처음 월경은 많은 젊은이들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 인체의 정상적인 생리적 발달의 결과라는 것을 이해해야 합니다. 긴장을 풀고 친해지는 방법을 배우고, 첫 번째 기간의 징후를 인식하여 제 시간에 대처하는 방법을 알 수 있습니다.
1. 처음으로 월경이 올 징조
처음으로 오는 기간의 징후 평소와 다른 증상이 전혀 없을 때 일부 사람들에게는 나타나지 않을 수 있습니다. 또한 다른 사람들은 다음과 같은 징후를 보일 수 있습니다. 월경전 증후군(PMS) 월경이 시작되기 며칠 전.
월경전 증후군(PMS)의 증상, 또는 첫 생리가 임박했다는 신호 으로 구성되다:
- 좌창
- 팽창
- 유방의 통증
- 요통
- 변비
- 설사
- 평소보다 더 피곤
- 감정적이거나 짜증나는
- 갈망, 특히 과자
- 투명하거나 흰색의 질 분비물
이러한 증상이 나타나면 언제든지 생리가 도래할 수 있으므로 다음 항목을 미리 준비해야 합니다.
- 깨끗한 속옷
- 생리대
- 젖은 수건
- 진통제, 와 같은 아세트 아미노펜 (타이레놀)
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2. 왜 월경을 합니까?
월경은 신체의 정상적인 발달의 결과입니다. 있었던 때부터 첫 생리 기간, 여성의 몸이 재생산되기 시작합니다.
집중 에스트로겐 증가하여 자궁 내막이 두꺼워지는 데 도움이 됩니다. 자궁 내막이 두꺼워져 난자가 수정되고 태아로 발달하는 데 도움이 됩니다.
난자가 수정되지 않으면 매달 내막이 벗겨지고 난자가 자궁에서 배출됩니다. 이것은 월경이라고도 하는 출혈로 이어집니다.
3. 몇 살부터 월경을 시작합니까?
대부분의 사람들은 12세에서 13세 사이에 생리를 시작합니다. 그러나 일부 사람들에게는 조금 더 빠르거나 더 늦게 올 수도 있습니다.
일반적으로 생리는 유방이 발달하기 시작한 후 약 2년 후에 시작해야 합니다.
4. 첫 번째 기간은 얼마나 지속됩니까?
첫 생리는 며칠만 지속됩니다. 생리가 규칙적이 되기까지 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 월경이 규칙적이면 한 달에 2-7일 동안 지속될 수 있습니다.
5. 처음으로 피를 얼마나 많이 흘렸습니까?
대부분의 첫 번째 기간은 일반적으로 가벼우며 일주일 내내 약간의 적갈색 반점이 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 생리가 첫 생리부터 무거울 수 있습니다.
월경은 혈액 내 호르몬 수치가 안정되면 점차 규칙적이 됩니다. 평균적인 사람은 월경 기간 동안 약 6테이블스푼의 혈액을 잃으며 이는 물 1/3컵에 해당합니다.
평균보다 무거운 월경 출혈은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 첫 생리 기간 동안 많은 양의 피를 흘린 것 같다면 사랑하는 사람이나 학교의 의료 서비스 제공자에게 알리십시오. 또한 다음과 같은 경우에도 알려야 합니다.
- 오른쪽 생리대를 바꾸다, 탐폰 또는 생리컵 1-2시간마다
- 어지러움, 현기증
- 심장이 뛰는 걸 느껴봐
- 월경이 7일 이상 지속됨
귀하의 증상은 가족이 의사에게 알릴 것입니다. 그들은 당신이 너무 많은 혈액을 잃는지 판단하고 그러한 증상을 완화시키는 약물을 제공할 것입니다.
6. 생리가 있는데 임신이 가능한가요?
첫 생리 이후, 성관계 중 정액이 질에 닿으면 임신할 수 있습니다.
어떤 경우에는 여성이 생리를 하기 전에 임신할 수 있습니다. 생리가 시작되기 훨씬 전에 배란을 유발하는 호르몬이 방출됩니다. 사용 콘돔 또는 다른 형태의 피임법이 임신을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
7. 갑자기 생리가 닥쳤을 때 대처법
생리 기간이 보호 패드 없이 오는 경우에도 걱정하지 마십시오. 화장지를 찾기 전에 화장지로 임시 패드를 만드십시오. 다음과 같이 진행하십시오.
- 긴 화장지(최소 10사각형)를 가져 와서 레이어를 서로 접습니다.
- 다리 사이를 따라 속옷에 화장지를 놓으십시오.
