33주차 임산부의 변화

이 기사는 Vinmec Hai Phong 국제 종합 병원 산부인과 BSCK II Pham Thi Xuan Minh의 전문적인 자문을 받았습니다.

임신 33주 임산부는 태아의 성장 속도가 매우 빨라 산모의 배를 채우므로 일상생활에 많은 어려움을 겪습니다.

임신 33주 임신 초기부터 평균 10 – 12.7 kg 증가. 33주차부터 추가 체중의 약 절반이 아기에게 전달됩니다.

태아 주 33 아기가 계속 빠르게 성장함에 따라 하체 뼈가 아기의 몸 전체를 지지하기 위해 경직되기 시작합니다. 한편, 두개골 내부의 뼈는 여전히 매우 부드러워 자연분만 시 약간의 압박을 견딜 수 있습니다. 그러나 두개골의 일부 세부 사항은 아기의 생애 첫 몇 년 동안은 부드러운 상태를 유지하여 뇌가 완전히 발달할 수 있도록 합니다.

한편, 복부 둘레가 점점 커지고 있어 임산부의 이동 및 운동이 어려워지고 있습니다. 임신 33주 속쓰림, 불면증, 복통, 정맥 부전, 숨가쁨과 같은 많은 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다.

그러나 한국에서의 성행위 문제 임신 33주 때때로 임산부는 영감을 받지 못하고 불편함을 느낄 수 있지만 여전히 안전한 것으로 간주됩니다. “불”을 유지하기 위해 섹스 외에도 남편은 등 문지르기, 발 마사지와 같은 다른 많은 방법으로 임산부와 친밀한 접촉을 할 수 있습니다.

2.1. 불명 증

불면증 삼 분기 임산부의 75%에서 발생합니다. 임신 중 호르몬 변화, 다리 경련, 속쓰림, 복부 팽만감, 아기 발로 많이 차기 등으로 인해 임산부는 잠을 잘 수 없습니다. 아마도 임신 33주 출산에 대한 걱정이 많거나 출산 전후에 해야 할 일에 대한 생각으로 인한 불면증.

임신 33주 특히 잠자리에 들기 전에 충분한 휴식을 취해야 마음이 편안하고 쉽게 잠들 수 있습니다. 상황을 수습하기 위해 임신 중 불면증, 임산부는 잠자기 전에 따뜻한 목욕을 하거나 뜨거운 우유 한 컵을 사용하고, 운동이나 취침 시간에 너무 가까운 식사를 피하십시오. 또한 많은 임산부는 책을 읽고 부드러운 음악을 들으면 긴장을 풀고 쉽게 잠들 수 있습니다.

2.2. 오메가-3(DHA) 보충제를 섭취해야 합니다.

오메가 3 (또는 DHA)는 태아의 뇌와 시력 발달에 매우 중요한 지방산입니다. 또한 DHA는 조산을 예방하고 임신을 예방하는 데 도움이 됩니다. 산후 우울증. 아기의 거의 모든 DHA 축적은 임신 3분기에 발생합니다. 임산부는 매주 식사에 지방이 많은 생선과 지방 기름을 사용하여 아기를 위해 DHA를 보충할 수 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)의 권장 사항에 따르면 임산부는 하루 2끼를 섭취해야 합니다. , 새우, 틸라피아, 도미, 연어, 명태, 메기(바람직하게는 자연산 또는 유기농). 용품 준 해조류, 계란 또는 기타 식품에 풍부한 불포화지방.

• 태아의 움직임이 강하다

아침과 저녁으로 하루에 두 번 아기의 움직임을 확인할 수 있습니다. 태아의 움직임이 갑자기 감소하는 경우(2시간 이내에 10개 미만), 산모는 병원에 가서 검사를 받아야 합니다.

• 정맥류

정맥류 대부분의 환자에게 흔한 증상입니다 임신 33주. 그러나 이 상태는 일반적으로 무해하고 통증이 없으며 출산 후에 사라집니다.

• 둥근 인대 통증

둥근 인대 통증은 임산부가 갑자기 자세를 바꾸거나 앉거나 누웠다가 일어날 때 발생하며 기침, 재채기, 웃을 때 통증이 있습니다. 찌르는 것처럼 느껴지는 복부의 날카로운 통증은 일시적이거나 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 임산부는 다리를 들어 올려 곧게 펴려고 할 수 있습니다.

• 손톱 변경

임신 호르몬 임신 33주차 손톱이 더 빨리 자라고 더 부서지기 쉽습니다. 손톱이 부서지기 쉬운 경우 식단에 더 많은 비오틴을 추가해야 합니다. 비오틴은 바나나, 아보카도, 견과류 및 전체 곡물에서 발견됩니다.

