임신 중 과도한 불안과 스트레스는 임산부에게 우울증을 유발할 수 있습니다. 이것은 산모의 건강을 위협할 뿐만 아니라 아기의 합병증 위험을 증가시킵니다.
1. 임신 중 우울증에 대해 알아보기
통계에 따르면 여성의 약 10~15%가 임신 중 우울증 또는 산후, 종종 슬픔, 절망, 에너지 부족, 주변 모든 것에 대한 관심 상실과 같은 부정적인 방향으로 심한 기분 변화로 나타납니다…
2. 임산부의 우울증 원인은?
임산부에서 이 부정적인 상태의 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 걱정, 두려움 유산.
- 걱정하다 노동 과정 그리고 출산.
- 메스꺼움, 피로, 요통기분 변화…
- 출산 후 아기를 돌보는 과정에 대해 걱정하십시오.
- 아이 키우는 경제적인 스트레스…
임신 기간 동안 일련의 걱정과 압력이 결과를 초래할 수 있습니다. 임신 중 우울증.
3. 모든 스트레스가 임신 중 우울증으로 이어집니까?
대답은 ‘아니오. 현실과 불안 그리고 스트레스 삶의 정상적인 일부이며 항상 나쁜 것은 아닙니다. 여성이 아기와 임신에 대해 걱정하고 있다는 사실은 그녀가 항상 좋은 엄마가 되고 싶었다는 신호입니다.
그러나 임신 중에 우려되는 것은 만성 스트레스 요인을 억제할 수 없다는 것입니다. 이러한 유형의 스트레스는 발병 위험을 증가시킵니다. 임신 중 우울증.
특히 다음과 같은 요인을 겪고 있는 임산부는 우울증에 걸릴 위험이 특히 높습니다.
- 사랑하는 사람의 죽음, 실직, 이혼과 같은 주요 인생 사건 …
- 재정, 건강 등 장기간의 어려움…
- 자연 재해 또는 기타 예기치 않은 외상 사건.
- 전환, 아기의 건강 또는 아기 돌보기에 대한 일반적인 두려움과 같은 심각한 임신 스트레스 요인
4. 임신 중 우울증은 위험합니까?
이것은 절대적으로 있습니다. 장기간의 스트레스는 임신 중 우울증 수면 장애와 같은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 두통, 계속 먹습니다… 동시에 이 상태는 임신에 영향을 줄 수 있습니다.
- 자간전증
자간전증 임산부의 혈압과 장기에 영향을 미치고 조기 분만으로 이어질 수 있는 임신 합병증입니다.
연구에 따르면 임산부의 혈압이 높으면 임신 중 자간전증이 발생할 위험도 높습니다. 만성 스트레스는 혈압을 단기적으로 증가시킬 수 있습니다. 그러나 스트레스를 받은 모든 사람이 이 상태를 경험하는 것은 아닙니다. 임산부의 약 5%가 자간전증을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.
- 유산
2017년 리뷰에 따르면 연구원들은 부정적인 삶의 사건을 경험했거나 심리적 스트레스에 노출된 여성이 부정적인 결과를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 유산의 위험 두 배 더 높습니다.
따라서 임산부를 위한 건강 관리 서비스는 여성의 스트레스 및 불안 증상을 개선하여 이러한 위험을 줄이는 경향이 있습니다.
- 조산, 아기의 건강은 보장되지 않습니다
미숙아 종종 저체중, 성장 지연 및 학습 장애가 있습니다. 성인이 되어서도 이 아기들은 심장병, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 건강 문제의 위험이 증가합니다.
만성 스트레스와 임신 중 우울증 여성의 조산율을 높입니다.
5. 산모의 우울증은 태아에게 영향을 미친다?
상태 임산부의 우울증 특히 어린 아이들에게 부정적인 영향을 미칩니다. 2012년 연구에 따르면 아이들은 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 산모가 산전 우울증이 있는 경우.
또 다른 2019년 연구에서는 임신 중 장기간 정신병을 앓았던 어머니의 자녀가 10대에 우울 증상을 겪을 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다.
또한, 아기를 낳은 후 여성은 신생아를 돌보는 동안 새로운 스트레스 요인에 직면하게 됩니다. 이것은 치료의 질에 간접적으로 영향을 미치고 심리 치료의 시기적절한 개입이 없다면 많은 가슴 아픈 사건을 야기합니다.
6. 임신 중 우울증을 예방하는 방법은 무엇입니까?
여성은 임신 중, 출산 후 많은 문제에 직면해야 하므로 불안과 스트레스는 피할 수 없습니다. 이를 완화하기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.
- 당신이 신뢰하는 사람과 이야기
그것은 의사, 심리 치료사, 파트너, 가장 친한 친구 또는 단순히 다른 임산부일 수 있습니다. 마음을 비우고 귀를 기울이면 기분이 극적으로 좋아질 것입니다.
- 요가
일부 요가 운동 호흡 조절에 도움이 되는 명상, 균형 잡힌 기분은 임산부를 위해 특별히 고안되었습니다. 이 운동은 긴장을 풀고 마음이 가벼워지는 데 도움이 됩니다.
- 휴식과 운동에 주의
평소보다 일찍 자고 걷기, 요가 등의 유지 운동을 하거나 임신 중 혼자 운동을 하는 것은 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 정신을 더 편안하고 제한적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 임산부의 우울증.
- 영양조절이 필요하다
갈망하고 즉시 먹어야 하는 것은 임산부에게 이상한 표현이 아닙니다. 그러나 식사를 균형 잡히고 건강하게 유지하는 것이 여전히 중요합니다.
설탕을 제한하고 물을 많이 마시십시오.
임신 중 우울증 산모와 아기에게 심각한 결과를 초래할 수 있는 심리적 장애입니다. 따라서 임신 중 여성은 물론 출산 후에도 여성의 불안과 스트레스를 개선할 수 있도록 가족의 관심과 보살핌이 필요하다.
참고 출처: healthline.com
