임산부의 하지불안증후군 위험

임신은 여성의 몸이 호르몬에서 순환계, 호흡기계, 면역계에 이르기까지 많은 변화를 겪는 시기입니다. 특히 임산부의 하지 불안 증후군은 수면과 임신 건강에 큰 영향을 미칩니다.

1. 하지불안증후군이란?

2001년 9월 27일자 연구에 따르면 임산부는 구토 증상 외에 아침, 숨가쁨은 임산부에게 또 다른 불편하고 때로는 고통스러운 상태로 수면에 영향을 미치는 하지 불안 증후군입니다.

하지불안증후군(RLS) 운동 장애와 관련된 증상을 포함하여 어머니가 다리를 움직이고 싶게 만듭니다. 위의 증상 외에도 임산부도 불편하거나 불편함을 느낍니다. 하지불안 증후군이 있는 사람들은 다리를 기어가거나 따끔거리거나 아프고 따끔거리며 때로는 고통스러운 감각을 느낀다고 설명합니다. 갑작스런 근육 경련의 몇 가지 사례가 나타났습니다.

증상은 종종 저녁이나 밤에 악화되어 산모의 수면에 심각한 영향을 미치고 다리 움직임이 제한되어 걷기가 어렵습니다.

2. 하지불안증후군의 영향

임신 중 하지 불안 증후군 나이든 여성에게 흔함. 질병의 발병률은 나이가 들수록 증가합니다. 인구의 약 5~10%가 임신 중에 이 상태를 경험합니다.

“임신 및 하지 불안 증후군”에 대한 이탈리아 밀라노의 Vita-Salute 대학의 Mauro Manconi 박사의 연구에 따르면. 팀은 RLS의 원인이 알려지지 않은 상태로 최근 수정된 국제 정의를 사용했습니다. 연구 결과에 따르면 이 증후군에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다.

  • 다음과 관련된 첫 번째 임신 하지불안증후군 이 연관성을 확인하는 몇 가지 다른 연구와 함께 1940년에 보고되었습니다.
  • 거의 600명의 이탈리아 여성이 연구에 참여했으며, 임신 중 하지 불안 증후군 임신 초기부터 존재합니다. 출산 후 2일 이내에 이 여성들은 수면의학 인증을 받은 한 쌍의 신경과 전문의와 상담할 것입니다.
  • 다음 6개월 동안 연구자들은 의사가 진단한 사람들을 추적했습니다. 하지불안증후군 임신 중. 결과적으로 여성의 26% 이상이 RLS를 경험했습니다. 그 안에서 대부분은 이런 상황을 처음 겪는다. 증상의 거의 25%는 일주일에 한 번 발생하고 거의 15%는 일주일에 세 번 이상 발생합니다. 엄마가 잠을 덜 자게 하고, 불명 증 빈번하고 과도한 주간 졸음.

RLS가 임신 3분기에 발생하면 특히 임신 7개월 및 8개월에 좋지 않은 예후 인자입니다. 거의 임신 중 하지 불안 증후군 출산 후 1개월이 지나면 사라지지만 여성의 7%만이 여전히 하지 불안 증후군을 앓고 있습니다.

하지불안증후군
하지 불안 증후군은 임산부의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다

3. 하지불안증후군의 원인

하지 불안 증후군의 가능한 원인 중 하나는 이 증후군이 없는 여성보다 혈액과 간에 저장된 철분 수치가 낮기 때문입니다. 임신 중에 여성은 태아를 공급하기 위해 많은 양의 철분이 필요합니다. 또한 임산부는 출산 중에 혈액 손실로 인해 철분도 손실됩니다. 그러나 분만 3개월 후 철분 수치가 개선되었고 하지불안증후군 도 잃었다.

또 다른 이론은 임산부에서 RLS를 유발하는 호르몬을 비난합니다. 연구원들은 에 썼습니다. 신경학 저널, 내 생각에: “분만 후 하지 불안 증후군의 빠르고 유의한 개선은 철 가설보다 호르몬 원인을 가리킵니다.” 임신 중에는 호르몬, 특히 두 가지 호르몬이 크게 변합니다. 에스트로겐 그리고 프로게스테론, 임신 외에 β-hCG와 같은 다른 호르몬의 증가가 있습니다.

