서론 한국의 임산부 여러분, 여러분의 몸은 임신과 출산을 통해 정말 많은 변화를 겪어왔습니다. 다행히도 출산 후에는 몸이 회복되고 건강을 유지하기 위해 필요한 많은 정보와 방법들이 …
출산 후 첫 몇 달, 나 자신 돌보는 법 새로운 엄마를 위한 셀프 케어 가이드
서론 안녕하세요, 여러분. 오늘은 출산 후 엄마들이 건강하게 자신을 돌보는 방법과 이에 따른 중요성에 대해 이야기해 보려고 합니다. 출산은 여성의 삶에서 가장 의미 있는 순간 …
상황에 맞서기: 7가지 실천법 “나를 더 사랑하기 위한 첫걸음”
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 우리 모두 한번쯤 겪어봤을 “자기혐오”에 대해 이야기해보려 합니다. 현 사회에서는 타인과의 비교가 일상화되며, 자신을 낮추고 자책하는 경우가 많습니다. 이렇게 끊임없이 자신을 …
나를 아끼는 법? | 스스로를 위한 행복 가이드
서론 우리는 흔히 건강을 유지하기 위해 병원에 가고, 좋은 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하는 등의 방법을 떠올립니다. 그러나 몸만 돌보는 것으로는 진정한 의미의 ‘자기 돌봄’을 완성하기 …
자신을 용서하는 이유 | 그 방법과 실천하기
서론 누구나 살아가면서 실수를 하게 됩니다. 하지만 이러한 실수로부터 배우고, 과거를 놓아버리고, 전진하는 것, 그리고 자신을 용서하는 방법을 배우는 것은 행복뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 …
내 마음의 거울, 당신은 자신을 정확히 아나요?
서론 자신을 얼마나 잘 이해하고 있을까요? 이는 많은 사람들의 마음속에 존재하는 질문일 것입니다. 자기 발견은 우리의 일상 삶에서 능력을 발전시키고 자아를 확립하기 위해 중요한 요소입니다. …