건강한 피부를 위한 15가지 최고의 비타민과 영양소

피부는 외부 영향으로부터 신체의 나머지 부분을 보호하는 장벽 역할을 하기 위해 적절한 영양소 균형이 필요합니다. 따라서 피부를 젊고 건강하게 유지하려면 내부에서 영양을 공급하십시오. 1. 건강한 지방 식단에 건강한 지방을 사용하면 피부가 더 밝아집니다. 매일의 식단이 지방이 너무 적으면 피부가 주름지고 건조해질 수 있습니다. 에 집중해야 합니다. 단일불포화지방 및 견과류, 종자, 아보카도 및 생선과 같은 식물의 … Read more

노인을 위한 비타민과 미네랄

비타민과 미네랄은 모든 신체 기능에 필수적인 영양소입니다. 비타민 합성이 중단되면 신체 기능이 저하되고 점차 고유한 면역 체계가 상실됩니다. 특히 노인들은 건강을 위해 더 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 1. 건강한 비타민과 미네랄 우리 주변에는 셀 수 없이 많은 종류의 비타민이 존재합니다. 그러나 신체는 가장 일반적인 13가지 비타민을 보충해야 합니다. 비타민과 미네랄의 종류 A, B1, B2, B3, … Read more

비타민과 미네랄 A부터 Z까지

비타민과 미네랄은 신체의 생존과 건강에 필수적입니다. 이 두 가지 구성 요소는 세포 형성, 신진 대사, 에너지 제공 또는 신체의 음식에서 에너지 얻기와 같은 신체의 많은 활동에 참여합니다. 이 기사에서는 필수 비타민과 미네랄에 대한 자세한 정보를 제공합니다. 1. 비타민 A 비타민 동물성 식품에서 유래. 비타민 A 적혈구를 만들고 감염과 싸울 수 있기 때문에 밤에 더 잘 … Read more

아이들이 잘 먹는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄은 무엇입니까?

비타민과 미네랄은 필수적이며 음식을 통해서만 얻을 수 있습니다. 그러나 아이들이 잘 먹는 데 도움이 되는 미네랄과 비타민은 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 소량만 공급하면 됩니다. 1. 아이들이 잘 먹지 않는 이유 어린이의 식욕 감소에 대한 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 스트레스와 같은 심리적 장애, 우울증 그리고 불안; 다음과 같은 소화 장애 펩틱 위궤양, 위식도 역류질환 … Read more

식품의 비타민과 영양소가 손실되는 온도는 몇 도입니까?

대부분의 식품은 사용되기 전에 예비 가공 및 가공을 거쳐야 하는 경우가 많습니다. 그러나 온도, 빛, pH 등의 요인의 영향과 함께 이 단계를 거치면 식품의 영양소가 손실될 뿐만 아니라 변할 수 있습니다. 1. 가공 중 식품의 단백질 영양소 변화 단백질 영양성분 육류, 생선, 계란, 새우, 게, 장어, 개구리 등의 식품에 함유되어 있어 신체를 만들고 항체를 합성하여 … Read more

다산을 증가시키는 12가지 비타민과 보충제

임신을 시도하는 부부가 알듯이 불임 치료는 힘든 여정이 될 수 있습니다. 그러나 생식력을 높이려면 식단을 변경할 수 있습니다. 흡수 과정에서 음식이나 보충제를 통해 영양을 섭취하기 때문입니다. 이것은 비교적 간단하고 비침습적이며 매우 효과적인 방법입니다.. 건강 식품 선택을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 다음은 생식력을 높이는 12가지 비타민과 보충제입니다. 1. 다산에서 영양의 역할 비타민은 여성의 건강에 중요한 … Read more

건강한 피부를 위한 비타민과 영양소

피부는 노화 요인과 외부 환경으로부터의 태닝을 피하기 위해 올바른 영양소와 균형을 이룰 필요가 있습니다. 따라서 피부가 젊고 밝고 건강하게 유지될 수 있도록 피부 속 비타민을 충분히 보충하고 피부 속 영양 밸런스를 맞춰주어야 합니다. 1. 건강한 지방 지방 유기용매에 녹고 물에 녹지 않는 화합물 군으로 구성된 신체에 필요한 영양소 중 하나입니다. 그만큼 건강한 지방 아보카도, 생선, … Read more

만성 신장 질환의 비타민과 미네랄

게시자: Nguyen Thi Thanh Thuy 박사 – 검사 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital 대부분의 비타민과 미네랄은 인간이 먹는 음식에서 얻습니다. 그러나 만성 신장 질환 또는 투석 중인 신장 질환이 있는 사람은 특정 식품군에서 제한됩니다. 따라서 매일 신체가 필요로 하는 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 없으므로 경구용 정제 형태로 보충해야 합니다. 1. … Read more