이 기사는 Pham Lan Huong 박사 – 소아과 의사 – 소아과 센터 – Vinmec Times City International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.
아이의 발달 과정에서 아이의 키나 몸무게는 매우 중요하며, 아이의 체중 증가와 키는 균형을 이루어야 합니다. 하지만 여전히 아이들은 키가 크지만 살이 찌지 않는 경우가 많아 많은 부모들이 걱정하고 있다. 따라서 위의 문제에 대해 자세히 알아보려면 아래 기사를 참조하십시오.
1. 아이의 키 성장 단계
출생에서 성인이 될 때까지 어린이의 키 발달은 3단계 즉, 자궁 내 시기, 3세 미만, 사춘기 이전에서 사춘기로 진행됩니다. 이 세 단계는 모두 매우 중요합니다. 왜냐하면 이 세 단계에서 아이들은 높이를 높이다 매우 빠르기 때문에 각별한 주의가 필요하며, 키성장을 가장 잘 촉진하지만 아이의 체중 여전히 안정적이어야 합니다.
아이의 키 많은 단어의 영향을 받음 유전적 요인 외부 요인의 영향에. 아기가 태어날 때까지 자궁에 있을 때 아기의 키는 약 50cm가 되어야 합니다. 두 번째 단계에서는 생후 1년 동안 아기가 높이를 높이다 25cm 더, 2년 후 매년 10cm씩 늘어납니다. 사춘기 동안 속도 높이를 높이다 1년에서 2년 동안 10~12cm/년, 그 후 속도가 느려지고 25~30세에 성장이 멈춥니다.
2. 왜 아기는 키는 크지만 체중은 늘지 않습니까?
상태 높이를 높이다 하지만 살찌 다 아이들은 많은 부모들이 걱정하고 왜 그런지 궁금해합니다. 적절한 영양 관리에도 불구하고 모든 부모가 자녀에게 어떤 영양이 합리적인지 아는 것은 아닙니다. 높이를 높이다 멋진 살찌 다 아이들에게서. 영향을 미치는 영양소 아이의 키 에너지로, 단백질, 칼슘, 비타민 AD, 철, 아연, 요오드…항상 적절하게 조절해야 합니다.
당신이 젊었다면 높이를 높이다 하지만 살찌 다 심한 경우 부모는 자녀의 영양을 재고해야 합니다. 우유만 마시는 아이들에게는 키 성장에 필요한 영양소(칼슘, 지방, 당분, 단백질 등)가 충분합니다. 그러나 다른 음식을 거부하는 어린이는 다른 영양소 그룹의 결핍으로 이어져 체중이 증가합니다. 이것은 아동의 신체적, 지적 발달 속도에 영향을 미칩니다.
거식증이 있는 어린이는 체중이 증가하지 않아 건강이 약해지고 발달이 불완전합니다. 특정 식품군만 먹기를 좋아하거나 여러 식품군을 거부하는 아동군 역시 영양 불균형을 일으켜 키나 몸무게가 적정 연령에 맞지 않는 발달을 유발한다. 따라서 부모는 사이의 균형을 유지해야합니다. 높이를 높이다 그리고 아이의 체중 가장 합리적인 방법으로.
3. 어린이의 키와 몸무게에 영향을 미치는 요인
- 영양물 섭취
영양은 키와 키 모두의 성장에 일정한 영향을 미치기 때문에 영양이 최우선 요소입니다. 아이의 체중. 좋은 식단은 아이들이 완전한 신체적, 정신적 건강을 달성하는 데 도움이 되므로 부모는 자녀를 위한 합리적인 식단을 구축하는 데 주의를 기울여야 합니다.
아이의 발육 연령에 따라 단백질, 전분, 지방, 단백질 등 에너지 생성 물질을 충분하고 다양하게 공급할 수 있도록 식사와 우유를 조화롭게 조합한 메뉴를 부모가 개발합니다. 미량 원소. 국립 영양 연구소의 권장 사항에 따르면 어린이를 위한 단백질: 지질: 포도당의 비율은 메뉴에서 14%: 20%: 66%로 신체 활동에 필수적인 에너지 공급을 보장합니다. 전분 그룹 옆에는 쌀과 밀가루가 있습니다. 지방은 식물성 기름 또는 라드, 닭고기입니다. 육류, 새우, 게, 생선과 같은 동물성 단백질, 녹색 채소 및 과일의 비타민 및 미량 무기질은 신체의 신진대사에 중요한 역할을 하기 때문에 주의해야 합니다. 이들은 물질입니다 저항을 강화하다 어린이의 영양 실조와 싸우십시오.
