정상적인 생리주기는 무엇입니까?

“정상적인 월경주기”에 관해서는 많은 측면이 있습니다. 정상적인 월경 주기가 어떻게 생겼는지 파악하려면 아래의 모든 요소를 ​​이해해야 합니다. 그리고 기억하십시오. 정상적인 월경 주기는 신체의 정상적인 주기입니다.

개념 정상 기간 여자마다 다릅니다. 매달, 하나의 난소 당신은 알을 낳을 것입니다. 한편, 난자가 수정되면 자궁은 아기의 발달을 도울 준비가 되어 있습니다. 수정이 일어나고 배아가 성공적으로 착상되면 임신한 것입니다. 그렇지 않으면 월경이 일어나고 자궁 내막이 질을 통해 배출됩니다. 월경 주기의 평균 길이는 28일입니다.

매달 당신의 몸은 임신을 준비하기 위해 월경 주기의 변화를 겪습니다. 난소에서 난자가 배출되고 호르몬 수치가 변동합니다.

월경 주기는 마지막 생리 첫날에 시작하여 다음 생리 첫날에 끝납니다. 평균 주기는 28일이지만 이 기간은 여성마다 다릅니다. 21일에서 45일 사이의 기간은 정상으로 간주됩니다.

월경 후 첫 1~2년 동안 여성은 월경 주기가 더 길어지는 경향이 있으며 매월 같은 시간에 시작하지 않을 수 있습니다. 나이든 여성의 경우 월경 주기가 더 짧고 규칙적입니다.

사용하는 경우 피임약 또는 IUD, 생리 기간을 변경할 수 있습니다. 피임 방법이 정상인지 의사와 상의해야 합니다.

월경 주기도 여성마다 다릅니다. 기간 시작부터 기간 종료까지의 기간은 일반적으로 3일에서 5일 사이입니다. 2일에서 1주일 사이의 기간은 정상적인 생리 주기입니다.

매월 난소에서 배출되는 난자가 수정되지 않으면 자궁 내막이 질을 통해 빠져 나옵니다. 혈액의 양 몸 밖으로 나오는 것을 월경량이라고 합니다. 월경 출혈이 경미하거나 중등도이거나 무거워도 일상 생활에 지장을 주지 않는 한 모두 정상으로 간주됩니다.

한동안은 생리를 하면 유방이 부드러울 수 있습니다. 다른 주기에서는 팽만감이나 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 다른 정상적인 월경 증상은 다음과 같습니다.

• 좌창
• 하복부와 등의 경련
• 굶주림
• 수면 문제
• 기분 전환
• 흉부 압박

그러나 모든 생리 주기가 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 불규칙하거나 불규칙한 기간은 심각하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 경우에는 의사에게 연락해야 합니다.

• 평소보다 월경 출혈이 더 많습니다.
• 매시간 탐폰을 ​​갈아줘야 합니다
• 생리 기간이 7일 이상 지속됨
• 월경이 90일 이상 나타나지 않음
• 당신은 심한 고통에
• 당신은 당신이 임신했을 수 있다고 생각합니다

단 3개월 만에 생리 주기를 추적하여 자신의 정상 상태를 파악할 수 있습니다. 기억해야 할 정보는 다음과 같습니다.

• 생리는 언제 시작되고 언제 끝나나요?
• 당신의 생리혈은 얼마입니까, 얼마입니까?
• 탐폰에 혈전이 있습니까?
• 얼마나 자주 탐폰을 교체합니까?
• 배가 많이 아프세요?
• 기분 전환
• 월경 사이의 출혈

6.1 혈액 손실 및 응고

달마다 다를 수 있지만 월경 주기는 일반적으로 가벼운 흐름으로 시작하여 점차적으로 부피가 증가한 다음 감소합니다.

