전정 장애는 환자의 일상 생활에 상당한 영향을 미칩니다. 약물 외에도 적절한 식이요법이 전정 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다.

1. 전정장애 환자는 무엇을 먹나요?

환자는 전정 장애 비타민 B군(특히 비타민 B6, B9), 비타민 C, 마그네슘 등이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이들은 신경계, 전정계 기능에 좋은 음식입니다.

  • 비타민 B6가 풍부한 식품

짧은 비타민 B6 신체의 전정계에 영향을 주어 현기증, 메스꺼움 등과 같은 전정 장애의 증상을 유발합니다… 매일 식단에 비타민 B6를 추가하는 것은 질병에 매우 필요합니다 전정 장애.

비타민 B6가 풍부한 식품에는 껍질을 벗긴 닭고기, 생선, 오렌지, 사과, 바나나, 아보카도, 파파야, 아몬드, 호두, 시리얼, 고구마, 콩류, 토마토, 호박, 시금치와 같은 과일이 포함됩니다.

  • 비타민 B9(엽산)이 풍부한 식품

비타민 B9 뇌의 적혈구 및 신경 전달 물질 생산에 관여합니다. 따라서 비타민 B9가 부족하면 전정 장애 증상이 오래 지속되고 쉽게 재발할 수 있습니다. 동물 간, 브로콜리, 오크라, 검은콩, 녹두 등과 같은 짙은 녹색 채소와 같은 비타민 B9가 많이 포함된 식품 공급원을 추가해야 합니다.

  • 비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C는 두통, 현기증과 같은 전정 장애의 증상 완화에 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 키위, 구아바, 토마토, 고추, 브로콜리는 전정 장애 환자가 보충해야 할 비타민 C가 풍부한 식품입니다.

  • 비타민 D가 풍부한 식품

전체 추가 비타민 D 전정 장애 환자에게 매우 필요하며 치료 과정에 대한 좋은 지원입니다. 생선, 달걀, 우유, 시리얼, 오렌지 주스 등은 비타민 D가 풍부한 식품입니다.

  • 마그네슘이 풍부한 식품

마그네슘은 신경계 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 결핍은 신경 기능에 영향을 미치고 전정 장애의 증상을 더디게 호전시킵니다. 따라서 환자는 해산물, 육류, 짙은 녹색 잎채소, 통곡물 등과 같은 일일 식단에 마그네슘이 풍부한 음식을 추가해야 합니다.

  • 오메가-3가 풍부한 식품

전정 장애가 있는 환자는 호두와 같은 오메가-3가 풍부한 음식을 보충해야 합니다. 오메가 3 신경계에 좋습니다.

  • 국가

필수 영양소가 포함된 음식 외에도 전정 장애가 있는 사람은 충분한 물을 마셔야 합니다. 필수 비타민과 미네랄을 추가하기 위해 과일 주스를 마실 수 있습니다.

2. 전정 장애 치료를 위한 요리 제안

몇 가지가 있습니다 전정 장애 치료 음식 환자가 집에서 준비할 수 있는 것:

  • 다진 고기 귀 버섯 수프

이것은 전정 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 만들기 쉬운 요리입니다. 목이버섯에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 철분, 비타민B12가 많이 함유되어 있어 전정장애 개선에 아주 좋습니다.

  • 렌즈 콩으로 요리 한 어린 갈비

Dingling은 뇌에 영양을 공급하는 효과가 있어 전정 장애 치료를 지원합니다. 인삼으로 조리한 어린갈비는 기억력 감퇴, 스트레스, 집중력 저하무력증.

  • 용안 연꽃 종자 차

Longan 연꽃 종자 차는 건강에 좋은 친숙한 요리입니다. Longan은 진정 작용을 돕고, 스트레스를 줄이다스트레스, 혈액과 에너지 강화, 수면 문제, 전정 장애 극복. 그리고 연꽃씨는 비장보충, 진정작용, 전정장애 치료에 도움을 주는 효능이 있습니다. 따라서 용안(용안) 연꽃 종자차는 전정 장애가 있는 사람들에게 맛있고 영양이 풍부하며 좋은 음식입니다.

  • 돼지 뇌

돼지 뇌에는 칼슘, 인, 철, … 건강에 좋은 영양소가 들어 있습니다. 돼지 뇌에서 추출한 요리는 전정 장애의 현기증 및 현기증 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 돼지 뇌는 쑥으로 찌거나 계란과 함께 튀겨서 치료 효과를 높일 수 있습니다.

돼지의 뇌를 제대로 활용하려면 제대로 활용해야 한다. 과도한 사용을 피하면 건강에 유해한 과도한 나쁜 콜레스테롤이 발생할 수 있습니다.

3. 전정장애가 피해야 할 음식은?

전정 장애가 있는 사람은 다음 식품의 사용을 제한해야 합니다.

  • 지방: 전정 장애가 있는 환자는 저지방 식이를 따라야 합니다. 지방이 너무 많으면 병이 날 수 있기 때문입니다. 혈중 콜레스테롤 증가치료에 영향을 미칩니다.
  • 자극성 음료: 전정 장애가 있는 사람은 카페인, 맥주, 알코올과 같은 자극성 음료가 전정 장애의 증상을 증가시키고 적응 과정에 영향을 줄 수 있으므로 삼가해야 합니다.
  • 전정 장애가 있는 사람은 제산제, 항염증제(예: 이부프로펜)와 같은 특정 약물의 사용을 피해야 합니다. 필요한 경우 의사와 상담하십시오.

전정장애 환자는 약물복용과 적절한 영양섭취 외에 치료효과를 높이기 위해 쉬었다, 충분한 수면을 취하고 건강하게 생활하십시오. 불안, 스트레스를 피하고 마음의 평화를 만드십시오. 머리, 목, 목덜미 운동을 참고하시면 치료 효과를 높일 수 있습니다.

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