건강수첩 소아청소년과

9개월 아기의 영양 필요량

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어린 아이들은 건강하고 강하고 똑똑하게 자라기 위해 매일 충분한 양분을 섭취해야 합니다. 생후 9개월경에 아기는 빠르게 성장하며 일생의 어느 때보다 더 많은 에너지와 영양분이 필요합니다. 따라서 부모는 적절한 보충을 위해 9개월 아동의 영양 요구 사항을 이해해야 합니다.

1. 9개월 영아의 영양 필요량

돕기 위해 9개월 아기 적절한 체중과 신장을 발달시키기 위해서는 이 기간 동안 부모가 자신의 영양 및 보충 요구 사항을 최대한 이해해야 합니다.

9개월 아기의 경우 모유 수유 외에도 아기가 이유 밀가루, 죽, 과일 추가,… 9개월 아기의 하루 식단에는 세 끼의 메인 식사와 세 번의 간식이 포함됩니다. 9개월 아기의 영양 필요량 으로 구성되다:

  • 모유: 500-600ml
  • 3대 기본 식사: 매 끼 식사로 밀가루 또는 죽 약 200ml, 백미 60-90g. 또한 부모는 자녀에게 60-90g의 고기(예: 돼지 고기, 새우, 생선,…), 지방 또는 기름 15g, 녹색 채소 및 익은 과일.
  • 세 가지 간식은 다음과 같습니다: 과일, 비스킷 또는 치즈,…

9개월 아기를 위한 이유식 메뉴 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄
.

  • 탄수화물 그룹: 쌀, 밀, 귀리 및 콩류,…
  • 단백질 그룹: 고기, 새우, 게, 생선, 양털 기름,…
  • 비타민 및 물질 그룹: 모든 야채와 과일을 포함합니다. 짙은 녹색 채소와 감귤류를 우선시하십시오.
  • 요구르트, 치즈, 버터 등의 우유 및 유제품…
9개월 아기의 영양 필요량
9개월 아기에게 필요한 영양은 모유와 고형 식품입니다.

2. 9개월 아기를 위한 이유식 메뉴 주의사항

9개월 아기를 위한 식단의 몇 가지 참고 사항은 다음과 같습니다.

  • 9개월 된 아기가 앞니 4개가 자라서 씹는 과정을 시작합니다. 이때 부모는 자녀에게 전곡죽이나 고형분, 다진 야채를 줄 수 있지만 이전 단계와 같이 갈거나 으깨지 않아도 됩니다.
  • 야채, 괴경 및 과일과 같은 음식으로 아이들에게 먹이는 연습을 하십시오. 이것은 아이들이 음식의 진정한 맛을 발견하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 씹는 연습을 하도록 격려하고 소화 시스템을 자극하여 아이들이 식사에 대해 더 흥분하고 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 도와줍니다.
  • 모유 수유 시간 외에도 어머니는 다음과 같은 유제품으로 추가 식사를 보충해야 합니다. 요거트
    , 버터, 치즈, … 아이들이 영양소를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
  • 아이들을 위한 풍부한 영양 메뉴를 만들고, 충분한 영양을 공급하고, 아이들이 더 맛있게 먹을 수 있도록 합시다. 특히 아직 모유수유 중인 아동의 경우 붉은살코기, 닭간, 돼지간 등 아동의 1일 메뉴에서 철분을 증량할 필요가 있다. 단, 9개월 아기는 원유와 같은 식품에 알레르기가 있는 경우 달걀 흰자위 굴, 달팽이, 홍합 등의 조개류…
  • 어린이를 위한 충분한 물 보충: 6개월 아기와 달리 9개월 아기는 탈수를 피하기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 변비.
  • 아이들은 식탁에 앉는 연습을 해야 합니다. 진지한 식습관을 연습하기 위해 부모는 습관적으로 아이들이 식탁에 앉도록 해야 합니다. 아이들은 흥분하고 이것은 아이들의 식욕을 자극할 것입니다.