다음과 같은 몇 가지 다른 원인도 있습니다. 유전, 임신 중 감수성 증가, …

4. 임산부 하지불안증후군 극복방법

여러 가지 원인에 따라 하지불안증후군, 많은 저자들은 하지 불안 증후군에 대한 몇 가지 치료법을 다음과 같이 언급했습니다.

4.1 적절한 철분과 엽산 보충

임산부의 철분 요구량은 태아에게 공급할 혈액과 영양소의 양을 증가시키기 때문에 정상보다 3~4배 더 높습니다. 의사의 처방에 따라 임신 중에 철분을 보충해야 합니다. 또한 제공해야 하는 엽산 임신 3개월 전부터 엽산은 태아의 신경계의 발달과 완성에 필요하기 때문에 또한 엽산은 건강한 적혈구 생성에도 도움이 됩니다.

징후가 있는 경우 철분 결핍 피로, 현기증, 창백한 피부와 같은 임신 중에는 즉시 의사에게 가서 혈청 철과 페리틴의 정량적 검사를 요청해야 합니다.

의사가 처방 한대로 위의 물질을 보충하여 과다 복용을 피하고 중독을 유발하고 태아의 발달에 영향을 미칠 필요가 있습니다.

4.2 적절한 체중 조절

임신 전 과체중이었다면 지방 얻을 위험이 있다 하지불안증후군. 임신을 계획하기 전에 적절한 수준으로 체중을 조절하도록 주의하십시오. 가장 간단한 방법은 식단과 운동을 바꾸는 것입니다.

작업을 위해 체중 감량 식단의 변화로 인해 영양사와 상의하고, 영양소가 부족한 음식을 먹거나, 식사를 거르지 않아야 합니다. 이것은 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 심각한 영양 결핍을 유발하고 임신 과정을 시작하기에 충분한 영양소가 없기 때문입니다. 운동은 체중 감량에 매우 유용한 방법입니다.

4.3 기타 중요한 미량 영양소의 추가

다른 비타민도 임신 중 하지 불안 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 350mg의 마그네슘과 1200mg의 칼슘을 보충해야 합니다.

마그네슘 조직을 만들고 복구하는 데 도움이 되며 임신 초기에 분만의 위험을 예방합니다. 칼슘 태아가 뼈, 치아, 근육을 만들고 심장 혈관계의 발달을 지원하며 정상적인 태아 심박수를 유지하는 데 도움이 되는 것이 필요합니다.

임산부의 경우 칼슘은 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임신 중 경련.

위의 미량 영양소를 제공하는 식품은 다음과 같습니다. 파파야, 시리얼, 콩류, 쇠고기, 감귤류,…

하지불안증후군
하지 불안 증후군이 있는 임산부는 필요한 미량 영양소를 보충할 수 있습니다

4.4 적절한 휴식

하지불안증후군 건강이 악화되거나 스트레스 상태에 빠지면 더 나빠질 것입니다. 따라서 적절한 휴식을 취하고 적절한 수면 시간을 확보하기 위해 수면을 보충하며 잠들기 쉽도록 몇 가지 조치를 취하는 것이 필요합니다.

  • 잠자리에 들고 제 시간에 일어나십시오.
  • 자기 전 약 1시간 전에 빛에 대한 노출을 제한하십시오. 전화 사용을 피하고, 자기 전에 조명이 있는 책을 읽으십시오.
  • 다음과 함께 음료를 피하십시오. 카페인 그리고 도로;
  • 자기 전에 과도한 운동을 피하십시오.
  • 시원하고 조용한 방에서 주무세요.

또한 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 하지 불안 증후군. 자기 전에 40~50도 정도의 뜨거운 물을 준비하여 발을 담그고 15~20분간 담가둡니다. 깨끗한 물이나 허브 물을 끓일 수 있습니다. 그러나 건강 상태에 적합한 허브를 선택하려면 허브 사용에주의를 기울일 필요가 있습니다. 족욕에 추가할 허브를 선택하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 자극성, 부식성이 강한 물은 절대 사용하지 마세요.

참조 문서: webmd.com