아기에게 아연을 보충하는 방법?

이 기사는 Nguyen Thi An 박사 – 소아과 의사 – 신생아과 의사 – 소아과 – 신생아과 – Vinmec Ha Long 국제 종합 병원의 마스터가 전문적으로 상담했습니다.

아연은 영유아 발달의 모든 단계에 필수적인 미량 미네랄입니다. 따라서 아기에게 아연을 보충하는 것은 아기가 잘 자고 잘 먹는 데 도움이 될 뿐만 아니라 가장 포괄적인 방식으로 저항력, 키 및 지능을 지원하는 데 매우 중요합니다.

아연 아기의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 하는 미량 미네랄 중 하나입니다. 인체에서 아연은 단백질 합성을 촉진하는 효소 생산에 직접 관여합니다.

언제 아기를 위한 아연 보충제 적절하게 더 효율적인 단백질 합성에 기여할 수 있습니다. 이를 통해 어린이의 키, 근육, 체중 및 면역 체계와 같은 신체적 측면에서 종합적으로 발달하도록 촉진합니다.

한편, 보충을 통한 저항력 강화 아기를 위한 아연 아기가 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이와 같은 유해한 물질이 몸에 들어가는 것을 방지할 수 있습니다. 이것은 또한 아이들이 덜 아프고 식욕을 증가시키며 다른 감각을 자극하는 데 도움이 됩니다.

또한, 아기를 위한 아연 보충제 그것은 또한 상처를 치유하는 신체의 능력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 다른 영양소와 마찬가지로 때때로 아기에게 아연을 주는 것은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 과량투여 또는 과소투여하는 경우 아기를 위한 아연 아기가 메스꺼움, 복통, 소화 장애, 거식증 그리고 심지어 느린 성장.

하도록 하다 아기에게 아연을 보충하는 방법? 가장 적합하고 안전한가요? 어떻게, 얼마나 보충해야 합니까? 많은 사람들의 주목을 받습니다.

사실, 유아의 아연 요구량은 각 발달 단계와 아동의 연령에 따라 다릅니다. 복용량은 다음과 같습니다. 아기를 위한 아연 다음을 포함하여 세계 보건 기구(WHO)에서 권장하는 사항:

• 0~6개월 어린이: 1일 2mg 보충
• 7~11개월 소아: 1일 3mg 추가
• 1~3세 어린이: 3mg/일 추가
• 4~8세 어린이: 하루 5mg 보충
• 9-13세 어린이: 8mg/일 보충
• 14세 이상 어린이: 1일 11mg(남아) 및 9mg/일(여아)을 보충하십시오.

3.1. 생후 6개월 미만의 유아를 위한 아연 보충제

이 나이에, 모유 유아용 아연을 보충하는 가장 빠르고 좋은 방법으로 간주됩니다. 수유 초기 단계에서 모유는 아연의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 다른 많은 영양소와 항체를 함유하고 있습니다. 따라서 아기가 종합적인 신체 발달에 필요한 아연을 충분히 섭취할 수 있도록 이 귀중한 모유를 활용해야 합니다.

모유 수유 기간뿐만 아니라 임신 중 임산부의 아연 보충은 태아가 자궁에서 바로 건강한 발달을 위해 아연을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 임산부를 위한 일일 영양에는 다음을 포함하여 아연 및 기타 필수 미량 영양소가 풍부한 식품이 포함되어야 합니다.

• 새우, 게, 생선, 계란 및 고기(아연이 풍부한 식품군).
• 풍부한 음식 비타민 C 귤, 레몬, 오렌지 및 자몽과 같은 과일은 임산부의 몸에 필요한 아연 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다.
• 콩과 견과류, 특히 콩을 많이 섭취하십시오.
• 철분과 아연을 동시에 보충하고 싶다면 철분이 체내에서 아연의 흡수를 방해할 수 있으므로 철분을 섭취하기 약 2시간 전에 아연을 섭취해야 합니다.
• 적당한 수준으로 아연을 보충하고 과잉을 유발하는 과다 복용을 피하십시오. 너무 많은 아연.

