소화 시스템은 발달하고 성숙하는 과정에 있으므로 아기는 종종 음식을 흡수하는 데 문제가 있습니다. 과학적인 식단을 구축하는 것은 아기의 소화관을 개선하고 아이들이 음식에서 영양분을 완전히 흡수하도록 돕는 데 필수적입니다.
1. 한번에 너무 많이 먹지 않는다
부모가 아이에게 한 번에 너무 많은 양을 먹이면 소화관과 작은 위가 모든 영양소를 흡수하기 위해 최대 용량으로 작동하게 됩니다. 이 상태가 지속되면 소화기 계통과 어린이의 위장 기능에 영향을 미칩니다. 그러므로 부모는 매 끼니를 나누어서 아기에게 적은 양의 음식으로 많은 식사를 하게 하고 아기가 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 동시에, 아이들은 더 천천히 먹는 연습을 해야 합니다. 음식을 철저히 씹는 것은 소화 시스템에 매우 좋으며 소화 시스템이 과부하를 일으키는 것을 방지합니다.
2. 식사 시 물을 마시지 마십시오.
수유 과정에서 엄마는 아기가 마실 물 한 병을 들고 있는 경우가 많습니다. 사실, 이것은 아기의 식사 과정을 방해하고 위장의 음식을 희석시켜 소화를 느리게 만드는 나쁜 습관입니다. 부모는 식전 15~20분, 식후 30~40분 정도에 아이들에게 약간의 물을 주어 마실 수 있습니다. 아기의 소화 시스템 개선 더 건강해.
3. 가공식품을 사용하지 않는다
인스턴트 식품 있다 패스트 푸드 많은 양의 방부제와 지방을 함유하고 있어 아기의 소화 시스템에 많은 문제를 일으킵니다. 동시에 일부 유형의 패스트 푸드에는 질병을 유발하는 물질이 포함될 수 있지만 영양소가 부족하여 어린이에게 심각한 영양 결핍을 일으켜 어린이의 발달에 영향을 미칩니다. 또한 외부 식품의 가공을 할 수 없습니다. 식품 위생과 안전을 보장합니다, 설사, 복통, 헛배 부름 등을 유발할 위험이 있습니다. … 따라서 부모는 자녀 메뉴에서 패스트 푸드, 가공 식품을 제거해야합니다.
지금보기: 아기의 소화기 계통이 발달하지 않은 원인
4. 소화하기 어려운 음식을 제한하십시오.
육류나 유제품과 같이 소화가 잘 되지 않는 음식은 아이가 일주일 동안 계속 먹으면 장이 많이 움직이게 합니다. 따라서 부모는 다음과 같은 야채와 과일을 더 많이 먹도록 자녀를 보충해야 합니다. 익은 바나나 있다 브로콜리, 소화관의 염증을 줄이고 피하는 데 도움이 됩니다. 변비, 영양소를 잘 흡수하고 면역 강화. 6개월 미만의 어린이는 바나나를 먹지 말고 브로콜리를 너무 많이 먹으면 배부름을 유발할 수 있습니다.
가능하다면 부모는 소화 시스템을 개선하고 1주일의 작업 후 장관이 쉬도록 돕기 위해 일주일에 1-2번의 채식 식사를 자녀에게 제공해야 합니다. 그러나 유아의 경우 모유 생후 6개월 미만의 어린이를 위한 이상적이고 안전한 영양 공급원입니다. 신생아의 소화기관이 아직 발달하지 않았기 때문에 6개월 미만의 아기를 둔 산모는 모유를 많이 먹여 보충해야 합니다. 아기의 소화 시스템 개선.
5. 과학적인 메뉴 디자인
어린이의 소화기 계통을 개선하기 위해서는 부모도 자녀의 일일 메뉴를 디자인할 때 주의를 기울여야 합니다. 결합하면 소화관에 부정적인 영향을 미치는 음식이 있습니다. 예를 들어, 소화 과정이 느리고 약해지는 것을 피하기 위해 쇠고기를 감자나 빵과 함께 먹으면 안 됩니다. 부모는 영양사와 상담하여 자녀를 위한 명확하고 효과적인 메뉴를 디자인할 수 있습니다.
6. 먹으면서 집중하기
어릴 때부터 좋은 습관을 만들고 실천해야 합니다. 많은 부모들이 자녀가 더 많이 먹게 하기 위해 TV나 휴대폰을 보면서 먹게 하는 경우가 많습니다. 그러나 이것은 단기적인 이점일 뿐이며, 이 나쁜 습관은 신체가 음식에 집중하지 않기 때문에 소화 과정에 영향을 미칩니다. 따라서 아이들이 음식을 먹을 때 다른 일을 하지 않는 습관을 길러서 천천히 천천히 먹으며 음식의 맛을 느낄 수 있도록 해야 합니다. 아기의 소화 시스템 개선 더 나은.
지금보기: 아이의 소화기 계통을 돌보는 방법
7. 요구르트를 많이 먹는다
에 요거트 아기의 소장에 아주 좋은 유익한 박테리아가 많이 포함되어 있습니다. 만약에 어린이 구토설사나 변비, 요구르트를 먹으면 위의 증상을 극복할 수 있다. 그러나 6개월 미만의 어린이는 요구르트를 먹어서는 안 되며, 1세 미만의 어린이는 어린이 전용 무가당 요구르트를 섭취해야 하며, 1세 이상의 어린이는 부모가 어린이에게 다양한 우유를 주어 맛을 보도록 적절한 신맛을 주어야 합니다.
소화기 계통은 어린 아이들이 기능하고 성장하기 위해 영양소가 필요하기 때문에 매우 중요한 역할을 합니다. 소화 시스템은 신체에 영양을 공급하기 위해 음식을 받고 흡수하기 위해 최대 용량으로 작동해야 합니다. 따라서 키가 크고 건강한 아이를 낳기 위해서는 부모가 문제에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다. 아기의 소화관 개선.
또한 부모는 아연 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C)과 같은 필수 미량 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 키와 몸무게가 정확하고 표준을 초과하며 면역 체계가 좋고 저항력이 강화되어 병에 덜 걸리고 소화 문제가 적습니다.
또한 주요 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 아이들에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 한다고 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 여러 종류를 동시에 사용하거나 계속해서 종류를 변경하지 않아야 한다. 또한 영양 전문가들은 다음을 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 제대로 적절한 이정표에 따라 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 방지합니다.
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