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깊이에 대한 두려움에 대해 알아보기

독서시간: 4

과도한 두려움은 심리적 문제의 징후입니다. 과도한 공포와 관련된 많은 증후군이 있으며 광장공포증도 그 중 하나입니다. 기사에 참여합시다깊이에 대한 두려움이 무엇이며 그것을 극복하는 방법을 배우십시오.

1.깊이 공포증(Batophobia)의 정의

깊이에 대한 두려움은 심리적 증후군입니다. 공황 장애, 불안과 깊이에 대한 비합리적인 두려움. 이 증후군을 가진 사람들은 종종 공황 증상을 보이며, 우물을 내려다보며 서 있다든지, 바다 앞에 서 있다든지, 일정한 높이에서 아래를 내려다본다든지 하는 행위자에 노출되었을 때 행동을 통제하기가 어렵습니다. , 그들은 바다를 볼 때 매우 두려워하고 물에 들어갈 때 익사하거나 다른 사고가 발생할 것이라고 생각하기 때문에 감히 수영을하지 않습니다.

고소공포증은 오랫동안 발견되어 유병률이 상당히 높으며, 이 심리적 증후군의 대상은 연령을 가리지 않고 어린이와 노인 모두에게 발생할 수 있습니다.

깊이에 대한 일반적인 두려움과 깊이에 대한 두려움. 일반적으로 우리는 어떤 깊이에 직면했을 때 여전히 두려움을 가지고 있습니다. 그러나 차이점은 들고 다니는 사람들은 깊이에 대한 두려움 깊이가 극단적으로 나타나며 이러한 두려움은 최소 6개월 동안 지속될 수 있습니다. 이 두려움은 증후군을 가진 사람들에게 큰 장애가 되는데, 그들 스스로 이것이 비합리적인 두려움이라는 것을 깨닫지만 그것을 통제하는 방법을 모르기 때문입니다.

깊이에 대한 두려움 증후군당신은 또한 다음과 같은 다른 공포증과 많은 유사점을 가지고 있습니다. 바다에 대한 두려움 멋진 고소공포증, 공간에 대한 두려움,….

2.광장 공포증의 징후

언급했듯이 깊이에 대한 두려움은 깊이 노출에 대한 조건 반응이라기보다는 과장되는 경향이 있습니다. 초과 증상은 다음과 같습니다.

  • 수영장, 바다, 대양, 우물 등과 같은 공포 유발 인자에 노출되면 불안, 초조, 불안감이 빠르고 강하게 발생합니다.
  • 두려움은 항상 존재하기 때문에 그들은 항상 두려움의 방아쇠에 직면하는 것을 피하는 방법을 찾는 경향이 있습니다.
  • 직접적인 접촉이 있든 없든, 증후군을 가진 사람의 마음 속에는 항상 깊이와 관련된 것에 노출되었을 때 최악의 경우를 생각합니다. 예를 들어 그들은 당신이 수영하러 가면 익사하거나 죽을 것이라고 확신합니다. 상어의 공격을 받다, …
  • 통제되지 않는 두려움 때문에 이 증후군을 가진 사람들은 폐쇄적인 생활 방식, 집중력 저하, 수면 부족, 기억력 손상 및 사회적 관계로부터의 고립을 경험합니다.

그 밖에도 증후군을 가진 사람이 깊이와 관련된 상황에 직접 노출되었을 때 다음과 같은 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 빠르고 지속적인 심장 박동, 혈압 상승, 숨가쁨 또는 숨가쁨, 현기증, 실신 가능성 . 두려움은 또한 공격을 유발할 수 있습니다 복통, 메스꺼움 또는 오한 또는 발한, 손과 발의 떨림, 통제되지 않은 행동. 다행스럽게도 이러한 두려움은 두려운 상황이 사라지면 가라앉는 경향이 있습니다. 그러나 심한 증상을 보이는 사람들에게는 깊은 상황에 노출되지 않아도 이러한 두려움이 그들 안에 남아 있습니다.

3. 깊이 공포증의 원인

많은 가능한 원인이 있습니다 깊이에 대한 두려움 따라서 주요 원인이 무엇인지 판단하기 어렵습니다. 그러나 그것은 환경, 유전학 및 기존의 심리적 경험과 같은 요인과 관련이 있다고 생각됩니다.

깊이에 대한 두려움 증후군 유전적 요인: 유전학자들은 이 증후군을 가진 사람들에게 유전적 소인을 일으키는 유전 암호를 아직 찾지 못했지만. 그러나 통계에 따르면 이 공포증이나 다른 심리적 장애가 있는 친척이 있는 사람들의 경우 이 증후군의 위험이 더 높습니다.

깊이에 대한 두려움 증후군 부정적인 감정의 과거 경험으로 인해: 이 원인은 연구원들에 의해 가장 설득력 있는 원인으로 평가됩니다. 깊이에 대한 두려움. 이론에 따르면 과거에 우리가 깊이와 관련된 매우 나쁜 감각에 노출되어 큰 두려움을 유발했다면 신체가 그것에 대한 조건화된 반응을 갖게 되었을 것입니다. 예를 들어, 우물에 빠지거나, 깎아지른 절벽에서 떨어지는 등의 사고 상황….

