아기들이 9개월쯤 되었을 때 자주 겪는 식욕 부진 이유 건강하게 자라기 위한 식습관 형성법

서론

안녕하세요, 여러분! KRHOW입니다. 오늘은 많은 부모님들이 신경 쓰는 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 바로 9개월 영아의 생리적 거식증입니다. 여러분 혹시 아이가 갑자기 잘 먹지 않거나 음식을 거부하는 경험을 해보셨나요? 그렇다면 이번 기사가 큰 도움이 될 것입니다. 생리적 거식증은 많은 부모님들에게 걱정을 안겨주지만, 적절한 이해와 대응 방법을 알면 충분히 극복할 수 있습니다. 그럼 지금부터 9개월 영아 생리적 거식증의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

전문가에게 상담하기

이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 참고했습니다.

1. 생리적 거식증이란?

생리적 거식증은 여러 원인으로 인해 어린이에게 흔히 발생하는 영양 장애 중 하나입니다. 흔히 심리적 변화나 일부 질병으로 인해 발생합니다. 거식증이 있는 아이들은 보통 다음과 같은 증상을 보입니다:

• 식사가 30분 이상 지속됩니다.
• 아이가 음식을 다 먹지 않거나 연령에 맞는 양의 절반도 못 미치는 양을 먹습니다.
• 음식을 먹으려고 하지 않거나 삼키기를 거부합니다.
• 먹을 때 울거나 음식을 보면 속이 메스꺼워집니다.
• 3개월 연속으로 체중 증가가 없습니다.

생리적 거식증은 특히 9개월 아동에게 자주 발생합니다. 아이들이 새로운 기술을 배우는 시기이기 때문에 먹는 것에 집중하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 일시적이며 시간이 지나면 아이는 다시 정상적인 식사 리듬으로 돌아가게 됩니다.

2. 9개월 영아 거식증의 생리적 원인

몇 가지 일반적인 원인들이 9개월 영아에서 생리적 거식증을 유발할 수 있습니다.

2.1 아이의 식단이 적합하지 않습니다

9개월 아기의 주요 영양 공급원은 모유와 이유식입니다. 이 시기에는 아이들이 새로운 이유식에 익숙해지기 때문에, 식단이 맛이 없거나 지루하면 아이가 잘 먹지 않을 수 있습니다.

2.2 아이들은 이가 나며 걷는 법을 배웁니다

9개월이 되면 아이는 이가 나기 시작합니다. 이 시기에는 소아가 미열을 앓거나 잇몸이 붉어지며 가려움증을 느끼는 등 불편함 때문에 식사를 꺼리게 되는 경우가 많습니다. 또한 기어 다니거나 걷는 법을 배우는 시기여서 먹는 것에 집중하지 않을 수도 있습니다.

2.3 소화 불량 아동

소화기 장애로 인해 헛배부름, 복통, 설사 등의 증상을 겪는 경우 아이들은 피곤해지고 식욕을 잃게 됩니다. 장기간 거식증을 겪는 아이들은 저항력이 약해져 자주 앓게 되며, 이는 항생제 사용과 장내 미생물 불균형을 초래할 수 있습니다.

2.4 어린이는 건강 문제가 있습니다.

잇몸이나 인후 질환이 있는 경우, 통증으로 인해 씹고 삼키는 데 어려움을 겪으며 거식증이 발생할 수 있습니다. 기침이나 발열이 있는 경우도 비타민과 미네랄 손실로 인해 식욕이 감소할 수 있습니다. 기생충 감염 역시 거식증의 원인이 될 수 있습니다.

2.5 기타 원인

• 나쁜 식습관
• 식사 직전에 간식을 너무 많이 먹습니다.
• TV를 보거나 전화를 하면서 식사를 하는 등 집중력이 떨어집니다.
• 억지로 먹게 하는 경우, 아이들은 스트레스를 받고 먹기를 두려워합니다.
• 불균형한 식사나 과식으로 인해 소화효소 분비가 억제됩니다.
• 미량 영양소 결핍으로 인해 소화 효소 생성이 감소합니다.

3. 9개월 아기가 거식증을 극복하도록 돕는 방법은 무엇입니까?

9개월 영아의 거식증을 극복하기 위한 몇 가지 방법을 소개합니다.

