Gac 과일은 동남아시아가 원산지인 과일입니다. Gac 과일은 일 년에 한 번만 열매를 맺는 단일 덩굴에서 자랍니다. 열매는 보통 둥글고 돌기처럼 작은 가시가 많이 나와 겉껍질 전체를 덮는데 gac 열매의 효능은? Gac 과일의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 읽으십시오.
1. Gac 과일과 건강에 미치는 영향
Gac 과일(Momordica cochinchinensis)은 베이비 잭프루트, 고마운, 단호박 또는 Cochinchin Gourd라고도 하며 주로 동남아시아에서 발견되는 밝은 오렌지색 가시 과일입니다. 매년 두 달(12월과 1월) 동안만 수확되며 베트남의 특별한 날과 한약재로 많이 사용됩니다.
Gac 과일은 맛이 거의 없습니다(일부 사람들은 그것을 아보카도와 비슷하다고 설명하고 많은 사람들이 동의합니다). 달지 않고 매우 부드러운 맛과 반죽 같은 질감이 수반됩니다. gac 과일의 외부 피부는 먹을 수 없으므로 과일 내부의 큰 씨앗을 둘러싼 부드러운 과육만 먹어야 합니다. 씨앗은 식용으로도 사용되며 한약재로도 사용됩니다.
대부분의 주황색/빨간색 과일 및 채소와 마찬가지로 gac에는 높은 수준의 베타 카로틴과 리코펜. 그리고 gac 과일의 입증된 건강상의 이점의 대부분은 베타카로틴과 리코펜 함량이 높기 때문입니다. 사실, gac 1g에는 베타 카로틴이 더 많이 함유되어 있습니다. 당근 또는 고구마 (이미 상당히 높은 콘텐츠를 가지고 있습니다).
Gac 펄프는 종종 찹쌀과 혼합되어 결핍을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 천연 황금 쌀처럼 들리는 찹쌀 gac이라는 베트남 요리를 만듭니다. 비타민 A (베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.) Gac 과일은 또한 토마토에서 흔히 발견되는 카로티노이드인 리코펜이 풍부하여 다음의 위험 감소를 비롯한 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 뇌졸중.
그리고 2005년 연구에 따르면 Gac 과일에는 쥐의 종양 성장을 억제하는 단백질이 포함되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
또한, gac는 건강에 매우 유익한 무설탕 식품이기도 합니다. 단맛이 없기 때문에 Gac 주스는 종종 더 나은 맛을 위해 다른 주스 및 설탕과 혼합됩니다. 따라서 식품/ 보충제 gac 과일이 들어 있습니다.
2. Gac 과일이 몸에 가져다 줄 수 있는 중요한 건강상의 이점
Gac 과일에는 비타민 C 오렌지보다 40배, 토마토보다 70배 더 많은 리코펜, 당근보다 10배 더 많은 베타 카로틴, 옥수수보다 40배 더 많은 제아잔틴.
루테인과 제아잔틴은 모두 시력을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 독특한 분자입니다. 그들은 또한 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 이러한 분자는 예방하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다. 피부암 뿐만 아니라 다른 유형의 암. 지아잔틴과 베타 카로틴의 조합은 부작용을 퇴치하는 데 도움이 되는 자연적인 방법인 것으로 나타났습니다. 티아 UV 장시간 태양 아래에서 일해야 하는 사람들을 위해.
또한, gac 과일에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 건강한 탄수화물, 항산화제, 효소, 비타민 및 미네랄.
2.1. 암에 대한 Gac 과일
최근 연구에 따르면 Gac 과일에는 암을 예방하고 암세포의 증식을 늦추는 것으로 밝혀진 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 이 과일에는 세포 증식을 억제하는 특정 단백질이 포함되어 있다는 것이 최근에 발견되었습니다. 암세포. 따라서 Gac은 암과 싸울 수 있는 여러 가지 방법이 있기 때문에 많은 사람들에게 “천상의 과일”이라고 불립니다.
gac 과일의 영양소는 몸 전체가 강하게 자라도록 도와주는 능력이 있습니다. 전염병, 질병을 피하십시오. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
연구에서 gac 추출물은 종양에 영양을 공급하는 혈관을 수축시켜 암을 격퇴하고 죽이는 데 도움이 되었습니다. 그러나 이것은 조금 더 복잡합니다. Gac에 함유된 높은 수준의 리코펜과 루테인은 결장, 유방 및 피부에서 종양이 자라는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀은 또한 정상 세포가 손상되어 종양으로 변하는 것을 방지하는 동시에 암세포를 공격하여 스스로 파괴하도록 하는 역할을 합니다.
2.2. Gac 과일은 빈혈 치료를 지원합니다
이 과일에서 발견되는 풍부한 철분과 비타민 C 및 엽산, 그래서 Gac 과일은 질병과 싸우는 능력이 있습니다 빈혈증. 빈혈의 원인을 찾아 상태에 따라 이 과일을 먹을지 말지 결정하는 것이 좋습니다.
