독서시간: 4 분 사이클링과 조깅은 많은 건강 및 신체적 이점을 제공할 수 있는 유산소 운동입니다. 무거운 사람들은 두 가지 운동 모두에서 더 많은 칼로리를 태울 것이고 가벼운 사람들은 …
걷기와 조깅, 어느 쪽이 좋을까요?
독서시간: 3 분 조깅이나 걷기는 모두 근력과 지구력을 향상시키는 좋은 운동 방법입니다. 그러나 매일 달리는 것이 더 좋거나 매일 더 잘 걷는 것이 더 자세히 연구될 필요가 있습니다. …
조깅 중 경련이 발생하면 치료
독서시간: 2 분 종아리 경련은 일상 생활, 특히 조깅과 같은 스포츠를 정기적으로 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 이 상태는 모든 근육 그룹, 가장 일반적으로 종아리와 발 근육에서 발생할 수 …
조깅 후 먹으면 좋은 음식 15가지
독서시간: 4 분 오랜 고된 달리기 후에 무엇을 먹느냐에 따라 다음 날 얼마나 잘 회복되고 얼마나 열심히 일하느냐에 큰 영향을 미칩니다. 지구력 훈련 후에 잘 먹는 것은 여러 …
조깅 후 무릎 통증을 예방하는 6가지 방법
독서시간: 2 분 비디오 콘텐츠는 Vinmec Times City International Hospital 관절경 수술 및 스포츠 의학과장인 Doctor Specialist II Vu Tu Nam이 상담합니다. 이전 비디오에서: https://youtu.be/F5Z15A_IKrk, Vinmec Times City …