변비는 어린 시절, 특히 어린이가 2~3세 경에 배변 훈련을 받을 때 흔히 발생합니다. 장기간의 변비는 아이들을 피곤하게 만들고 외출을 두려워하게 할 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다.
1. 변비란?
소아는 일주일에 배변 횟수(BM)가 3회 미만이고, 배변에 문제가 있고, 단단하고 건조하며 비정상적으로 큰 변을 보이는 경우 변비가 있을 수 있습니다. 변비는 어린이에게 매우 흔한 문제입니다. 이것은 어린이들에게 흔한 문제이지만 걱정할 필요는 없습니다. 건강한 식습관과 운동 습관은 이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 변비의 징후와 증상은 무엇입니까?
매일 화장실에 가지 않는 아이가 변비일 필요는 없습니다. 한 어린이는 하루에 세 번 갈 수 있고 다른 어린이는 1-2일에 한 번 갈 수 있습니다.
어린이가 변비에 걸리면 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 전형적인 징후가 있습니다.
- 평소보다 덜 간다
- 통증이나 화장실에 가기 어려움
- 포만감 또는 팽만감
- 똥에 스트레스
- 화장지에 묻은 피를 보면
- 변비가 있는 어린이는 때때로 대변 조각으로 속옷을 더럽힙니다.
3. 변비의 원인은 무엇입니까?
변비는 다음을 포함하지 않는 식단으로 인해 발생할 수 있습니다. 충분한 수분과 섬유소는 장이 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 아이들은 가공식품을 많이 먹습니다.
때로는 다음과 같은 약물이 항우울제 철분 결핍을 치료하는 데 사용되는 약물은 변비를 유발할 수 있습니다. 신생아는 부모가 움직이면 변비가 생긴다 분유 가루로 된 이유식으로.
어떤 아이들은 정말 가고 싶어도 화장실에 가는 것을 피합니다. 또한 많은 연구에서 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 정서 장애 장 기능에 영향을 줄 수 있으며 변비 및 설사와 같은 기타 상태를 유발할 수 있습니다.
일부 어린이는 다음으로 인해 변비가 있습니다. 과민성 대장 증후군(IBS), 스트레스를 받거나 자극적이고 지방이 많거나 매운 특정 음식을 먹을 때 발생할 수 있습니다. IBS가 있는 어린이는 변비나 설사, 복통 및 팽만감을 경험할 수 있습니다.
드문 경우지만 변비는 다른 질병의 징후입니다. 따라서 자녀에게 계속 문제가 있거나 상태가 변비는 2~3주 지속됩니다.
4. 아이들이 사과 소스를 예방하도록 돕는 방법
4.1 아이가 마실 물을 더 많이 주세요
충분한 물과 기타 수분을 섭취하면 대변이 장을 통해 더 쉽게 이동하는 데 도움이 됩니다. 어린이에게 필요한 양은 체중과 연령에 따라 다릅니다. 그러나 대부분의 학령기 아동은 하루에 적어도 3~4컵의 물이 필요합니다.
아기가 모유나 고형 음식에서 전환할 때 변비가 있는 경우 매일 사과, 배 또는 자두 주스를 몇 온스(2-4) 온스(2-4온스)씩 먹여 보십시오. 변비가 지속되거나 아이를 불편하게 한다면 그 원인은 건강 문제일 수 있으므로 의사에게 연락하십시오.
4.2 더 많은 섬유질 섭취
섬유질이 풍부한 식품 (과일, 야채, 통밀 빵 등) 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 소화가 잘 안 되기 때문에 장을 움직여 장을 깨끗이 하는 데 도움이 됩니다.
지방, 설탕 또는 전분이 가득한 식단은 장에서 소화되는 속도를 늦출 수 있습니다. 자녀의 식단에 더 많은 섬유소를 추가할 때 몇 주에 걸쳐 천천히 추가하고 자녀가 더 많은 수분을 섭취하도록 하십시오.
아이들을 위한 비필수 섬유소에는 사과, 배, 콩, 오트밀, 오렌지, 잘 익은 바나나, 통곡물 빵, 팝콘이 있습니다. 홈메이드 과일 스무디에 아마씨 가루나 밀기울을 추가하는 것은 자녀의 식단에 섬유질을 도입하는 또 다른 방법입니다.
4.3 아이들이 충분한 운동을 하도록 하십시오
신체 활동은 배변을 촉진하므로 자녀가 활동적으로 활동하도록 격려하십시오. 잡기, 자전거 타기, 몇 바퀴 쏘기처럼 간단할 수 있습니다.
4.4 규칙적인 식사 계획 세우기
식사는 장의 자연적인 자극제이므로 규칙적인 식사는 자녀가 잦은 배뇨 습관을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 아침 식사를 조금 더 일찍 예약하여 자녀가 학교 전에 편안하게 화장실에 갈 수 있도록 하십시오.
4.5 아이들에게 걷는 습관을 가르친다
아이가 화장실에 가고 싶지 않다면 매일 같은 시간에 적어도 10분 동안 변기에 앉게 하십시오(이상적으로는 식사 후).
이러한 작은 변화는 대부분의 어린이가 기분을 좋게 하고 장이 제대로 작동하도록 돕습니다. 아이에게 변비에 대한 처방전 없이 살 수 있는 약을 주기 전에 의사와 상담하십시오.
또한 미각을 향상시키기 위해 어린이는 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 좋은 면역 체계를 갖고, 저항력을 강화하여 경미한 질병을 줄이고 소화 장애를 줄입니다… 필요한 미량 영양소를 추가해야 합니다. : 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1, B6, 생강, 아세로라열매추출물(비타민C), …
최고의 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.
또한 영양사도 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 올바른 길 적절한 이정표에 따라 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 방지합니다.
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