잠이

명상 중에 잠이 드는 것은 매우 정상적이며 가끔 그런 일이 발생하더라도 너무 걱정할 필요가 없습니다. 명상을 배울 때 우리는 집중과 이완 사이의 균형을 찾고 있으며, 그 학습 과정에서 때때로 우리는 어느 한 방향으로 너무 가거나, 때로는 너무 스트레스를 받고, 다른 때는 잠에 빠지는 것을 피할 수 없습니다. 적절한 양의 노력을 적용하는 방법을 배우는 것은 매우 … Read more

현대 생활에서 우리는 목표를 달성하기 위해 항상 바쁜 작업 주기를 따라야 합니다. 장기적으로 이것은 스트레스와 피로로 이어집니다. 이러한 압력은 잦은 불면증의 원인이 될 수 있으며 건강과 일상 생활에 직접적인 영향을 미칩니다. 불면증은 주의 집중 감소와 같은 많은 심리적, 건강상의 영향을 줍니다. 균형을 잃다, 쉽게 넘어지다; 부정맥, 고혈압, 심장 마비. 수면 개선 방법을 선택하는 것이 중요한 … Read more

카페인 없이 깨어 있는 방법은 카페인이 밤에 잠을 잘 수 없게 만들 수 있다는 두려움 때문에 많은 사람들에게 일반적인 질문입니다. 사실, 카페인이나 다른 각성제를 사용하지 않고 적용할 수 있는 잠이 부족할 때 깨어 있는 방법이 많이 있습니다. 카페인을 사용하지 않고 잠이 부족할 때 깨어 있는 방법에 대한 질문을 해결하는 데 도움이 되는 10가지 간단한 방법이 … Read more

잠을 자고 싶지만 잠이 들 때 기침을 하면 잠에서 깨어납니다. 밤에 기침을 하면 불편함과 불면증을 유발할 수 있습니다. 기침을 하고 잠을 잘 수 없다면 어떻게 해야 할까요? 다음 기사는 야행성 기침의 원인과 해결 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 1. 왜 밤에 기침을 합니까? 사람들은 밤에 기침을 할 수 있습니다. 밤에 기침 – 많은 이유들로 … Read more

수면과 체중은 관련이 없는 것처럼 들릴지 모르지만 실제로 수면은 체중과 관련이 있습니다. 특히, 수면 부족은 체중 증가로 이어질 수 있으며 적절한 수면도 체중 감량에 도움이 됩니다. 아래 기사에서 자세히 알아보세요. 1. 수면 부족이 체중 증가를 유발합니까? 많은 연구에서 귀하의 잠 못 이루는 이것은 통제할 수 없는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 체중을 유지하려고 하거나 체중 … Read more