월경후증후군이란?

생리 후 증후군은 여전히 의학계에서 새로운 용어입니다. 이름은 폐경 이후에 발생하는 다양한 심리적, 신체적 증상에서 파생됩니다.

1. 월경후증후군이란?

월경 후 증후군 이후에 발생하는 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 기간 없음. 다음과 같은 신체적 증상부터 다양할 수 있습니다. 두통 불안과 같은 정서적 증상에.

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하지만 월경 후 증후군 와 유사한 증상이 있다 PMS. 월경 전, 그러나 그들 사이에는 차이점이 있습니다. 월경후 증후군의 경우 증상은 항상 생리 후에 발생합니다. 기간 없음 그러나 PMS를 사용하면 항상 월경 전에 발생합니다. 의 심리적 징후 월경 후 증후군 또한 PMS보다 더 강렬합니다.

2. 월경후 증후군의 원인은 무엇입니까?

월경 후 증후군 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

호르몬 불균형: 다음을 포함한 호르몬 수치의 증가 에스트로겐 그리고 테스토스테론 월경후증후군의 원인이 될 수 있습니다. PMS와 달리 일반적으로 농도의 감소로 인해 발생합니다. 프로게스테론. 그러나 이러한 호르몬 급증은 비배란 주기 동안 발생하며 이를 증명하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
다이어트: 당분이 많이 함유된 고당 식이 인스턴트 식품 혈당을 증가시켜 몸에 많은 고통을 줄 수 있음 산화 스트레스 보다.
건강 상태: 다낭성 난소 증후군(PCOS), 인슐린 저항성. 인슐린 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 다른 호르몬의 작용에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다.
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3. 월경후 증후군의 증상

월경 후 증후군의 증상 육체적인 것과 정신적인 것 두 가지로 나뉜다. 그 중 신체적 증상보다 정신적 증상이 더 많이 발생합니다.

몇 가지 일반적인 정신 증상 월경 후 증후군 에는 기분 변화, 불안, 빈번한 짜증, 분노 또는 눈물이 포함됩니다.

심한 경우 우울증, 수면 장애, 집중력 장애 및 조정 문제가 나타날 수 있습니다.

신체 증상은 일반적으로 월경 후 증후군 통증은 주로 위, 관절, 등 및 목의 통증 또는 두통이며 섹스 중 통증. 건조함, 가려움증 또는 작열감을 포함한 질 불편도 발생할 수 있습니다.

그 외에도 복통, 복통이 있을 수 있습니다. 월경 청소 다음과 같은 다른 기저 질환의 기저 징후일 수 있습니다. 자궁내막 낙관론.

4. 월경후 증후군은 얼마나 오래 지속됩니까?

일반적으로 다음의 증상은 월경 후 증후군 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 경우에 따라 최대 2주까지 지속될 수 있습니다. 기간 없음.

5. 월경후 증후군의 증상을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

증상 완화 조치 월경 후 증후군 월경전 증후군과 유사하게 할 수 있습니다. 일부 참조 조치에는 다음이 포함됩니다.

스트레스를 관리하기 위해 노력하십시오. 충분한 수면을 취하다 그리고 규칙적으로 운동을하다.
요가나 마사지와 같은 이완 기법과 에센셜 오일을 사용하여 자신을 더 잘 돌볼 시간을 가지십시오.
구현 및 준수 건강한 식단. 염분을 제한해야 하고 카페인, 과일, 채소, 생선을 많이 먹고 통곡물.
기능성 식품을 섭취하십시오. 철분 수치는 월경 주기 후에 자연적으로 떨어지며, 조금만 떨어지더라도 신체 통증, 피로, 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서 신체의 철분 수치를 확인하고 매일 철분 보충제를 섭취하거나 붉은 고기, 조개류, 콩류와 같은 철분이 풍부한 음식을 통해 철분 섭취를 늘려야 합니다. 뿐만 아니라, 비타민 B 복합체 그리고 비타민 E. 피로와 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마법 같은 음식에서 발견 블랙 초콜릿, 견과류, 씨앗 및 아보카도 심리적 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.