• 모유 수유와 이유식을 병행하여 필요한 영양소를 섭취하게 합니다.
• 식단을 다양하게 구성하여 반복되지 않도록 합니다.
• 주 식사 전에 간식을 주지 않도록 합리적으로 계획합니다.
• 음식을 예쁘게 꾸며 아이들의 관심을 끌게 합니다.
• 아이의 음식 선호도를 알아보고 그에 맞는 식사를 제공합니다.
• 가족과 함께 식사하게 하여 어른들의 식습관을 흉내내도록 유도합니다.
• 식사 중에는 TV나 전화를 피하고, 별도의 식탁 의자에 앉게 하여 식사에 집중하도록 합니다.
• 식사 시간은 30분을 넘지 않도록 하여 아이가 배부르지 않고 맛있게 먹도록 합니다.
• 먹기를 강요하지 않으며, 아이의 식사 시간을 정해두고 식사에 대한 부담을 줄여줍니다.
• 젖니가 나는 아이에게는 통증 완화 및 관리에 신경 쓰고, 이에 따른 불편함을 줄여줍니다.
• 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 제공합니다.
• 필요할 경우, 의사의 지시에 따라 아연, 셀레늄, 철, 비타민 C, 비타민 B 등을 섭취하여 식욕을 자극하고 건강을 유지합니다.

4. 9개월 아기에게 좋은 음식

모유 외에도 9개월 아기에게 적합한 음식을 소개합니다.

• 신선한 과일: 바나나, 사과, 배, 아보카도, 망고 등 부드러운 과일을 잘라주거나 스무디로 제공할 수 있습니다.
• 곡물: 밀, 귀리, 쌀, 콩류 등
• 우유와 유제품: 치즈, 요구르트, 버터 등
• 계란: 노른자와 흰자를 모두 먹을 수 있으며, 다양한 요리로 제공할 수 있습니다.
• 야채: 호박, 양배추, 아마란스, 콜리플라워, 고구마, 토란 등
• 단백질이 풍부한 육류 및 해산물: 새우, 게, 생선 등은 퓌레로 만들어 제공할 수 있습니다.

위의 방법으로도 회복이 어렵다면, 소아과나 영양 전문가의 조언을 받는 것을 권장합니다. 또한, 특정 영양소나 보충제를 이용하여 영양 상태를 개선할 수 있습니다.

9개월 아동의 생리적 거식증에 관한 자주 묻는 질문

1. 9개월 아기의 식사 시간이 길어지면 어떻게 해야 하나요?

답변:

식사 시간이 30분 이상 지속되면 아이가 지루해하고 스트레스를 받을 수 있습니다. 따라서 정해진 시간 안에 식사를 마치도록 하세요.

설명 및 조언:

식사 시간은 최대 30분으로 제한하고, 먹기를 거부할 경우 억지로 먹이지 마세요. 규칙적인 식사 시간을 정하고, 아이가 충분히 배고픈 상태에서 시작하는 것이 중요합니다.

2. 식사 중 TV나 스마트폰 사용이 왜 문제가 되나요?

답변:

식사 중 TV나 스마트폰 사용은 아이가 먹는 것에 집중하지 못하게 하고 식사 시간을 연장시킬 수 있습니다.

설명 및 조언:

TV나 스마트폰 사용을 지양하고, 가족과 함께 식사하는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 별도의 식탁 의자에 앉히고, 식사에 집중할 수 있도록 유도하세요.

3. 아이가 새로운 음식을 거부하면 어떻게 해야 하나요?

답변:

새로운 음식을 거부할 때는 억지로 먹이지 말고, 다양한 음식을 조금씩 시도하며 아이의 입맛을 유도하세요.

설명 및 조언:

아이의 입맛에 맞는 다양한 음식을 준비하고, 반복적으로 시도하면서 서서히 익숙해지도록 도와주세요. 예쁘게 꾸민 접시나 재미있는 모양의 음식도 도움이 될 수 있습니다.

결론 및 제언

결론

이번 기사에서는 9개월 영아의 생리적 거식증에 대해 살펴보았습니다. 생리적 거식증은 성장 과정 중 자연스럽게 발생할 수 있는 현상으로, 일시적인 경우가 많습니다. 그러나 적절한 대처를 통해 아이의 건강한 성장과 발달을 도울 수 있습니다.

제언

아이의 식습관을 바르게 형성하고, 균형 잡힌 영양 공급을 통해 생리적 거식증을 극복할 수 있습니다. 이 글에서 제시한 방법을 참고하여 아이의 식사 시간을 즐겁고 유익하게 만들어주세요. 만약 아이의 거식증이 지속되거나 심각해질 경우, 전문가의 도움을 받는 것을 권장합니다.

끝으로 자녀 양육에 관한 고민을 함께 공유해주셔서 감사드립니다. 아이의 건강과 성장을 지켜보는 일은 힘들지만, 매우 중요한 일입니다. 항상 건강하고 행복한 육아 생활이 되시길 바랍니다.

참고 문헌

이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다. https://www.vinmec.com/