아기에게 아스파라거스를 먹여야 하나요?

아스파라거스는 성인과 어린이 모두에게 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀진 고영양 식품입니다. 많은 영양학자들은 아이에게 필수 영양소를 충분히 공급할 수 있도록 부모가 아이에게 적절한 이유식으로 아스파라거스를 보충해야 한다고 권장합니다.

아스파라거스 건강을 위한 필수 영양소가 많이 함유된 천연 성분입니다. 아스파라거스 100g에는 다음이 포함됩니다. 탄수화물 12.9mg; 202mg 칼리; 20.7mg 칼슘; 0.8mg 철; 905IU 비타민 A; 6.9mg 비타민 C; 0.01mg 비타민 B6; 134 ug 엽산; 1.8g 섬유.

부모가 요리하면 아기가 먹기 좋은 아스파라거스, 아기는 다음과 같은 건강 혜택을 받게 됩니다.

• 면역 체계를 개선하고 저항력을 높이십시오. 어린이의 면역 체계 미완성이므로 아스파라거스를 먹으면 항산화제, 비타민 A와 C는 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 소화 시스템 지원: 아스파라거스를 먹을 때, 섬유 이 음식에 포함된 탄수화물은 장 활동을 돕고, 변을 부드럽게, 예방 및 치료 장 질환 효과적인. 또한 아스파라거스는 많은 양의 프리바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강;
• 비뇨기계에 좋음: 천연 이뇨제인 아스파라거스는 몸에서 염분과 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그 덕분에 더 아기가 먹기 좋은 아스파라거스 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다 요로 감염 소년에서;
• 자유 라디칼과의 싸움: 성분 글루타치온 아스파라거스에 존재하는 파괴 능력이 있습니다 자유 라디칼 세포에 손상을 일으키다;
• 어린이 시력 향상: 아스파라거스에 들어 있는 비타민 A와 D의 양은 어린이가 안과 질환(야맹증, 근시, 흐릿한 시력 등)의 위험을 줄이고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 영양실조 예방: 아스파라거스는 A, K, C, E, B, 철, 칼륨, 인, 칼슘…의 비타민과 미네랄 함량이 풍부하여 아기의 신체 발달에 중요한 식품 공급원이 됩니다. 결과적으로 어린이는 위험을 예방할 수 있는 능력이 있습니다. 영양 실조, 느린 개발 효율성.
• 두뇌 발달 지원: 엽산 아스파라거스는 어린 아이들의 두뇌와 인지 발달에 도움이 되는 중요한 영양소입니다. 또한 비타민 K는 혈액 응고를 증가시키고 뼈를 강화하는 능력 외에도 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 알츠하이머.

많은 부모님들이 궁금해 하십니다. 이유식으로 아스파라거스를 요리하는 것 간편하게 먹기 위해. 사실, 아스파라거스는 다음과 같은 많은 매력적인 요리를 처리하는 데 사용할 수 있습니다. 쇠고기와 함께 볶은 아스파라거스, 아스파라거스 샐러드, 구이, 스튜, 수프, 마네킹… 하지만 아이들의 경우 이유식을 준비하는 방법이 더 간단할 수 있습니다. 다음은 방법에 대한 몇 가지 제안입니다. 아기가 먹을 수 있는 가공 아스파라거스 부모가 참조할 수 있는 항목:

• 아기 옥수수 아스파라거스 수프: 아스파라거스를 자르고 씻으십시오. 옥수수를 자르십시오. 아스파라거스, 옥수수, 게살을 섬에 빠르게 추가하십시오. 육수를 붓고 약간의 양념을 넣고 끓인다. 계란을 천천히 깨고 빠르게 저어 녹입니다. 약간의 물과 함께 옥수수 녹말 혼합물을 냄비에 천천히 붓고 계속 저으면서 수프가 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 아기가 사용할 수 있도록 따뜻해질 때까지 기다리십시오.
• 호박 아스파라거스 죽: 아스파라거스를 씻어서 작은 조각으로 자릅니다. 호박을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 찜기에 호박과 아스파라거스를 넣는다. 그런 다음 호박, 아스파라거스, 닭고기 육수 200ml를 믹서기에 넣습니다. 섞은 혼합물을 냄비에 붓고 끓이다가 아기가 완성할 수 있도록 약간의 양념을 추가합니다. 이것은 비타민과 섬유질이 풍부하고 아기의 소화 시스템에 좋은 간단한 죽입니다.
• 새우 아스파라거스 죽: 쌀을 씻어 냄비에 붓고 익을 때까지 끓입니다. 새우의 예비 가공(껍질을 벗기고 머리를 제거하고 등만 씻은 후 다진 것). 아스파라거스를 씻고 작은 조각으로 자르고 퓌레를 만드십시오. 죽이 익으면 새우살을 넣고 3분간 볶는다. 그런 다음 다진 아스파라거스를 하나씩 넣고 4분간 끓인다. 약간의 양념을 넣고 불을 끕니다. 죽을 떠낼 때 어머니는 올리브유를 조금 넣고 잘 섞은 다음 죽이 아직 따뜻할 때 아기에게 먹입니다.

참고 아기가 먹을 수 있는 가공 아스파라거스: 아스파라거스를 가공할 때 주의해서 세탁해야 합니다. 죽순을 작은 조각으로 쪼개어 요리하면 향신료가 더 고르게 흡수됩니다. 또한 어린 아스파라거스는 매우 파삭 파삭하므로 어린 부분을 얻기 위해 구부릴 수 있습니다. 나머지는 암석 설탕으로 요리하여 이뇨제 음료를 만들 수 있습니다. 간 해독 효과적인. 즉시 요리할 수 없는 경우 아스파라거스를 건조시켜 보관할 수 있습니다.

많은 건강상의 이점에도 불구하고 아스파라거스는 건강 문제를 일으킬 수 있는 식품이기도 합니다. 아기의 헛배부름과 소화불량. 그래서 고형물 섭취를 막 배우는 아기들소화 시스템이 아직 미성숙하고 완전히 발달하지 않은 경우, 부모는 아기의 일일 식단에 아스파라거스를 포함해서는 안 됩니다.

요리하기 가장 좋은 시간 아기가 먹기 좋은 아스파라거스 아기가 8-12개월일 때입니다. 이 때 아이의 소화기관은 더욱 완전해지며, 씹는 삼키기 반사 마초는 또한 잘 알고 있으며 다양한 사료를 먹을 수 있습니다.

부모가 알아야 할 아스파라거스를 가공할 때 다음과 같은 몇 가지 다른 참고 사항도 있습니다.

• 아스파라거스는 냉장고에 보관하지 않으면 매우 빨리 상하기 때문에 구매자는 최대한 빨리 사용해야합니다. 효과적인 보존을 위해 아스파라거스를 신문지에 싸서 냉장고에 넣으십시오.
• 죽순 통조림은 종종 많은 양분을 잃고 많은 양의 염분을 함유합니다. 따라서 어린이의 사용은 제한되어야 합니다.
• 아스파라거스는 얼려도 비타민을 유지할 수 있습니다.
• 아스파라거스를 선택할 때 밝은 색상, 단단한 줄기, 부서지지 않고 곰팡이 흔적이 없는 것을 선택해야 합니다.
• 아스파라거스를 많이 먹으면 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 아기에게 너무 많이 주지 마십시오.

위의 공유를 통해 부모님들이 아스파라거스의 이점과 방법에 대해 더 많은 정보를 얻으셨기를 바랍니다. 아기가 먹을 수 있는 가공 아스파라거스. 확실히, 어린이들에게 이 영양가 있고 아름다운 녹색 식품을 먹게 하면 매우 흥분할 것입니다.