2.3. Gac 과일은 콜레스테롤 함량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 과일은 콜레스테롤 수치가 높거나 과거력이 있는 사람에게 권장됩니다. 콜레스테롤 그들의 가족에서 높습니다. 매주 섭취하면 이 과일은 우리 몸에서 “원치 않는” 고콜레스테롤 수치를 줄여줍니다.
2.4. Gac 과일은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
이 과일은 항산화제가 풍부하기 때문에 심혈관 질환을 예방합니다. 이 과일을 섭취하고 활동적인 생활 방식을 따르면 심혈관 건강이 보장됩니다. 심혈관 질환은 많은 사람들에게 딜레마이므로 이 과일은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
Gac 카로티노이드의 이점은 눈에만 그치지 않고 몸 전체의 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 리코펜 및 기타 카로티노이드는 뇌졸중 및 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 그것은 심혈관 질환을 예방하고 손상을 복구하는 영양소로 밝혀진 오메가 3 및 6 오일을 다량 함유하고 있습니다. DNA.
Gac 과일은 또한 차, 코코아, 올리브 오일 및 적포도주에서 발견되는 특수 화학 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하며 이는 암 예방에 도움이 된다고 언론에서 잘 알려져 있습니다. 심장 마비 뇌졸중을 예방할 뿐만 아니라 류머티스 성 관절염 그리고 시각 장애. 차, 코코아, 알코올과 달리 gac 과일에는 카페인, 저설탕 및 무알코올 – 우리의 건강을 위한 완벽한 선택입니다.
2.5. Gac 과일은 시력을 향상시킵니다.
이 과일은 주로 시력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 과일에 포함된 비타민, 베타 카로틴 및 기타 물질은 인간의 시력을 개선하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 백내장 및 기타 시력 문제.
카로티노이드는 눈과 피부를 노화시키고 퇴화시키는 유해한 빛으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 중요한 항산화제입니다. 눈에서는 빛이 눈에 들어오는 각막과 빛을 “수신”하고 “보는” 데 필수적인 망막을 모두 보호합니다. 카로티노이드, 특히 리코펜, 베타 카로틴, 비타민 A 및 루테인이 풍부한 식단을 섭취하면 시력 상실을 예방하고 안구 건조를 줄이며 야간 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 체계가 제대로 기능하고 질병과 싸우며 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2.6. 항우울제 Gac 과일
셀레늄, 미네랄 및 비타민 함량이 높은 gac 과일은 신경계 건강을 지원하여 불안, 스트레스, 심지어 불안까지 감소시키는 능력이 있습니다. 우울증.
2.7. Gac 과일은 신체의 노화 과정을 늦춥니다.
이 과일이 가져오는 건강상의 이점 외에도 노화를 방지하고 젊어 보이는 모습을 유지합니다. Gac 과일은 세포 활동을 자극하고 스트레스를 완화하기 때문에 노화 과정을 늦추는 능력이 있습니다. 이 과일에 포함된 비타민과 미네랄은 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 피부 아래의 콜라겐 구조의 재건을 자극할 뿐만 아니라 주름의 출현을 방지합니다. 이 기능은 gac에 다음이 포함되어 있기 때문에 가능합니다.
- 카로티노이드와 비타민 A, E 및 C는 시간이 지나도 분해되지 않는 피부를 탄탄하고 젊게 유지하는 피부의 강화 단백질인 콜라겐 합성을 도와줍니다.
- 단백질과 건강한 지방 및 탄수화물은 피부를 깨끗하고 젊고 질병이 없는 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 고도불포화지방 피부 건강에 중요하며 신체가 카로티노이드를 더 잘 사용하도록 돕습니다. 특히 카로티노이드가 피부암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 있는 경우 이중 이점이 있습니다.
- 아연 및 셀레늄과 같은 미네랄은 이러한 영양소가 더 잘 작동하는 데 도움이 되는 gac 과일에서도 발견됩니다.
- Gac 과일은 또한 여드름과 피부 노화와 관련된 설탕 함량이 낮습니다.
Gac 과일은 우리의 건강에 가져올 수 있는 놀라운 효과로 인해 오랫동안 “천상의 과일”로 여겨져 왔습니다. 토마토보다 70배 더 많은 리코펜, 10배 더 많은 베타-카로틴, 40배 더 많은 제아잔틴을 함유한 Gac은 정신, 눈, 피부 및 심장을 포함하여 전신에 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 주스에 자연적으로 발생하는 설탕(예: 오렌지 주스)이 있거나 설탕을 만드는 데 추가 설탕이 필요하기 때문에(크랜베리 주스와 같이) 주스를 만들 때 건강에 좋은 과일과 야채라고 불리는 많은 다른 과일과 채소는 건강상의 이점을 잃습니다. 반면에, gac 과일은 천연 당도가 낮고 부드럽고 상쾌한 맛이 나기 때문에 눌러도 모든 건강상의 이점을 유지합니다.
