다가오는 기간의 10가지 징후

생리는 본질적으로 주기적인데, 임신이 일어나지 않으면 여성의 몸이 자궁 내막 축적물을 제거합니다. 월경의 초기 징후를 인식하면 여성이 이 시기에 신체가 경험하는 불쾌한 증상을 보다 쉽게 ​​준비하고 대처하는 데 도움이 됩니다.

여성은 생리 전에 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 유방 압통: 월경 전 호르몬 수치의 변화는 유방의 통증, 부기 및 압통을 유발하고 유두 부위의 민감도를 증가시킬 수 있습니다.
• 두통: 언제 에스트로겐 수치 월경 전 저하로 인해 갑작스러운 호르몬 장애로 인해 편두통을 비롯한 월경 관련 두통이 발생할 수 있습니다. 편두통 긴장성 두통.
• 쥐 뱃속: 이것은 다음 중 하나입니다. 다가오는 기간의 징후 가장 인기 많은. 월경통 월경통은 하복부에 발생하는 날카롭고 경련적인 통증입니다. 복통의 메카니즘은 자궁 근육층이 수축과 이완을 교대로 하여 그 층을 박리하는 힘을 생성하기 때문입니다. 자궁내막 임신도 착상도 일어나지 않은 경우에는 총량이 질을 통해 배출됩니다.
• 근육통: 여성은 복통뿐만 아니라 근육통도 함께 느껴 전신에 통증과 피로를 유발합니다.
• 허리 통증: 다가오는 기간의 징후 이것은 일반적으로 하복부의 경련성 통증으로 인해 발생하여 여성이 생리 직전에 요통을 경험하게 됩니다.
• 피로: 월경 전 호르몬 변화는 뇌의 화학 물질 분비에 영향을 미쳐 여성이 생리 전보다 더 피곤하게 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 수면 문제를 야기하여 피로를 더 많이 유발할 수 있습니다.
• 부종: 신체 호르몬 수치의 변화로 인해 느슨한 결합 조직이 월경 전에 수분을 머금고 있어 신체가 무거워질 수 있습니다.
• 관절통: 에스트로겐은 관절통을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 그러나 월경 직전에 혈액 내 에스트로겐 양이 갑자기 감소합니다. 이것은 신체의 여러 관절에서 통증을 증가시킬 수 있습니다.
• 여드름: 하나 다가오는 기간의 징후 그것은 좌창. 호르몬 수치의 변화는 피부 표면에서 더 많은 유분을 생성하여 모공을 막을 수 있습니다. 이것은 월경이 시작되기 전에 여드름 피부를 유발할 수 있는 유리한 상황입니다.

설사 또는 변비: 월경 중 이웃의 소화기관도 변화, 특히 배변 습관의 변화를 경험하여 여성에게 변비가 동반된 설사를 유발할 수 있습니다.

월경 전 증후군은 여성이 생리 직전에 경험할 수 있는 다양한 감정적, 신체적 증상을 포함합니다. 이 외에도 다가오는 기간의 징후 위에 나열된 것과 같이 신체는 다음과 같은 기분 관련 증상을 경험할 수도 있습니다. 과민성, 받아들이기 어려움, 불안, 우울, 분개, 분노, 다른 사람과의 의사 소통에 관심 부족 민감하고, 안타까움을 느끼기 쉽고, 울기 쉽습니다.

각 월경 주기 동안 2개 중 1개 난소 구덩이의 양쪽에서 알이 나옵니다. 동시에 자궁 내막은 임신과 착상을 준비하기 위해 형성됩니다. 그러나 난자와 정자가 만나지 않으면 임신이 되지 않고 에스트로겐과 프로게스테론 갑자기 떨어지고 질을 통해 월경 출혈이 발생합니다. 출혈을 유발하는 자궁내막 박리는 2일에서 7일까지 지속될 수 있습니다.

대부분의 시간 동안 정상적인 생리주기 28일이라는 긴 기간 동안 소수의 여성이 다양한 주기를 가지고 있습니다. 또한 월경 주기는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 변경될 수도 있습니다.

• 피임약.
• 임신.
• 모유 수유.
• 소화 장애.
• 체중 감량.
• 운동을 너무 열심히 해요.

대부분의 여아는 8세에서 15세 사이에 첫 생리를 시작하며 38일 이상 생리를 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 월경 주기가 점차적으로 완료되고 더 규칙적이 됩니다. 그러나 생리주기가 시작되는 40세 전후로 다시 불규칙해집니다. 갱년기 및 갱년기. 여성이 폐경기를 지나면 공식적으로 월경 주기가 끝나 가임 기간이 종료됩니다.

생리가 7일 이상 지속되거나 생리 중 복통이 심하거나 출혈이 심하고 매시간 탐폰을 ​​교체해야 하는 경우 비정상적인 증상에 대해 의사와 상담하십시오.

또한 여성은 다음과 같은 경우에도 의사에게 연락해야 합니다.

• 연속 90일 동안 기간이 없습니다.
• 월경은 21일에 한 번 이상 발생합니다.
• 35일에 한 번 미만의 월경.

또한 생리 주기가 지연되거나 불규칙하면 신체적, 정서적 스트레스나 특정 의학적 상태의 신호일 수 있습니다. 생리불순의 원인을 찾기 위한 조기 산부인과 검진과 조기 치료는 미래의 생식능력을 위해 필수적입니다.

카페인, 알코올, 염분이 적은 건강한 식단을 섭취하면 불편한 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다. 월경전 증후군 효과적으로.

또한 규칙적인 운동, 충분한 수면 및 스트레스 감소도 이러한 성가신 생리 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다.

그러나 언제 다가오는 기간의 징후 심한 정도로 견디기 어렵고 활동과 일을 포함하여 삶에 영향을 미치는 경우 의사는 그 불편함을 완화하기 위해 중재하는 호르몬 요법과 유사한 피임약 및 기타 약물을 처방할 수 있습니다.

요약하면, 임박한 월경의 징후는 대부분의 성인 여성에게 일반적이지만 각 신체의 느낌에 따라 정도가 다릅니다. 대부분의 경우 이러한 징후는 일상 활동에 영향을 미치며 성가시게 나타납니다. 그러나 여성이 규칙과 메커니즘을 이해하고 예방하기 위한 사전 조치를 취하면 월경일을 더 쉽게 견디고 원활하게 보낼 수 있습니다.

참조: Yourperiod.ca, healthline.com, webmd.com, Medicinenet.com