독서시간: 5 분 명상 중에 잠이 드는 것은 매우 정상적이며 가끔 그런 일이 발생하더라도 너무 걱정할 필요가 없습니다. 명상을 배울 때 우리는 집중과 이완 사이의 균형을 찾고 있으며, …
잠이 안와, 어떡하지?
독서시간: 3 분 현대 생활에서 우리는 목표를 달성하기 위해 항상 바쁜 작업 주기를 따라야 합니다. 장기적으로 이것은 스트레스와 피로로 이어집니다. 이러한 압력은 잦은 불면증의 원인이 될 수 있으며 …
카페인 없이 잠이 부족할 때 깨어있는 10가지 방법
독서시간: 4 분 카페인 없이 깨어 있는 방법은 카페인이 밤에 잠을 잘 수 없게 만들 수 있다는 두려움 때문에 많은 사람들에게 일반적인 질문입니다. 사실, 카페인이나 다른 각성제를 사용하지 …
밤에 잠이 안 와요, 어떻게 할까요?
독서시간: 4 분 잠을 자고 싶지만 잠이 들 때 기침을 하면 잠에서 깨어납니다. 밤에 기침을 하면 불편함과 불면증을 유발할 수 있습니다. 기침을 하고 잠을 잘 수 없다면 어떻게 …
잠이 부족하면 살이 찐다?
독서시간: 3 분 수면과 체중은 관련이 없는 것처럼 들릴지 모르지만 실제로 수면은 체중과 관련이 있습니다. 특히, 수면 부족은 체중 증가로 이어질 수 있으며 적절한 수면도 체중 감량에 도움이 …