독서시간: 3 분 수면의 중요한 역할 중 하나는 건강한 면역 체계를 구축하는 것입니다. 따라서 심각한 수면 부족으로 면역 체계가 제대로 기능하지 못하고 미생물 질병의 위험이 높아집니다. 1. 면역 …
어린이의 수면 문제
독서시간: 4 분 아이들을 위한 수면의 중요성은 아이들이 성장하고 학교에서 잘 할 수 있도록 돕는 정신적, 육체적 건강을 위한 필수적인 기초입니다. 따라서 잠을 잘 자지 못하는 아이들은 때때로 …
수면 부족은 직업 만족도에 영향을 미친다
독서시간: 3 분 바쁘고 스트레스가 많은 작업 일정은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 마찬가지로 직원이 잠을 잘 자지 않으면 직업 만족도도 낮아집니다. 일을 위해 수면을 희생하고 생산성 손실을 …
불안은 장기적인 수면 장애의 원인입니다
독서시간: 3 분 좋은 수면은 호르몬 수치, 기분 및 체중에 영향을 미치므로 건강의 기본입니다. 그러나 수면 무호흡증, 불안, 장기간의 불면증 등의 문제는 이제 매우 일반적입니다. 1. 불안으로 인한 …
수면 중 호흡 문제는 기억 상실과 관련이 있습니다.
독서시간: 3 분 어떤 사람들은 수면 중 호흡 문제를 경험하는데, 이는 수면 장애를 유발할 뿐만 아니라 기억력에도 영향을 미칩니다. 호흡 문제는 노인의 기억 상실 및 치매 위험을 증가시킵니다. …
수면 자세가 건강에 어떤 영향을 미칩니까?
독서시간: 3 분 우리 대부분은 종종 잠자리에 들고 어떤 방향이나 수면 자세가 건강에 좋은지 신경 쓰지 않습니다. 그러나 이는 수면 자세가 건강은 물론 수면의 질에도 큰 영향을 미치기 …
수면 부족은 혈압을 높일 수 있습니다
독서시간: 4 분 수면 부족이 성인의 혈압을 높일 수 있습니까? 많은 과학적 증거에 따르면 평균적인 성인은 최소 7시간의 수면이 필요하지만 그렇지 않습니다. 충분한 수면을 취하다, 있다 잠 못 …