독서시간: 4 분 신진대사 촉진은 일반적으로 사용되는 체중 관리 비결이지만 신체가 칼로리를 연소하는 속도는 연령, 성별 등과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 그리고 대부분의 경우 40세 이후 신진대사가 …
빠른 걷기: 이상적인 속도, 이점 및 칼로리 소모
독서시간: 5 분 건강한 성인은 일반적으로 시속 약 2.8마일의 속도를 선택합니다. 빠른 걷기는 체력 수준에 따라 어떤 사람들에게는 “빠른” 것이 느리거나 다른 사람들에게는 상당히 빠르기 때문에 상대적인 용어입니다. …
명상: 스트레스를 해소하는 간단하고 빠른 방법
독서시간: 5 분 명상은 뇌를 위한 운동이며 스트레스를 해소하는 간단하고 빠른 방법입니다. 명상을 통해 우리는 뇌의 영역을 구축하고 집중력과 의사 결정과 같은 긍정적인 특성을 향상시키는 동시에 두려움과 스트레스와 …