왜 어떤 사람들은 스트레스에 직면하여 포기합니까?

스트레스 그것은 위험에 대한 신체의 자연 방어 메커니즘입니다. 스트레스를 받으면 신체는 위험에 대비하기 위해 호르몬을 생성합니다. 사람들이 위협에 직면했을 때 몸에서 분비되는 코티솔, 에피네프린 및 노르에피네프린, 혈압 상승, 발한, 근력을 증가시키다 사람들이 몇 가지 위험한 상황에 대처할 수 있도록 각성을 자극합니다. 동시에 노르에피네프린과 에피네프린도 심장 박동수를 빠르게 만듭니다.

위의 반응을 유발하는 환경적 요인은 스트레스 요인으로 알려져 있습니다. 소음, 폭력적 행동, 과속 차량, 영화 속 무서운 순간 또는 첫 데이트,… 스트레스 요인의 수에 비례하여 스트레스 감정이 증가합니다. 또한 2018년 미국심리학회(APA) 조사에 따르면 가장 흔한 스트레스 요인은 일과 돈이었습니다.

국립 정신 건강 연구소(NIMH)에 따르면 스트레스에는 급성과 만성의 두 가지 유형이 있습니다.

• 급성 스트레스: 사람들이 최근 사건의 압박을 받거나 가까운 장래에 어려움에 직면할 때 매우 일반적으로 단기적으로 발생합니다. 급성 스트레스의 영향으로는 두통, 복통, 불안의 감정은 보통입니다. 그러나 장기간에 걸쳐 반복되는 급성 스트레스는 만성 스트레스로 이어질 수 있습니다.
• 만성 스트레스: 장기적인 발전의 한 형태입니다. 사람이 되는 이유 장기간의 스트레스로 경제적 어려움, 불행한 결혼 생활, 생후 첫 몇 년 동안의 외상 경험, … 만성 스트레스는 심혈관, 호흡기, 면역 및 생식 기관의 질병을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 정신 건강…

언제 스트레스를 다루다, 어떤 사람들은 잘 대처하고 어떤 사람들은 일찍 포기하는 이유는 무엇입니까? 이유는 다음과 같습니다. 어떤 사람들에게는 스트레스가 스트레스가 사라질 때까지 집중하고, 더 열심히 일하고, 어려운 상황을 견디도록 동기를 부여합니다. 다른 사람들에게는 스트레스가 그들을 지치고 불안하게 만들고 우울증.

콜드 스프링 하버 연구소(Cold Spring Harbour Laboratory)의 과학자 팀이 능력을 제어하는 ​​것으로 보이는 뇌 영역을 정확히 찾아냈습니다. 스트레스를 다루다 각 사람의. 내측 전전두엽 피질(mPFC)이라고 하며 과거에는 우울증과 관련이 있었습니다. 이 영역은 자기 인식과 내성을 담당하는 기본 뇌 영역의 일부입니다.

연구팀의 Bo Li 교수는 “우울한 사람들의 뇌 스캔에서 mPFC 활동이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이 영역은 스트레스에 대처하는 데 필수적입니다. 그 기능은 다양한 기분 장애와 관련이 있습니다. mPFC가 활동을 증가시키면 우울증의 증상 (탐닉하는 경향 부정적인 생각, 현실을 즐길 수 없음).

쥐 연구에서 과학자 팀은 다음을 수행했습니다. 쥐를 상자에 넣고 한 시간 동안 무작위 전기 충격을 가했습니다. 쥐들은 고통을 멈추게 할 수 있는 것이 아무것도 없다는 것을 알고 있었습니다.

그런 다음 연구자들은 쥐가 스트레스에 어떻게 반응하는지 테스트했습니다. 그들은 쥐를 상자에 넣었고, 그 중 절반은 전기 그리드가 늘어서 있었습니다. 그런 다음 그들은 전기를 그리드로 방전시키려는 쥐에게 신호를 보내기 위해 불을 깜박였습니다. 쥐가 빛을 보았을 때 상자의 다른 쪽 절반으로 달렸거나 전기 충격을 받았을 때 빠르게 도망 갔을 때 그들은 회복력이 있는 것으로 간주되었습니다. 스트레스에도 불구하고 그들은 여전히 ​​더 이상의 부상을 피하기 위해 행동합니다.

회복탄력성은 어려운 상황 직후에 정상적인 마음 상태로 돌아가는 능력입니다. 생쥐 그룹에서 대부분의 동물은 탄력성 덕분에 충격을 피할 수 있었습니다. 그러나 약 20%는 또한 수동적으로 충격을 견뎌냅니다. 이것은 우울증을 앓는 사람들에게서 볼 수 있는 것과 매우 유사한 무력한 행동입니다. 즉, 어려운 상황을 피하거나 대처하기 위한 조치를 취하지 못하는 것입니다.

연구원들은 쥐의 뇌를 조사한 결과 mPFC가 “우울” 상태일 때 더 활동적이고 스트레스에 탄력적일 때 덜 활동적임을 발견했습니다.

기본적으로 뇌 영역이 활성화되면 반대쪽 뇌 영역(외부 세계와 상호 작용하고 즐기는 역할을 담당)의 활동이 감소합니다. 일반적으로 두 뇌 영역 사이를 전환하면 사람들이 내부를 보고 외부 생활에 주의를 기울일 수 있습니다. 그러나 mPFC의 뉴런이 더 활성화되어 내성을 촉진하면 우울증 증상이 나타납니다.

이 연구는 과학자들이 우울증을 치료하기 위해 mPFC를 표적으로 삼는 것에 대한 지식을 추가할 것입니다.

다음과 같은 다양한 스트레스 해소 치료법이 있습니다.

• 약을 사용하십시오: 의사는 일반적으로 다음 환자에게 약물을 처방하지 않습니다. 스트레스를 다루다, 환자가 우울증 또는 불안 장애. 이 경우 의사는 환자에게 복용하도록 처방할 수 있습니다. 항우울제. 그러나 약물이 스트레스를 가릴 뿐 스트레스를 처리하지 않을 위험이 있습니다. 동시에 약물은 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 성욕 감소;
• 안심하다: 아로마테라피, 명상, 요가 및 반사 요법;
• 관행: 운동을 스트레스를 받는 사람들의 기억 상실을 줄입니다.
• 각성제 사용 줄이기: 처럼 술, 카페,…;
• 식단 변경: 다양한 과일과 채소로 구성된 건강하고 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 개선하고 스트레스를 받는 환자의 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 채팅: 친구 및 친척과 감정을 공유하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주변 사람들이 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 솔루션을 제안할 수 있습니다.

어떤 사람들이 포기하는 이유 스트레스를 다루다, 다른 사람들은 복잡한 신경 메커니즘을 통해 반대에 탄력적입니다. 새로운 기술의 출현으로 과학자들은 우울증에 대한 더 나은 치료법을 기대하고 있습니다.

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