• 호흡 곤란

확대된 복부는 폐에 압력을 가하여 호흡하기 어렵게 만들 수 있습니다. 똑바로 서 있으면 폐가 호흡 기능을 수행할 수 있는 더 많은 공간을 확보할 수 있습니다.

• 잊기 쉬운

건망증의 증상 임신 33주 아기의 성별과 관련이 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 여아를 임신한 여성은 남아를 낳으려는 여성보다 건망증이 더 큽니다.

• 브랙스턴 힉스 수축

Braxton Hicks 수축은 주로 임신 마지막 주에 발생하며 이전에 임신한 적이 있는 임산부는 종종 수축이 더 뚜렷하게 느껴지지만 이것은 전환의 징후가 아닙니다.

차이점은 생리적 수축의 경우 임산부가 자세를 변경하기만 하면(앉아에서 누워서, 누워서 서서 걷기로) 수축이 사라지지만 진통 중에는 실제로 그렇지 않다는 것입니다.

4.1. 모유 수유에 대해 알아보기

출산 후 임산부의 77%는 가능한 한 빨리 모유 수유를 원합니다. 따라서 어머니는 다음 지침을 배워야 합니다. 올바른 모유 수유 아기가 태어나기 전부터. 그리고 임신 33주가 이것을 하기에 적절한 시기입니다.

4.2. 추가 칼슘 및 비타민 D

칼슘은 산모와 태아에게 매우 중요합니다. 하지만 칼슘을 잘 흡수하고 싶다면 비타민D가 부족할 수 없다.

이 듀오의 가장 좋은 공급원은 우유입니다. 우유가 입안에 불쾌한 신맛을 남기는 경우 임산부는 우유에 스무디, 주스, 수프를 섞거나 요구르트와 치즈로 대체하는 등의 여러 다른 조치를 취할 수 있습니다. 그러나 요구르트와 치즈에는 일반적으로 비타민 D가 많이 포함되어 있지 않습니다.

또한 임산부는 다음을 통해 비타민 D를 완전히 보충할 수 있습니다. 숙면을 취하다 매일 몇 분. 두유를 사용하는 경우, 임신 33주 비타민 D가 풍부한 우유 브랜드를 선택해야 합니다.

4.3. 가벼운 운동

운동은 임산부가 유연해지고 근육의 긴장도를 높이며 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 임신 33주 웨이트 리프팅이 가벼운 웨이트를 사용해야 한다면 가볍고 적당한 운동을 해야 합니다. 여성은 출산에서 완전히 회복되었을 때만 운동을 해야 합니다.

4.4. 유당을 첨가하거나 유당이 없는 우유를 사용하십시오.

일부 임산부는 소화 시스템에 영향을 미치고 복부 팽만감, 가스 및 설사를 유발하는 우유의 유당 당을 분해하는 데 필요한 충분한 락타아제를 생성할 수 없습니다.

또한, 유당은 섬유질이 많은 다른 음식과 혼합될 때 소화가 더 쉽습니다. 따라서 우유를 마실 때 어머니는 전체 곡물이나 통밀 빵 조각과 함께 섭취 할 수 있습니다.

4.5. 붓기 감소

임신 33주 자주 접하는 상황 다리 붓기 정맥 기능 부전으로 인해. 부기를 줄이기 위해 임산부는 다음 2가지 방법을 할 수 있습니다.

• 다리에 가해지는 압력을 줄이고 붓기를 줄이기 위해 누울 때 다리를 높이십시오.
• 적절한 운동으로 다리를 규칙적으로 움직입니다. 수영은 임산부에게 매우 좋은 운동으로 여겨지는데, 그 이유는 근육계에 유익한 효과가 있을 뿐만 아니라 수중 환경에 몸을 담그는 것도 임산부가 시원함을 느끼고 부종을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다. 걷기, 장시간 앉아 있을 때 자세 바꾸기 등의 간단한 동작도 임산부의 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

가장 안전하고 유리한 임신을 위해서는 임신 33주 참여하려면 등록해야합니다 출산 케어 프로그램 Vinmec International General Hospital은 임신 중에 임산부를 지원하고 옆에 서기 위해 시행했습니다. 이 프로그램에는 다음 서비스 패키지가 포함되어 있습니다.

• 출산 케어 프로그램 2019 – 12주
• 출산 케어 프로그램 2019 – 27주
• 출산 케어 프로그램 2019 – 36주
• 출산 케어 프로그램 2019 – 노동
• 배아 이식 전 유전자 검사 서비스

Vinmec의 의료 팀은 모두 산부인과 분야의 전문가이자 최고의 명성을 자랑합니다. 검사 및 선별 기술을 최적으로 지원하기 위한 현대적인 시설 시스템; 문명화되고 호화로운 진료 공간과 전문적인 서비스 – 이 모든 장점이 도움이 되었습니다. 빈멕 임산부가 가장 먼저 선택하는 산부인과 전문의가 인정하는 병원이 되겠습니다.

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