지금보기: 체중과 키를 늘리기 위해 9 개월 된 아기에게 무엇을 먹여야합니까?

3. 9개월 아기를 위한 전통적인 이유식 메뉴

3.1 연어 + 호박죽

준비하다:

  • 연어
    : 30g
  • 호박: 30g
  • 일반 쌀: 40g
  • 식용유: 5g
  • 파 + 말린 양파

방법: 연어를 씻은 다음 생강 몇 조각으로 쪄서 생선의 비린내를 제거합니다. 삶은 생선은 식힌 후 뼈를 제거하고 곱게 다진다. 그런 다음 잘게 썬 말린 양파와 함께 생선을 볶고 그릇에 담습니다. 호박은 껍질을 벗겨 찐 다음 으깬다. 죽이 익으면 연어와 호박을 넣고 잘 섞어 파를 잘게 다질 때까지 끓이다가 불을 끈다. 그릇에 죽을 국자에 담고 올리브 오일 몇 방울을 넣고 죽을 따뜻할 때 아이에게 주자.

9개월 아기의 영양 필요량
9개월 아기의 영양을 채워줄 연어 + 호박죽
            

3.2 닭간죽 + 고구마

    

준비하다:

  • 닭 간: 30g
  • 고구마: 20g
  • 일반 쌀 : 20g
  • 식용유: 5g

방법: 닭간을 깨끗이 씻어 곱게 다진다. 마른 양파와 함께 닭 간을 볶고 그릇에 담아냅니다. 감자는 찌고 으깬다. 밥이 익으면 닭간장과 고춧가루를 넣고 잘 섞어 끓인다. 그릇에 죽을 담고 올리브유나 식용유를 몇 방울 떨어뜨려 아이에게 먹인다.

준비하다:

  • 밥: 20g
  • 살코기: 30g
  • 시금치: 30g
  • 식용유: 5g

방법: 냄비에 쌀 20g을 넣고 끓인다. 돼지고기는 씻어서 잘게 썬다. 향이 날 때까지 말린 양파를 볶고 익을 때까지 돼지고기를 넣습니다. 시금치는 껍질을 벗기고 씻어서 퓌레로 만든 다음 죽에 넣습니다. 혼합물을 잘 섞고 야채가 익을 때까지 죽이 다시 끓을 때까지 기다렸다가 불을 끕니다. 그릇에 죽을 담고 올리브유 몇 방울을 떨어뜨려 아이에게 먹인다.

준비하다:

  • 밥: 20g
  • 새우: 30g
  • 시금치: 30g
  • 식용유: 5g

방법: 새우는 껍질을 벗기고 머리와 검은 실을 제거한 후 곱게 채썰어 다진 양파와 함께 볶는다. 시금치를 씻고 자릅니다. 밥이 부드러워지면 시금치와 새우를 넣고 끓이다가 죽을 끓으면 잘 섞은 후 불을 끈다. 죽을 떠서 올리브유나 식용유를 넣고 아이에게 먹인다.

요컨대, 어린 아이들은 건강하고 강하고 똑똑하게 자라기 위해 매일 충분한 양분을 섭취해야 합니다. 생후 9개월경에 아기는 빠르게 성장하며 일생의 어느 때보다 더 많은 에너지와 영양분이 필요합니다. 따라서 아이들이 건강하게 발달할 수 있도록 부모는 합리적인 식단, 9개월 아기를 위한 전통적인 이유식 메뉴를 참조하고 다음과 같은 필수 미량 영양소를 추가할 수 있습니다. 바이오아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 면역 체계가 우수하고, 질병에 대한 저항력을 강화하고 소화 문제가 발생할 가능성이 적습니다. . 부모는 소아과 의사, 영양사로부터 미량 영양소의 보충을 참고하여 올바른 목적에 사용하고 고효율을 가져올 수 있습니다.