 일하러 갈 때 아이들을 위한 젖 짜기
엄마가 없을 때 아기에게 충분한 젖을 먹일 수 있도록 엄마는 아침, 점심, 저녁 시간을 활용하여 아기에게 젖을 짜야 합니다. 어머니는 도구를 사용하여 우유를 짜낸 다음 깨끗한 우유 백에 보관하고 냉장고에 넣을 수 있습니다.
엄마는 아기의 우유 필요에 따라 우유 주머니를 나누거나 아기의 필요를 충분히 표현할 수 있습니다. 냉장고에 보관한 모유는 24시간 보관이 가능하며, 냉동 보관하면 1~3개월 보관이 가능하다.
산모는 우유 보관 봉투에 우유의 양과 착유 날짜를 적어야 우유의 유통 기한을 알 수 있습니다. 어머니는 어린이가 설사를 일으킬 수 있으므로 어린이에게 오랫동안 우유를 마시지 않도록 주의해야 합니다.
엄마가 아기에게 젖을 먹이고 싶을 때 뜨거운 물에 우유 보관주머니를 몇 분 담가두었다가 우유가 따뜻해지면 깨끗한 젖병에 부어 아기에게 먹여줍니다. 참고: 끓는 물에 직접 담그거나 우유를 끓이지 마십시오.
2.4. 아기에게 분유를 주지 마세요
대부분의 엄마들은 아기가 직장에 갈 때 우유를 더 빨리 먹이는 방법을 선택합니다. 분유. 그러나 아기에게 분유가 제공되면 아기가 배부르기 때문에 더 이상 모유 수유를 할 필요가 없습니다. 아기에게 모유 수유량이 점점 줄어들면 아기의 필요에 따라 모유가 생산되기 때문에 엄마는 점차 젖을 덜 먹게 됩니다.
2.5. 마음의 평화
그녀가 일하러 갈 때, 어머니의 시간은 덜 바쁘고 일의 압박은 어머니의 심리에 영향을 미칠 것입니다. 따라서 시간을 정하고 휴식을 취하고 마음을 편안하게 유지해야 합니다. 이것은 수유량을 늘리는 데 매우 좋습니다. 스트레스를 받고, 불안하고, 피곤하면… 우유가 빠지기 쉽습니다.
2.6. 적당한 수면
합리적인 일과 휴식 일정을 짜야 합니다. 일 때문에 늦지 않게 충분한 수면을 취하다 수유에서 매우 중요합니다. 밤에 잠자는 시간이 몸에서 가장 많은 젖을 생산하는 시간이므로 충분한 수면과 일찍 잠자리에 드는 것이 엄마가 아기에게 더 많은 젖을 먹일 수 있도록 도와줍니다.
지금보기: 모유를 잃을 수 있는 음식
2.7. 우유를 잃지 않기 위해 금식해야 할 것
아기의 모유 공급을 유지하기 위해 엄마는 모유의 양, 모유의 맛 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는 음식을 삼가야 합니다. 모유 손실을 유발하는 식품군은 다음과 같습니다.
- 패스트 푸드: 이런 종류의 음식은 아기의 비만 위험을 높이고 영양가가 거의 없으므로 사용을 권장하지 않습니다.
- 브로콜리: 어머니가 낮에 많이 먹으면 배를 더부룩하게 하므로 조금씩 섭취해야 합니다. 그러나 이러한 상황이 모든 사람에게 발생하는 것은 아닙니다.
- 매운 음식: 모유의 질과 양에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나 모유의 맛이 변하고 모유에서 이상한 냄새가 나기 때문에 많은 아기가 수유를 중단합니다.
- 각성제: 산모가 각성제를 사용하면 혼수상태, 잠을 많이 자고 비정상적인 체중 증가와 같은 아기에게 영향을 줄 수 있으며 또한 모유 분비 반사를 감소시킬 수 있습니다.
- 외관: 원인이 될 수 있습니다 우유 손실 또는 수유 감소.
- 양배추: 양배추를 먹은 후 우유의 양을 줄이는 사람도 있습니다.
우유가 부족하거나 우유가 부족한 경우, 산모는 일부 허브를 사용하여 우유를 자극할 수 있습니다. 따라서 솔잎, 백차, 정향잎, 아니스(딜씨앗) 등 일부 허브는 모유분비를 증가시키기 위해 산모의 젖분비를 증가시킬 목적으로 자주 사용됩니다… 산모는 대신 따뜻한 차를 마실 수 있습니다. .
이상은 산모가 퇴근한 후에도 모유를 늘리고 유지하도록 돕기 위한 몇 가지 조치입니다. 또는 모유가 아기의 건강에 가져다주는 가치에 대해 생각해 보십시오. 그러면 아기가 전적으로 모유 수유할 수 있도록 돕기 위한 조치를 취하려는 동기가 더 커질 수 있습니다.
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