산후 질 재활: 가능한 문제를 피하는 방법?

이 기사는 산부인과 전문의인 Trinh Thi Thanh Huyen 박사가 전문적으로 자문했습니다. 산부인과 – Vinmec Hai Phong 국제 종합 병원.

질 분만이 권장되는 방법이며 산후 여성은 일반적으로 약 48시간 동안 병원에 입원해야 하며 몸이 완전히 회복되려면 몇 주가 소요됩니다.

언제 노동, 회음부는 질과 직장 사이의 영역으로 늘어나거나 찢어질 수 있으며 통증을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 산후 통증이 더 심해질 수 있습니다. 회음부 절개 아기가 나올 수 있도록 질을 넓히기 위해. 집에서 통증을 완화하려면 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도해 보십시오. 통증 부위에 냉찜질이나 냉찜질을 하여 통증과 부기를 가라앉힙니다. 딱딱한 표면 대신 베개 위에 앉으십시오. 따뜻한 물이 담긴 작은 냄비를 사용하여 소변을 볼 때 질을 깨끗하게 유지하십시오. 배변 시에는 깨끗한 패드나 수건을 통증 부위에 대고 앞에서 뒤로 닦는다. 그러면 통증이 완화되고 병에 걸리지 않는 데 도움이 됩니다. 전염병.

일반적으로 현상을 볼 수 있습니다. 제품 출산 후 몇 주 동안 질 분비물. 이것은 임신 중에 태아에게 영양을 공급한 자궁 내부의 여분의 조직과 혈액을 제거하는 신체의 방법입니다. 처음 며칠 동안은 피가 밝은 빨간색을 띠고 희미해지고 옅은 분홍색에서 갈색으로 변한 다음 노란색 또는 크림색으로 변한 후 사라집니다.

출산 후 며칠 이내에 자궁 수축이 발생하는 것이 일반적입니다. 게다가 존재감은 쥐 월경도 발생할 수 있습니다. 이것은 자궁이 수축하기 때문에 발생합니다. 모유 수유는 자궁 수축을 유발하는 화학 물질을 체내에서 방출하기 때문에 모유 수유 중에 이러한 통증을 더 많이 느낄 수 있습니다. 복부에 온열 패드를 대거나 의사에게 사용할 수 있는지 문의할 수 있습니다. 진통제 처방전 없이도.

출산 후 배변에 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 일반적으로 분만 중에 복용하는 진통제의 부작용 때문입니다. 외음 절개술을 받은 경우 배변을 시도하면 바늘이 손상될 수 있습니다. 상황을 완화하기 위해 변비, 물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 먹습니다. 대변 ​​연화제를 사용해야 하는지 의사에게 문의하십시오. 출산 후 치질(표면 정맥 부종)이 있는 경우 위치 하젤을 발라 통증과 가려움증을 완화해 보십시오.

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변비에 걸리거나 그 반대의 문제가 있을 수 있습니다. 직장의 근육과 조직은 분만 중에 늘어나거나 찢어질 수 있으므로 가스와 대변이 누출될 수 있습니다. 상태 설사 출산 후 몇 개월 이내에 개선되어야 합니다. 원인에 따라 의사는 설사나 팽창을 조절하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 당신이 먹는 음식에 주의를 기울이십시오. 유제품, 글루텐 또는 지방이 많은 음식과 인공 감미료는 일부 사람들에게 설사를 유발할 수 있습니다. 골반 근육 재활에 도움이 되는 케겔 운동을 해보세요.

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질식 분만은 방광을 늘리고 단기적으로 신경 및 근육 손상을 일으킬 수 있습니다. 그렇게 되면 화장실에 가고 싶어도 가기가 어려울 수 있습니다. 소변을 볼 때 따가운 느낌을 완화하기 위해 변기에 앉아 있는 동안 생식기를 씻어내십시오. 기침을 하거나 웃을 때도 설사가 발생할 수 있습니다. 케겔 운동은 이러한 현상에서 회복하는 데 도움이 됩니다. 하루에 10회씩 3세트 이상 할 때까지 5초 동안 쥐어짜고 연속으로 최소 5회, 최대 10회까지 해보세요.

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생후 첫 3~4일 동안 유방은 초유 아기가 젖을 먹게하십시오. 그 후 젖이 가득 차면 가슴이 부풀어오를 것입니다. 유축을 하면 이 붓기와 통증이 완화되거나 수유 사이에 가슴에 차가운 수건을 대고 있을 수 있습니다. 모유 수유 중이 아닌 경우 단단하고 지지력이 있는 브래지어를 착용하십시오. 유방을 문지르면 젖이 더 많이 나올 수 있으므로 문지르지 마십시오.

출산 후 처음 3-4개월 동안 머리카락이 가늘어진다고 해서 당황하지 마십시오. 이것은 호르몬 수치의 변화로 인해 발생합니다. 임신하면 호르몬 수치가 올라가서 머리카락이 더 빨리 자라고 덜 빠지게 됩니다. 복부와 가슴에 빨간색 또는 보라색 스트레치 마크가 나타날 수도 있습니다. 완전히 사라지지는 않지만 사라질 것입니다.

출산 후 엄마가 된 초기에는 불안, 초조, 피로 등의 감정의 소용돌이를 겪을 수 있습니다. 그게 불려 “베이비 블루스” 증후군 이것은 호르몬 변화 때문입니다. 그러나 이러한 증상이 몇 주 이상 지속되는 것 같으면 다음을 앓고 있을 수 있으므로 의사에게 연락하십시오. 산후 우울증대화 요법과 같은 치료가 필요한 더 심각한 상태.

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질, 자궁 경부, 자궁, 체중 및 체중을 검사해야 하므로 출산 후 약 6주 후에 의사에게 검진을 받아야 합니다. 혈압 나의 것. 성관계를 다시 시작할 수 있지만 먼저 의사에게 피임에 대해 문의하고 운동 루틴으로 돌아가십시오. 신체 검사 시간 전에 다음 징후가 보이면 의사에게 도움을 요청하십시오.

• 시간당 하나 이상의 패드가 필요한 질 출혈
• 심각한 두통 사라지지 않는다
• 발적 또는 부종을 동반한 다리 통증
• 유방의 통증, 부기, 열 및 발적

참조 소스: webmd.com