우유는 어린이의 키와 체중 발달에 필요한 비교적 완전한 범위의 영양소, 특히 골격계에 매우 중요한 칼슘을 함유하고 있는 식품입니다. 아기에게 우유를 줄 때, 6개월 이상 어린이의 하루 최소 우유 양은 600ml입니다. 아이들이 하루에 800-1000ml의 우유를 마시면 키가 커지는 데 필요한 칼슘을 충분히 공급할 수 있습니다. 부모는 아이의 발달 단계에 따라 필요한 영양소가 충분하고 안전한 원산지와 원산지를 가진 올바른 유형의 우유(신선한 우유 또는 분유)를 선택해야 합니다.
아이들은 하루에 세 번, 보통 아침, 오후, 저녁에 잠자리에 들기 전에 우유를 마셔야 합니다. 각 우유 음료는 어린이에게 180 ~ 220ml로 충분하며 어린이의 발달 단계에 따라 우유의 양을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 분유인 경우 우유 혼합 비율은 제조업체의 지침에 따라야 합니다.
거식증이 나타나지 않도록 부모는 식사 시간을 30분 이상 연장해서는 안 됩니다. 또한 아이들이 식욕을 잃지 않고 필요한 영양소를 계속 섭취할 수 있도록 정기적으로 메뉴를 변경하는 것도 중요합니다. 식사 사이에 부모는 자녀에게 추가로 어떤 것도 주어서는 안 되며 매일 요거트를 보충하면 자녀가 음식을 더 잘 소화하는 데 도움이 됩니다.
- 아이들의 일상
신체 활동도 큰 영향을 미칩니다. 높이를 높이다 그리고 아이의 체중. 매일의 운동과 스포츠는 아이들이 건강한 신체를 가지도록 도와주지만, 성장 호르몬의 생성을 자극하여 키를 키웁니다. 부모는 자녀가 하루에 30~45분 동안 활동하도록 격려하고 자녀와 함께 연습하는 친구는 자녀에게 큰 격려의 원천이 됩니다.
일찍 자는 습관을 들이고, 충분한 수면을 취하십시오 아이들의 신체 발달에 매우 중요합니다. 아이들은 저녁 9-10시 이전에 잠자리에 들어 성장 호르몬 생성을 자극하여 뼈 발달에 도움을 줍니다. 반대로 늦게 자면 아이의 체중과 키 모두에 악영향을 미칩니다.
높이에 영향을 미치는 기타 요인 아이의 체중예: 유전적 요인, 신체의 호르몬 요인, 자궁 문제, 빈혈,…
직업 살찌 다 그리고 아이의 키 아이들이 보다 포괄적으로 발달하도록 도울 것입니다. 따라서 부모는 어린이를 위한 적절하고 다양한 영양과 매일의 과학 활동에 주의를 기울여야 합니다. 자녀가 키와 몸무게에 문제가 있으면 즉시 영양사에게 데려가 정확한 조언을 구하십시오.
게다가 부모는 자녀에게 다음과 같은 필수 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 아연, 라이신, 크롬, 셀렌,비타민 B1, …소화를 돕고, 영양 흡수를 강화하고, 식욕 부진을 개선하고, 아이들이 잘 먹도록 돕습니다. 이러한 물질은 아이들이 쉽게 흡수할 수 있도록 매일의 음식이나 천연 유래의 기능성 식품을 통해 보충할 수 있으며, 특히 바람직하지 않은 영향을 피하기 위해 의료 전문가와 상담이 필요합니다. 아이들의 증상을 호전시키는 데는 오랜 시간이 걸릴 수 있으므로 부모는 자녀와 함께 진정으로 끈기 있게 웹사이트를 방문해야 합니다. KRHOW.COM 어린이 건강 관리에 대한 유용한 정보를 업데이트합니다.
