건강수첩 보건의료

당신에게 정말로 의미 있는 좋은 일을 하세요

독서시간: 2

오늘날의 삶에서 사람마다 삶의 목표가 다르지만 대부분의 사람들은 종종 자신과 사회를 위해 선행을 선택합니다. 그렇다면 무엇이 다른 사람들을 위해 선을 행하고 그들이 가져오는 유익은 무엇입니까?

1. 남을 위해 선을 행하는 방법은 무엇입니까?

1.1.봉사활동 참여

많은 연구에 따르면 자원 봉사 활동에 참여하는 사람들은 심장 건강 더 좋고 덜 고통스럽고 면역 체계 단단히 강화되었습니다. 남을 돕는 과정에서 눈을 보고 웃어주고 감사를 받으면 행복할 뿐만 아니라 건강해진다는 사실을 인정했다.

자원 봉사는 긴 여행을 가거나 성취를 이루는 것이 아니라 다른 사람들이 당신이 겪었던 문제를 극복하도록 돕는 것입니다. 예를 들어, 담배를 끊었다면 다음과 같은 사람들을 지원할 수 있습니다. 연기 다른 사람들은 이 습관을 포기할 수 있습니다.

1.2. 모든 사람과 경험 공유

당신은 인생에서 많은 일을 겪었고 이것을 주변 사람들과 공유하는 것을 주저하지 마십시오. 기술의 도움, 조리법 또는 특정 미용 방법과 같은 기술을 공유 할 수 있습니다. 특정 제품이나 항목에 대한 의견을 제공하는 것이 더 간단합니다.

그렇다면 널리 공유하는 방법은 무엇입니까? 현재 소셜 네트워킹 플랫폼은 자신의 생각이나 느낌을 전달할 수 있는 다양한 형태로 매우 강력하게 발전하고 있습니다.

1.3. 당신의 친절을 남용하지 마십시오

당신이 하고 있는 일이 당신의 능력을 넘어서거나 너무 많다는 것을 알게 된다면, 한 발 물러서서 생각해야 할 때입니다. 특히 친절이 최고조에 달하지만 조건이 제한적일 때 모든 에너지를 버리는 것이 쉽기 때문입니다. 자신을 위해 여분의 에너지를 절약하는 것이 좋습니다. 친절은 매우 감사하지만 현실과 일치해야합니다.

2. 선행을 하면 어떤 유익이 있습니까?

2.1.자신이 더 건강하다고 느끼도록 도와주세요

다른 사람을 도울 때 더 관대함을 느끼고 다른 사람을 위해 선을 행하려는 노력의 일부를 기꺼이 나누게 될 것입니다. 뇌를 자극하여 분비를 증가시키는 것은 관대함입니다. 옥시토신 – 엄마가 모유수유를 할 때 분비되는 호르몬과 엔도르핀이라는 호르몬은 통증을 줄이는 능력이 있습니다.

우리 자신의 번거로운 생각을 버리고 다른 사람의 필요에 집중할 때, 스트레스 호르몬 코르티솔 스트레스나 우울증을 감소시킬 것입니다. 연구에 따르면 1년에 200시간 이상 자원봉사를 하는 사람들은 고혈압 자원하지 않은 사람들보다 40% 낮습니다.

2.2.밀접함을 만들고 고립감을 줄인다

자원봉사와 남을 돕는 일을 통해 여러분은 더 좋은 가치를 함께 만들어 가고자 하는 같은 목표를 가진 사람들의 커뮤니티와 연결될 것입니다. 그것은 각 사람 내부의 외로움을 줄여줍니다.

봉사활동
자원 봉사를 통해 선행을 하면 고립을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2.3. 문제에 대한 인식 높이기

이것은 많은 사람들이 종종 보지 못하는 이점입니다. 인생의 모든 것은 다양한 관점에서 평가됩니다. 특히 자신보다 불우한 사람들을 돕는 선행을 하면 삶의 문제를 더 긍정적으로 보게 될 것입니다. 자신의 친절한 행동과 감사하는 일을 인식하면 현재 상황에 대한 행복감, 낙관주의 및 만족감을 높일 수 있다는 많은 증거가 있습니다. .

2.4. 모든 사람에게 좋은 것을 퍼뜨리십시오.

건강과 개인적인 이점 외에도 친절한 행동은 세상을 더 행복한 곳으로 만들 것입니다. 주변 사람들이 그것을 보고 손을 잡고 좋은 미래를 위해 행동할 것입니다.

좋은 일을 하면 정신적으로 날카로워질 뿐만 아니라 건강과 강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

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