콜라겐이 신장 결석을 유발할 수 있습니까?

콜라겐 뼈, 피부, 관절 및 인대를 포함한 신체의 결합 조직 전체에서 발견되는 단백질입니다. 콜라겐은 고기, 생선, 가금류 등 단백질이 풍부한 많은 식품에서도 발견됩니다. 게다가 콜라겐은 피부 탄력을 개선하고 관절 통증을 완화하며 암으로부터 신체를 보호하는 많은 보충제의 주요 성분이기도 합니다. 골다공증.

그러나 많은 사람들은 콜라겐이 신장 건강에 영향을 미치거나 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있는지 확신하지 못합니다.

신장 결석 신장에 형성되는 광물 침전물로 복통, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 유발합니다. 종류가 꽤 있긴 하지만 신장 결석 그러나 옥살산 칼슘 신장 결석이 가장 흔합니다.

옥살산염은 과일, 채소, 곡물, 견과류를 포함한 많은 식물에서 발견되는 화합물입니다. 옥살산염이 풍부한 음식을 먹으면 소화관에서 칼슘과 결합하여 대변이나 소변으로 배설됩니다. 그러나 신장을 통과하는 다량의 옥살레이트는 신장 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 신체의 물이나 칼슘이 충분하지 않으면 옥살레이트의 흡수를 강화하여 신장 결석이 발생할 수 있습니다.

다른 동물성 단백질과 마찬가지로 콜라겐에는 히드록시프롤린이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. Hydroxyproline은 체내에서 oxalate로 전환되어 요중 oxalate 배설 수준을 증가시킵니다.

한 연구에서 30g의 소비 젤라틴 콜라겐에서 추출한 성분은 24시간 후 요중 옥살레이트 배설을 43% 증가시켰습니다. 일부 동물 연구에서는 또한 많은 양의 하이드록시프롤린을 섭취하면 소변 옥살레이트 수치가 증가할 수 있다고 제안합니다. 따라서 신장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

다른 동물 및 시험관 연구에서는 위의 효과가 일차성 고산소증 환자에서 증가할 수 있음을 시사합니다. 이것은 옥살레이트 대사에 영향을 미치는 유전 질환으로 재발성 신장 결석의 위험을 증가시킵니다.

그래서 신장 결석이 있는데 콜라겐을 먹어도 되나요?? 이 연구들은 모두 농축된 양의 하이드록시프롤린을 사용했습니다. 따라서 육류 또는 보충제의 콜라겐이 정상적인 양으로 섭취할 때 요로 옥살레이트 배설 및 신장 결석 형성에 영향을 미칠 수 있는지 여부는 명확하지 않습니다.

일반적으로 작업 콜라겐을 마신다 신장 결석 위험이 높은 사람에게는 권장하지 않습니다. 또한 건강한 식단의 일부로 콜라겐 보충제를 적당히 섭취하면 건강한 사람들에게 신장 결석이 발생하지 않는다는 의미이기도 합니다.

실제로 연구에 따르면 옥살레이트 섭취를 줄이는 것이 때때로 예방에 필요하지 않은 것으로 나타났습니다. 신장 결석. 수행된 대부분의 연구는 양을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 칼슘 섭취는 옥살레이트 흡수를 줄이고 신장 결석 형성을 예방하는 보다 효과적인 방법입니다. 따라서 하루 1,000~1,200mg 정도의 칼슘을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 신장결석의 위험을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

그러나 신장 결석에 걸리기 쉽거나 일차성 고산소증이 있는 경우 식품 및 보충제에서 많은 양의 콜라겐을 섭취하는 것을 피해야 할 수 있습니다. 건강에 악영향을 미치지 않으려면 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 콜라겐을 마신다 또는 식단을 변경하십시오.

이와 같이 콜라겐에는 하이드록시프롤린이 포함되어 있어 요중 옥살레이트 배설을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석에 걸리기 쉬운 사람들은 음식이나 보충제에서 많은 양의 콜라겐을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 그러나 대부분의 성인의 경우 건강한 식단에서 적당량의 콜라겐을 섭취하면 신장 결석이 발생하지 않습니다.

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