- 다른 화장지를 가져다가 속옷에 몇 번 감습니다. 이것은 조직을 제자리에 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 완성된 패드의 상단에 종이 타월의 끝을 밀어 넣습니다. 이제 임시 변통 패드가 있습니다.
학교에 있다면 교사나 의료 서비스 제공자에게 패드나 탐폰을 요청하는 것이 좋습니다.
8. 생리용 생리대의 종류
8.1. 흘러내림 방지 팬티
흘림 방지 속옷은 일반 속옷과 같은 구조를 가지고 있지만 특히 생리혈을 흡수하고 넘치는 것을 방지할 수 있는 직물로 되어 있습니다.
흘림 방지 속옷의 유형마다 흡수 수준이 다릅니다. 생리 기간이 가벼우면 흘러내림 방지 속옷만 입어야 할 수도 있습니다. 하지만 생리량이 많은 분들은 이너패드와 함께 엎질러짐 방지 속옷을 보조제품으로 사용하는 것이 좋습니다.
8.2. 생리대
탐폰은 속옷에 접착되는 흡수성 패드입니다. 일부 모델에는 패드를 제자리에 유지하기 위해 속옷 가장자리를 접을 수 있는 추가 “날개”가 있습니다.
탐폰은 약 4~8시간 사용 후 또는 월경이 많을 때 교체해야 합니다. 따라서 탐폰은 다양한 크기로 제공됩니다. 각 크기는 월경의 다른 수준에 적합합니다. 그러나 일반적으로 패드가 작을수록 생리혈이 포함될 가능성이 적습니다.
생리 첫날과 밤에는 흡수력이 좋은 탐폰이 필요합니다. 그 후 출혈이 적으면 흡수성이 낮은 붕대를 사용하도록 전환할 수 있습니다.
8.3. 탐폰
탐폰은 월경액이 속옷으로 흘러 들어가기 전에 질에 삽입하여 월경액을 담는 탐폰입니다. 일부 탐폰은 플라스틱 또는 판지 윤활 튜브와 함께 제공될 수 있습니다. 이 튜브는 탐폰을 질 안으로 밀어넣는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 모든 탐폰은 한쪽 끝에 끈이 있어 빼낼 수 있습니다.
탐폰과 마찬가지로 탐폰도 크기와 흡수성이 다릅니다. 일부 탐폰은 냄새가 나지만 향수가 질 내부를 자극할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
탐폰 사용 외부 코드만 남을 때까지 질관으로 부드럽게 밀어 넣습니다. 탐폰은 최대 8시간마다 교체해야 합니다. 그렇지 않으면 자극 또는 전염병.
8.4. 생리컵
탐폰과 마찬가지로 월경컵을 질에 삽입하여 월경액이 질을 떠나기 전에 받아 들입니다. 컵은 나이와 육아 경험에 따라 분류되는 소형과 대형의 두 가지 크기로 제공됩니다.
생리컵 사용 지침은 탐폰과 유사합니다. 그러나 탐폰과 달리 대부분의 생리컵은 재사용이 가능합니다. 즉, 컵을 교체할 때 컵을 꺼내서 세척하고 다시 끼우기만 하면 됩니다.
생리컵은 한 번에 12시간 이상 질 안에 있으면 안 됩니다. 컵을 12시간 이상 그대로 두면 자극이나 세균 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 브랜드에 따라 생리컵의 수명은 적절한 관리를 통해 6개월에서 10년까지 지속됩니다.
9. 얼음이 넘칠 경우 어떻게 해야 하나요?
처음으로 생리를 시작하는 경우 생리 흐름과 결빙을 예방할 수 있는 가장 적절한 시기에 대해 알아보는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 이 단계에서 가방에 얼룩 닦은 물티슈를 몇 개 보관하는 것이 가장 좋습니다. 물티슈는 집에 돌아와 천을 적절하게 세탁할 때까지 일시적인 천 청소를 제공할 수 있습니다.
또는 변경할 수 있을 때까지 얼룩을 가리기 위해 재킷이나 스웨터를 허리에 묶도록 선택할 수 있습니다.
집에서 더러운 천을 청소하기 위해 다음 솔루션을 선택할 수 있습니다.
- 얼룩진 천을 가능한 한 빨리 찬물에 담그십시오. 따뜻한 물이나 뜨거운 물은 얼룩이 옷감에 달라붙을 수 있으므로 찬물을 사용하세요.
- 얼룩 제거제가 있으면 천에 뿌립니다. 제조사가 권장하는 시간 동안 더러워진 부분을 물에 담가두십시오.
- 영향을받는 부위에 비누를 문지릅니다. 얼룩이 떨어질 때까지 씻으십시오.
