임신 9개월 동안 일반적으로 피부, 특히 복부가 한계까지 늘어납니다. 출산 후 이 피부 부위는 이전의 탄력으로 거의 회복되지 않아 처지고 아름다움을 잃게 됩니다. 따라서 많은 산모들은 출산 후 가장 빠르게 피부를 회복하는 방법, 특히 산후 복부 피부 회복에 관심이 많습니다.
임신은 피부에 많은 변화를 가져올 수 있으며 출산 후 사라질 수 있지만 때로는 피부가 느슨한 층을 남길 수 있습니다. 피부는 콜라겐과 엘라스틴으로 구성되어 있어 체중이 증가하면 늘어납니다. 피부가 늘어나면 원래 모양으로 돌아가기 어려울 수 있습니다.
느슨한 피부는 몸을 임신 전의 상태로 되돌리고자 하는 여성에게 감정적으로 좌절감을 줄 수 있습니다. 이 작업은 수행할 수 있지만 시간이 많이 걸립니다. 다음은 임신 후 피부를 탄력 있게 만들기 위해 따를 수 있는 몇 가지 팁입니다.
첫 번째 . 심장을 위한 좋은 습관 만들기
유산소 운동은 화상에 도움이 될 수 있습니다 지방 근육을 강화하십시오. 긍정적인 효과를 얻으려면 빠르게 걷기, 수영, 조깅 또는 자전거 타기를 시도하십시오.
새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하여 다시 활동을 시작할 수 있는지 확인하십시오. 활동 수준은 더 격렬한 활동으로 천천히 시작됩니다. 더, 규칙적으로 운동을하다 과도한 피부를 예방하거나 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 건강한 지방과 단백질 섭취
단백질을 섭취하고 건강한 지방 단백질이 콜라겐을 포함할 수 있는 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인의 단백질 요구량은 신장과 체중뿐만 아니라 건강 수준에 따라 다릅니다. 모유 수유 중이라면 더 많은 단백질이 필요할 수도 있습니다.
3. 규칙적인 근력 운동을 하라
근력 운동을 추가하여 근육을 형성하고 탄력 있게 만드십시오. 마른 근육을 만드는 것은 또한 느슨한 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
윗몸 일으키기와 팔굽혀펴기는 복근이지만 필라테스, 요가, 바레 수업에는 긴 시간 동안 코어, 엉덩이 및 둔부를 압박하는 플랭크와 같은 동작이 포함됩니다.
수업을 듣거나 코치와 함께 일하는 경우 코치에게 방금 아기를 가졌다고 알리십시오. 이 시점에서 그들은 이 시간 동안 제한하고 피해야 할 수 있는 몇 가지 활동에 대해 조언할 것입니다.
4. 물 마시기
물은 피부가 수분과 탄력을 유지하도록 도우며, 신체는 더 많은 물에 더 효율적으로 노출되며, 지방을 더 쉽게 연소하고 복부의 수분 저류를 감소시킵니다.
5. 오일 마사지
일부 식물성 오일은 피부 자체를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제 및 항염증 특성. 아몬드 오일과 같은 처진 피부를 줄이는 데 사용할 수 있는 일부 오일은 뻗기.
에센셜 오일은 캐리어 오일에 희석되어 피부 건강에 도움이 됩니다. 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 복부 피부에 문질러 피부를 조여줍니다.
6. 퍼밍 제품 사용해보기
피부의 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키도록 설계된 여러 퍼밍 제품이 시중에 나와 있습니다. 이 제품의 성분은 다음과 같습니다: 콜라겐, 비타민 C 피부가 탄력을 회복하는 데 도움이 되는 레티노이드. 일반적으로 이러한 제품은 뱃살 및 산후 얼굴 회춘.
7. 스파에 가서 피부를 감싼다
스파 랩은 특별한 경우에 효과가 있으며 피부를 조이는 데 도움이 될 수 있지만 일시적인 효과만 있을 뿐입니다. 다시마 가루, 바다 소금 또는 점토와 같은 복합 성분을 스파 타월에서 볼 수 있는데, 이 성분은 피부를 해독하고 부드럽게 하며 조여주는 데 도움이 됩니다.
또는 복부 성형술 또는 복부 성형술은 근육을 조이고 과도한 피부를 제거하는 옵션입니다. 하지만 그것을 대신할 수는 없다. 체중 감량 또는 프로그램 운동을. 수술 중 의사는 복부를 절개하여 과도한 피부를 제거하고 나머지 피부는 함께 꿰매어 배꼽을 위한 새 구멍이 생길 수 있습니다.
미국 성형 외과 학회(ASPS)에 따르면 복부 성형의 평균 비용은 마취, 수술실 비용 또는 기타 관련 비용을 포함하지 않은 $6,253입니다. 성형 외과 의사는 환자에게 적합한 재정 계획을 선택할 수 있도록 환자에게 재정 계획을 제공합니다.
선택 수술이 있는 경우 American Society of Plastic Surgeons ASPS는 해당 지역에서 공인된 성형 외과 의사를 찾을 것을 권장합니다.
임신은 배가 부풀어 오르고 피부가 커지는 등 다양한 방식으로 몸을 변화시킵니다. 출산 후 많은 여성들이 느슨한 배 피부를 경험할 수 있습니다. 그것에 대해 자의식을 느낀다면 다시 조이는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 가정 요법이 있습니다. 피부가 얼마나 남았는지에 따라 과잉을 제거하는 수술을 선택할 수도 있습니다.
빈멕 국제종합병원에서는 현대적인 장비와 기계, 넓고 깨끗한 방, 경험이 풍부한 의사와 간호사 팀이 진단에 참여하여 근육 회복을 위한 치료를 제공합니다. 덕분에 엄마와 아기에 대한 걱정 없이 여성에게 절대적인 마음의 평화와 편안함을 선사합니다.
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참고 출처: healthline.com
