커피를 마시는 임산부는 태아에게 영향을 미칩니 까?

커피는 많은 사람들의 집중력을 자극하고 아침 피로를 없애기 위해 일반적으로 사용되는 카페인 함유 음료입니다. 그러나 임산부와 같은 특수 피험자들도 이 음료가 태아의 건강에 미치는 부작용에 대해 매우 우려하고 있습니다. 그렇다면 임신 중에 커피를 마셔도 정말 괜찮을까요?

카페인 임산부의 건강에 매우 중요한 두 가지 물질인 동시에 체내에서 수분과 칼슘을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 인체는 하루에 일정량의 카페인만 견딜 수 있으므로 이 음료를 남용하면 산모와 아기 모두에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 커피를 마시는 것의 해로운 영향은 다음과 같습니다.

• 카페인은 각성제이므로 너무 많이 섭취하면 병에 걸릴 수 있습니다. 고혈압 임신 중 심박수 증가로 불안, 불명증 또는 수면 장애, 임산부의 수면 및 휴식 시간에 직접적인 영향
• 카페인에는 또한 임산부의 몸을 실수로 탈수시키는 이뇨 성분이 있습니다.
• 커피나 카페인이 든 음료를 정기적으로 마시면 갑자기 금주가 짜증, 피로 또는 두통을 유발할 수 있을 때까지 의존성을 유발할 수 있습니다.
• 카페인은 태아 발달에 필수적인 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다.
• 커피를 너무 많이 마시면 ​​태아의 심장과 호흡기 질환을 일으킨다는 연구 결과가 있습니다. 또한 위험이 증가합니다. 임신성 당뇨병 어머니보다 높은
• 커피는 또한 임산부의 식욕을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이것은 또한 태아에게 적절한 영양소가 제공되지 않을 가능성이 있는 위험입니다.
• 카페인은 신체가 스트레스를 받을 때 발생하는 호르몬인 아드레날린의 대사에 영향을 주어 태아에게 영양을 공급하는 혈액의 양을 감소시킬 수 있습니다.
• 많은 연구에 따르면 하루에 200mg 이상의 커피를 마시는 임산부는 카페인을 마시지 않는 여성보다 유산할 가능성이 2배 더 높습니다.

과학적 연구에 따르면 카페인 150-300mg에 해당하는 하루 1-2잔의 커피를 마시는 것은 산모의 몸이 분해하여 모두 제거하기 때문에 태아에 전혀 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. . 그러나 의사들은 여전히 ​​위험 예방을 위해 임신 중 커피 섭취를 제한하는 것이 여전히 필수적이라고 권장합니다.

임산부는 또한 카페인이 커피에만 존재하는 것이 아니라 코코아, 녹차, 초콜릿 등과 같은 다른 식품에도 숨겨져 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 낮에 커피를 마시는 경우, 어머니는 다른 식품 공급원에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 과도한 카페인 섭취를 피하기 위해 동시에.

임산부가 과음(4~5잔), 특히 진한 커피를 마시면 만취, 불면증, 과도한 흥분, 심계항진을 유발할 수 있으며 칼슘과 같은 신체에 해로운 물질의 흡수를 방해할 수 있습니다.

습관을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아니므로 임산부는 다음과 같은 더 건강한 습관으로 바꿀 수 있도록 자신의 커피 습관이 어디에서 왔는지 알아야 합니다.

• 기상 후 뜨거운 음료를 마시는 것을 좋아하는 사람들은 커피를 따뜻한 물 한 컵으로 대체하고 이러한 변화에 적응할 수 있습니다.
• 커피의 각성 효과에 중독된 사람들은 혈액 순환을 촉진하고 태아에게 더 좋은 운동을 해보세요.
• 커피의 가벼운 단맛은 과일 주스나 스무디로 대체 가능
• 여가시간에 습관처럼 커피를 마시는 경우는 걷기, 영화보기, 음악감상 등 다른 건강한 취미로 대체할 수 있습니다.

무엇보다 산모가 자신이 임신했다는 사실을 인지해야 하고 9개월이라는 시간은 나중에 아이의 지능과 건강상의 이점에 비하면 그리 긴 시간이 아니다. 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하는 것은 임신 중에 아기를 위해 할 수 있는 가장 기본적인 일입니다.

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