- 미지근한 물이나 뜨거운 물 대신 찬물을 사용하여 얼룩이 완전히 제거되지 않은 경우 세탁기로 옷을 세탁하세요.
- 옷을 햇볕에 자연스럽게 말리십시오. 건조하면 잔여 얼룩이 더 오래 붙을 수 있습니다.
10. 생리, 아는 사람?
패드를 너무 오랫동안 놔둔 상태에서 나쁜 냄새를 맡지 않는 한 아무도 생리 중인지 알 수 없습니다. 생리 중 구취가 걱정된다면 따뜻한 물로 질 부위를 부드럽게 헹굽니다.
향기로운 탐폰 및 기타 생리용품은 질을 자극할 수 있습니다. 따라서 이 제품을 구매하기 전에 신중하게 선택해야 합니다.
11. 생리 당일에 수영이나 운동을 해도 됩니까?
생리 당일에는 절대 수영을 하거나 운동을 할 수 있습니다. 사실, 운동은 생리통과 불편함을 줄일 수 있습니다.
수영이나 스포츠를 할 때는 물속에서나 운동 중에 얼음이 엎질러지는 것을 방지하기 위해 흡수성이 좋은 탐폰이나 생리컵을 사용하십시오.
12. 생리 당일 복통은?
월경통 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.
- 다음과 같은 일반 의약품 사용 이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 나트륨 (Aleve)은 포장의 지시에 따라
- 배나 등에 히팅 패드나 천 히팅 패드를 사용하십시오.
- 온수 욕조에 몸을 담그다
메스꺼움을 느끼거나, 침대에서 일어나지 못하거나, 일상 활동에 참여할 수 없는 경우, 사랑하는 사람에게 알려 다음과 같은 의학적 원인을 배제하기 위해 의사에게 데려갈 수 있도록 해야 합니다. 자궁내막 낙관론.
13. 월경 주기를 추적하는 방법은 무엇입니까?
다음은 생리 주기를 추적하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 앱입니다.
- 단서 기간 추적기 및 달력
- Flo 기간 및 배란 추적기
- 이브 기간 추적기 앱
- 핏빗
14. 평생 동안 생리를 해야 합니까?
월경은 평생 동안 일어나지 않지만 폐경까지 오랜 기간 동안 발생합니다. 나이 폐경기 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작됩니다.
생리를 완전히 멈추고 싶다면 의사와 상의하세요. 호르몬 피임 또는 다른 형태의 월경 중단.
15. 언제 의사를 만나야 합니까?
다음과 같은 경우에는 사랑하는 사람에게 즉시 의사에게 데려갈 수 있도록 알려야 합니다.
- 만 15세가 되면 기간 없음
- 2년 동안 생리가 규칙적이지 않음
- 월경 2회/월
- 일상 활동에 영향을 미치는 심한 복통
- 출혈이 너무 많아 탐폰을 1-2시간마다 교체해야 함
- 월경이 7일 이상 지속됨
방문하는 동안 다음과 같은 질문을 받을 수 있습니다.
마지막 생리의 시작 날짜와 종료 날짜는 얼마 전이었습니까?
- 처음으로 비정상적인 출혈 및 기타 증상
16. 첫 생리 기간에 아이를 어떻게 안내합니까?
부모 또는 보호자로서 자녀를 월경 주기에 가장 잘 안내하는 방법을 아는 것이 어려울 수 있습니다. 다음은 부모가 참조를 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 생리를 하는 것은 삶의 정상적인 부분이라는 것을 자녀에게 확신시키십시오.
- 다양한 월경 제품과 자녀가 자신에게 맞는 제품을 선택하도록 돕는 방법을 설명하십시오.
- 아이가 배낭이나 벽장에 쉽게 보관할 수 있도록 생리대, 얼룩 닦은 물티슈, 탐폰 세트가 포함된 생리 키트를 만들 수 있도록 도와주세요.
또한 부모는 몇 년 동안 자신의 생리 주기에 따라 다음과 같은 더 많은 경험을 제공할 수 있습니다.
- 생리통에 좋은 진통제
- 헛배부름과 팽만감을 줄이기 위한 조치
- 베이킹 소다 또는 기타 제품을 사용하여 옷의 얼룩을 제거하십시오.
처음으로 오는 기간의 징후 사람마다 다를 수 있으므로 첫 생리를 어떻게 대처해야 할지 모르겠다면 사랑하는 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다. 이상징후가 있는 경우 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 산부인과 질환 검진 및 검진을 받는 것이 필요합니다.
참조 출처: healthline.com, .medicalnewstoday.com