깊이에 대한 두려움 증후군 스트레스 경험, 장기간의 스트레스: 스트레스가 많은 심리적 상황을 경험하면 다음과 같은 심리적 장애와 불안이 증가할 위험 요인이 될 수 있다는 가설이 있습니다. 깊이에 대한 두려움. 이 가설에 대한 설명은 스트레스를 경험할 때 뇌가 어떻게 작동하는지, 장기간의 스트레스 뇌 기능은 보장되지 않으며 모든 것에 민감해지고 주변의 모든 것을 두려워하는 경향이 있습니다.

위의 원인 외에도 신체적, 환경적 요인이 원인이 될 수 있습니다. 깊이에 대한 두려움. 당뇨병, 갱년기, 정신질환 등 만성질환 등 몸에 건강 문제가 있는 경우에도 이 증후군에 걸리기 쉽다. 게다가, 깊이와 관련된 재앙적인 사고와 같은 두려움을 유발할 수 있는 이미지에 정기적으로 노출되면 사람들이 이러한 두려움을 갖게 될 수도 있습니다.

4. 깊이 증후군의 피해

  • 정신 장애 목록은 아직 명명되지 않았지만 깊이에 대한 두려움 그러나이 증후군이 가져 오는 부정적인 영향은 환자의 삶에 막대합니다. 깊이 증후군.
  • 두려움이 항상 존재하기 때문에 두려움을 유발하는 상황을 피하는 경향이 있으므로 생활 및 생활 조건이 제한됩니다. 바다 여행, 등산 등 주변에서 주는 편안함과 설렘은 거의 누리지 못한다….
  • 공포 유발 물질에 노출되면 증후군이 있는 사람은 종종 다음과 같은 증상을 보입니다. 행동 장애 극도의 두려움으로 인해 발생합니다.
  • 화재, 지진 등의 상황이 발생하면 감히 계단을 오르지 못하고 고고도 구조차량으로 이동한다.
  • 항상 두려움 속에 살아가기 때문에 영향을 받는 사람들의 관계는 깊이에 대한 두려움 사회적 관계가 좁아지고 고립됩니다.
  • 두려움에 대한 신체적 반응은 장기간의 불면증, 기억력 감퇴, 절망감 등 육체적으로 지치게 만듭니다.

5. 깊이에 대한 두려움을 다루는 솔루션

현재 임산부를 위한 특별한 치료법은 없습니다. 깊이에 대한 두려움. 사용되는 개입은 주로 증후군으로 인한 증상의 중증도를 기반으로 합니다. 방법은 주로 심리 치료, 처방약 사용, 가정에서의 지지 요법에 중점을 둡니다.

심리 치료 방법

정신 요법: 심리 장애의 대부분의 병리학적 징후에 가장 일반적으로 사용되는 치료법입니다. 이 접근법의 핵심은 치료사가 언어를 사용하여 환자의 마음 깊숙이 침투하여 감정과 행동을 바꾸도록 돕는다는 것입니다. 이러한 치료법에는 다음이 포함됩니다.

  • 노출 심리 치료: 치료사는 증후군이 있는 사람에게 절벽, 심연 등과 같은 깊이 있는 사진을 보여줌으로써 공포 유발 요인에 노출되도록 요청합니다. 치료사는 환자가 낮은 수준에서 두려움을 극복하도록 안내하고 점진적으로 환자가 그 두려움을 통제할 수 있을 때까지 증가시킵니다.
  • 인지 및 행동 심리 치료(CBT): CBT는 심리적 문제를 치료하는 데 널리 사용되는 방법입니다. 이 치료의 기본 요점은 환자가 자신의 두려움이 완전히 비합리적임을 깨닫고 보다 긍정적인 방향으로 생각을 조정하고 특정 상황에서 적절하고 적절한 행동을 도입하도록 돕는 것입니다.
  • 심리치료 최면: 이것은 자기암시요법이라고도 하는데, 환자가 최면에 걸리는 순간 즉, 주변의 모든 것을 의식하지 못하는 최면상태에 놓이는 것을 의미합니다. 그때 치료사는 환자의 정신에 대한 충격적인 정보를 이용하고 그들이 인식을 바꾸도록 도울 것입니다.

처방약 사용

특별한 약은 없지만 어떤 경우에는 여전히 의사가 환자에게 약을 처방합니다. 이러한 약물은 주로 다음으로 인한 증상의 유해한 영향을 줄이는 데 중점을 둡니다. 뒤늦은 생각에 대한 두려움 가져오다. 일반적으로 사용되는 약물은 항우울제, 베타 차단제,.. 그러나 이 약을 너무 많이 복용하면 의존성 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 환자는 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 하며 상태가 심각하지 않은 경우에는 약을 사용할 때 매우 주의해야 합니다.

사랑하는 사람의 도움을 받아 집에서 하는 자기 관리 방법

위의 방법과 함께 생활 습관을 바꾸는 것도 상태를 개선하는 데 기여합니다. 다음 방법 중 일부를 적용할 수 있습니다.

  • 주도권을 행사하고 사회적 관계에서 더 개방적으로 생활하십시오.
  • 당신의 두려움을 적거나 그 두려움을 공유할 사람을 찾으십시오.
  • 운동을 매일 당신을 육체적으로나 정신적으로 더 강하게 만들기 위해
  • 매일의 식사, 충분한 수면, 명상을 통해 몸에 중요한 영양소를 공급하여 건강한 생활 습관을 만드십시오.
  • 사회활동, 자원봉사활동, …

깊이에 대한 두려움 증후군 보인자의 일상생활에 영향을 미치는 심리적 상태이므로 조속히 개입하여 극복해야 합니다.

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