평균적으로 여성은 각 기간 동안 약 2~4테이블스푼의 혈액을 잃습니다. 패드나 탐폰의 경우 2시간 정도마다 교체하는 것을 의미합니다. 매 2시간 미만으로 교체가 필요하거나 혈전 크기가 1/4 이상인 경우 의사에게 알리십시오.

작은 혈전이 흔합니다. 신체는 질을 통해 이동할 때 혈액이 응고되는 것을 방지하기 위해 항응고제를 분비합니다. 그러나 출혈이 있거나 수축이 많은 날에는 제때 풀리지 않을 수 있습니다.

6.2 수축

자궁에서 혈액을 배출하기 위해 근육이 수축하고 이완됩니다. 복부와 허리 사이에서 느껴지는 극심한 통증입니다.

수축은 생리 전에 시작되어 출혈이 끝날 때까지 지속될 수 있습니다. 누군가가 난소를 쥐어 짜는 것처럼 가벼운 느낌이 든다면 정상입니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 사용해 보세요. 호흡을 어렵게 하거나 이중 통증이 있으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

6.3 기분

생리 전과 생리 중 호르몬은 각 단계에서 신체를 움직이기 위해 열심히 일합니다. 그 호르몬이 오르고 내리면 기분도 바뀝니다.

기간 동안 월경 전 그리고 월경 주기에 따라 덥고 화나는 것부터 평소보다 더 불안하거나 슬픈 느낌까지 모든 것을 느낄 수 있습니다.

생리 기간과 관련하여 기분 변화를 피할 수는 없지만 숙면을 취하고 활동을 유지하며 멀리하는 데 도움이 됩니다. 카페인 생리 기간이 너무 짧아지지 않도록 건강에 해로운 음식을 섭취하십시오. 이러한 옵션은 또한 가슴의 답답함을 완화할 수 있으며, 좌창, 생리 중 팽만감 및 갈망.

6.4 순환 문제

월경 주기는 한 기간의 첫날에 시작하여 다음 기간의 첫날에 끝납니다. 평균은 28일이며 21일에서 35일 사이는 정상입니다.

다음을 포함하여 스트레스, 질병, 체중 및 식단과 같은 많은 것들이 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 섭식 장애.

또한 배란 또는 난소가 반 주기에 난자를 방출하는 시기에 따라 달라집니다. 이것은 특히 처음에는 매월 발생하지 않을 수 있습니다.

생리 추적은 개인 패턴을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상(기분 변화, 팽만감)과 생리 시작 및 종료 시간을 포함하여 몇 개월 동안 일일 차트를 작성하십시오. 혈류를 자세히 설명하십시오: 가벼움, 정상 또는 무거움?

6.5 마침표 건너뛰기

월경 지연 그렇다고 해서 항상 임신한 것은 아닙니다. 특히 신체가 스트레스, 질병 또는 무거운 운동과 같은 큰 일을 처리하는 경우에 가끔 그런 것은 아닙니다.

생리를 두 번 이상 놓쳤고 그것이 원인이 아닌지 확인하기 위해 임신 검사를 받았다면 의사와 상담하십시오.

6.6 메스꺼움

PMS는 온 가족이 먹고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 메스꺼움은 생리의 정상적인 부분입니다.

주기 동안 방출되는 호르몬 중 하나는 프로스타글란딘입니다. 대부분은 자궁 내막과 함께 흘러내리지만 일부는 혈류로 들어갑니다. 이로 인해 메스꺼움, 구토, 설사 그리고 두통.

다음과 같은 많은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 이부프로펜 나프록센은 프로스타글란딘 생성을 감소시키고 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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• 부인과 검사.
• 자궁과 난소의 질식 초음파.
• 양측 유방 초음파.
• 다음과 같은 테스트: Treponema pallidum Rapid 테스트, Chlamydia Rapid 테스트, 자궁경부-질 세포학 샘플 채취, 세균성 염색(여성 질액), HPV 유전자형 PCR 자동화 시스템, 전체 분석 자동 소변 수집.

참조 출처: webmd.com