아이들의 이유기 과정에서 과일은 많은 필수 영양소를 함유하고 있으며 아이들의 종합적인 발달에 없어서는 안될 식품 중 하나입니다. 그러나 많은 부모들이 자녀에게 잘못된 방법으로 과일을 주어 영양소의 흡수를 감소시킵니다. 그렇다면 아이들에게 과일을 먹이는 올바른 방법은 무엇이며 아이들이 과일을 먹으려면 찜을 해야 할까요?
1. 아기가 과일을 먹으려면 찜질을 해야 합니까?
과일은 아기의 이유 과정에 필요한 많은 영양소를 함유한 식품 중 하나입니다. 또한 과일을 제대로 섭취하는 방법도 과일의 영양소를 최대한 흡수하는 데 매우 중요합니다. 많은 부모들은 종종 “아이가 과일을 먹으려면 찜을 해야 하나요?”라고 궁금해합니다. 과일을 찌면 부드러워져 아이들이 먹기가 더 쉬워집니다. 그러나 찜 과정이 제대로 이루어지지 않으면 비타민은 매우 휘발성 물질이기 때문에 영양소, 특히 비타민을 쉽게 잃게 됩니다.
따라서 부모는 자녀를 위해 과일을 찜할 때 고려해야 합니다. 가장 좋은 방법은 아이들이 먹는 법을 배울 수 있도록 부드럽고 잘 익은 신선한 과일을 선택하는 것입니다. 부모 여러분, 처음 두 가지 과일인 아보카도와 바나나에 대해 자녀가 알게 하십시오. 아보카도와 바나나는 아이들이 쉽게 흡수할 수 있고 먹을 때 알레르기나 미각 문제가 적은 과일이기 때문입니다. 부모는 과일 주스뿐만 아니라 스무디 형태로 신선한 과일을 준비할 수 있습니다. 또한 자몽, 오렌지, 사과, 배 등과 같은 일부 과일은 찐 수 있습니다.
2. 찐 과일
2.1 캠
오렌지는 또한 섬유질, 물, 단백질, 비타민과 미네랄,… 특히 매우 큰 오렌지의 비타민 C는 저항하다 강화하다 및 어린이의 질병 저항성. 또한 찐 귤을 소금에 절이면 기침, 살균, 인후통 완화 효과가 있어 아이들의 건강에 매우 좋다.
소금에 절인 오렌지를 만드는 방법은 간단합니다. 오렌지의 윗부분을 잘라서 뚜껑을 덮는 것입니다. 오렌지 펄프에 충분한 양의 소금을 넣고 젓가락을 사용하여 소금이 더 깊숙이 스며들도록 합니다. 그런 다음 자른 오렌지를 덮고 전체 오렌지를 찜통에 15분 동안 넣습니다. 컵에 담긴 고기와 오렌지 주스를 사용하십시오. 부모는 소금을 설탕이나 구운 오렌지로 대체하여 사용할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
2.2 사과
사과는 다양한 용도로 사용되는 과일 중 하나입니다. 비타민 A, E, C, 그러나 사과에는 특히 다른 많은 영양소가 들어 있습니다. 항산화제 및 칼슘. 찐 사과는 또한 설사를 치료하고 해독 작용을 하며 소화 시스템에 도움이 됩니다. 사과를 찜할 때의 양은 펙틴 사과의 함량도 증가하여 지혈, 방부, 변비 예방에 도움이 됩니다.
사과를 찜하는 올바른 방법은 씻어서 껍질을 벗긴 후 작게 썰어 그릇에 담아 5분간 찐다. 뜨겁게 또는 차갑게 제공될 수 있습니다.
2.3 자몽
자몽은 많은 비타민과 미네랄을 함유한 매우 친숙한 과일입니다. 자몽에는 다량의 비타민 C, 몸의 면역 체계 강화에 효과적, 특히 찐 자몽은 마른 기침, 가래를 동반한 기침을 매우 효과적으로 해결하는 데 도움이 됩니다.
자몽을 찜하기 전에 부모는 신선한 자몽을 선택하고 껍질만 씻고 쪄야 합니다. 껍질을 통째로 남겨두거나 작은 조각으로 자른 다음 자몽 껍질이 부드러워질 때까지 수욕에서 찐다. 그런 다음 꿀과 함께 찐 자몽 껍질을 사용할 수 있습니다.
2.4 르
찐 배는 기침을 멎게 하는 효과가 있고 거담제 매우 효과적입니다. 찌는 과정에서 다른 음식이나 허브를 첨가하여 기침과 가래를 줄이는 효과를 높일 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 어린이에게 매우 적합합니다. 천식 또는 만성 기침.
요컨대, 아기 과일을 먹일 때 찐 필요가 없습니다. 부모는 아이들이 과일 맛에 더 잘 적응할 수 있도록 신선한 과일을 주어야 합니다. 그러나 일부 과일은 찌면 건강에 좋은 영향을 미치므로 어머니는 요리를 다양하게 변경할 수 있습니다. 하지만 아이들을 위해 과일을 찜할 때, 부모는 과일의 비타민과 영양소가 손실되지 않도록 제대로 찜에 주의를 기울여야 한다.
웹사이트 팔로우 KrHow.com 자신과 가족의 사랑하는 사람들의 건강을 보호하기 위해 더 많은 건강, 영양 및 미용 정보를 얻으십시오.