3.2. 6개월 이상 어린이를 위한 아연 보충제

6개월 이상의 아기는 음식에 대한 첫인상을 받습니다. 이 시점에서 다음을 수행해야 합니다. 아기가 고형분을 먹는 법을 배우게 하십시오. 식사의 설렘과 영양을 확보하기 위해 매일의 다양한 식단을 변경합니다.

콩과 견과류와 같은 아연이 풍부한 음식을 선택하여 이 나이에 유아에게 아연을 줄 수 있습니다.

3.3. 영양실조 유아를 위한 아연 보충

다음이 있는 유아의 경우 영양 실조, 다양한 영양소를 가진 여러 식품군에 따라 아기를 위한 음식을 준비해야 합니다. 풍부한 식품을 소개합니다. 아기를 위한 아연 다음을 포함한 영양실조:

• 생선
• 뱀장어
• 새우
• 게
• 고기
• 굴
• 콩
• 견과류
• 브로콜리
• 시금치
• 마늘

3.4. 거식증 어린이를 위한 아연 보충제

아이들에게 마음대로 먹으라고 강요하는 것은 정말 어려운 일입니다. 따라서 아기가 먹을 때 더 흥분하고 더 맛있게 먹을 수 있도록 하려면 적절한 아연 및 기타 영양소의 기준을 여전히 충족하면서 원하는 대로 “방어”해야 합니다.

일부 건강 보조 식품 아기를 위한 아연 그리고 거의 모든 다른 아이들이 좋아하는 유제품 포함, 통곡물, 다크 초콜릿과 요구르트. 이러한 식품은 풍부한 아연 공급원을 제공할 뿐만 아니라 어린이의 식욕을 자극하는 데 도움이 됩니다.

게다가 아기를 위한 아연 보충제 매일 식단을 통해 어머니는 다른 보완 식품을 통해 거식증 아기에게 적절한 아연을 제공할 수도 있습니다. 경구용 아연 보충제의 경우 식후 30분에 어린이에게 제공하고 2-3개월 이내에 사용하고 중단해야 합니다. 또한 아연 흡수를 높이기 위해 어린이에게 비타민 C, B6 및 A와 같은 비타민을 추가하는 것을 잊지 마십시오.

그러나 의료 전문가들은 여전히 ​​어머니들에게 아기를 위한 아연 보충제 매일 신선한 녹색 식품의 천연 공급원을 통해 어린 아이들뿐만 아니라. 이 보충제는 이 중요한 미량 영양소의 흡수를 증가시키면서 아기의 몸이 더 많은 아연을 섭취하는 데 도움이 됩니다.

오늘날 대부분의 부모는 단순히 적절한 양의 칼슘을 보충하는 것만으로도 아기가 키와 뼈의 강도에서 종합적인 성장을 달성하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그러나 이 개념은 실제로 정확하고 충분하지 않습니다.

게다가 캔시 추가당신은 또한 공급의 선택과 소싱에주의를 기울여야합니다 아기를 위한 아연 완전하고 적절하게. 이런 식으로만 아이의 몸은 필수 영양소를 공급받아 면역 건강과 아이의 신체적, 정신적 건강의 종합적인 발달을 지원합니다.

일반적으로 아연은 면역 건강과 생후 첫 몇 년 동안 어린이의 전반적인 신체 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 부모는 아연과 라이신, 필수 미량 미네랄과 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B 영양 요구를 완전히 충족하는 데 도움이 되고, 소화를 지원하고, 영양소 흡수를 강화하고, 식욕 부진을 개선하고, 아이들이 잘 먹도록 돕습니다.

연령별 영양 및 보육에 대한 자세한 내용은 부모가 정기적으로 웹사이트를 방문해야 합니다. KRHOW.COM 저희에게 [email protected] 주소로 이메일을 보내주십시오..