60세 정상 혈압은?

혈압은 혈액이 심장에서 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 혈관인 동맥 벽에 가하는 힘입니다. 혈액이 동맥, 세동맥, 모세혈관 및 정맥을 통해 이동함에 따라 순환하는 혈액의 압력이 감소합니다. 혈압이라는 용어는 일반적으로 동맥압, 즉 더 큰 동맥(동맥은 심장에서 혈액을 운반하는 혈관)의 압력을 나타냅니다. 심장이 뛰고 더 많은 혈액을 동맥에 넣을 때 힘은 약간 더 높아집니다. 이것을 수축기압이라고 합니다(SBP) 당신의. 박동 사이에 압력이 떨어지는 것을 이완기 혈압이라고 합니다.이완기 혈압) 당신의.

동맥이 뻣뻣해지거나 좁아지면 압력이 증가하여 심장이 더 열심히 일하게 됩니다. 심장은 인간의 일생 동안 평균 25억 번 박동해야 하는 주먹만한 근육이므로 필요 이상으로 열심히 일하게 만들고 싶지 않습니다. 그렇기 때문에 정상 혈압 매우 중요합니다.

전문가의 통계에 따르면 연령대별로 해당 평균 혈압 수치가 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 혈압 수치가 변하고 종종 올라가는 경향이 있음을 의미합니다. 특히 대상 그룹은 60세 이상입니다. 따라서 혈압 정기적인 관리는 심장 건강을 이해하는 데 필수적입니다.

다음은 60대의 정상 혈압 수치입니다.

• 남자: 135/88 mmHg
• 여성: 134/84 mmHg

A – 60세 이상에서 고혈압의 단계

고혈압의 위험:

• 뇌졸중, 뇌혈관질환, 부정맥, 심부전, 심장마비, 심방 세동, 신부전, 기억 상실…

고혈압의 증상:

• 두통
• 고혈압
• 비출혈
• 붉히다
• 어지러운
• 흐려진 시야
• 소변에 피가 있다
• 기분 전환
• 변비

B – 60대 사람들의 저혈압

저혈압의 증상:

• 현기증, 현기증
• 메스꺼움
• 초점 부족
• 탈수
• 흐려진 시야
• 차가운 피부
• 빠른 얕은 호흡
• 빠른 심장 박동

저혈압 위험:

• 심부전, 갑상선질환, 탈수, 패혈증, 발기부전, 빈혈…

직업 혈압 조절 조기에 발견하면 비교적 쉽습니다. 치료의 첫 번째 과정은 생활 방식의 변화여야 합니다. 여전히 궁금한 분들을 위한 솔루션입니다. 60세 기준 혈압은?:

• 건강한 체중 유지

지방 고령자에서 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 키, 성별, 신체 유형 및 연령에 따른 최적의 체중이 얼마인지 의사에게 문의하십시오. 체중이 이상적이면 의사에게 안전한 체중 감량 방법에 대해 문의하십시오.

• 건강한 식생활

건강한 식단은 조절 방법 중 하나입니다. 60세의 혈압. 식단에는 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품이 포함되어야 합니다. 덜 가공된 음식을 섭취할수록 더 건강해집니다. 과체중이라면 체중 감량에도 도움이 됩니다. 식단은 특히 고혈압을 다루며 따르기 쉽습니다.

• 규칙적으로 운동을하다

운동 능력을 제한하는 거동 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오. 대부분의 노인들은 어떤 형태의 운동을 할 수 있습니다. 가능하면 매일 운동하는 것이 중요합니다.

• 염분 섭취 줄이기

소금을 줄이기 위해 두 가지 간단한 규칙을 따르십시오. 테이블에서 소금 통을 제거하십시오. 그리고 식단에서 가공 식품을 줄이거나 줄이십시오. 가공식품에는 방부제이기 때문에 염분이 많이 함유되어 있습니다. 가공되지 않은 자연 식품을 섭취함으로써 염분 섭취를 쉽게 줄일 수 있습니다.

• 금연

담배를 피우는 노인들은 많은 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 담배를 끊으면 첫날부터 건강이 향상됩니다.

• 알코올 소비 줄이기

권장 섭취량은 여성의 경우 하루 1잔, 남성의 경우 하루 2잔 이하입니다. 복용 중인 약물로 인해 추가 섭취를 제한해야 하는지 의사에게 문의하십시오.

• 밤에 잘 자

나이가 들면서 수면 패턴이 자주 바뀝니다. 고령자는 다른 성인과 마찬가지로 여전히 밤에 약 7-9시간의 수면이 필요합니다. 규칙적인 수면 일정을 유지하고 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 듭니다. 늦은 오후나 저녁에는 낮잠을 피하세요. 과식을 하거나 취침 시간에 너무 가까운 카페인이나 술을 마시지 마십시오. 침실을 쾌적한 온도로 유지하십시오.

• 마약 사용

생활 방식을 바꾸고 혈압이 계속 높다면 의사에게 진찰을 받으십시오. 그들은 약을 처방할 수 있습니다. 다른 약을 복용하고 있는지 의사에게 알리십시오. 이렇게 하면 유해한 상호 작용이 발생하지 않습니다. 지시에 따라 약을 복용하십시오. 혈압을 정기적으로 확인하여 건강한 수준을 유지하도록 하십시오.

어떤 종류를 가지고 혈압약 다른. 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

• 이뇨제: 이 물약은 소변을 더 자주 보게 만듭니다. 이렇게 하면 시스템에서 나트륨이 제거됩니다. 그들은 종종 다른 약과 함께 사용되며 때로는 같은 알약으로 사용됩니다.
• 베타 차단제: 심장 박동수를 늦춥니다. 심장은 신체의 혈관을 통해 더 적은 양의 혈액을 펌핑합니다. 이것은 혈압을 낮춥니다.
• ACE 억제제: ACE는 Angiotensin-Converting Enzyme의 약자입니다. 이 약물은 호르몬이 혈관을 좁히는 것을 차단합니다. 혈관이 넓으면 혈압이 낮아집니다.
• 혈관 확장제: 이 약물은 혈관벽의 근육을 이완시켜 혈압을 낮춥니다.

의사는 이러한 약물 중 하나 이상을 처방할 수 있습니다. 그들은 혈압이 건강한 수준으로 유지되는지 확인하기 위해 혈압을 모니터링할 것입니다. 많은 약물에는 부작용이 있습니다. 약을 복용하기 시작한 이후의 모든 변화에 대해 의사에게 알리십시오.

• 정기적으로 혈압을 모니터링

정기적인 혈압 모니터링이 도움이 될 것입니다. 60대 혈압 얼마가 좋은지, 또한 귀하가 변경한 사항이 도움이 되는지 의사가 판단하는 데 도움이 됩니다. 집에서 혈압을 측정하는 것은 정기적인 의사 방문을 대체할 수 없습니다. 귀하가 혈압을 조절하려고 하기 때문에 의사가 평소보다 더 자주 귀하를 만나길 원할 수 있습니다. 의사를 방문할 때 의사의 권고를 따르십시오. 의사가 혈액 또는 기타 검사를 권장할 수 있으므로 금식 또는 기타 제한 사항에 대한 지침을 따르십시오.

고혈압은 특히 노인에게 심각한 합병증과 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 혈압을 건강한 수준으로 낮추는 치료법과 약물이 있습니다. 혈압을 정상 범위로 유지하면 전반적인 건강을 증진하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.