산부인과

여성 자위의 모든 것: 과학적 이해와 건강한 자기 돌봄을 위한 완벽 가이드

마지막 수정일:

본 보고서는 여성의 자위 행위에 대한 포괄적인 콘텐츠를 구축하기 위한 심층 분석 및 전략적 실행 계획을 제시합니다. 대한민국 여성 독자를 대상으로 한 이 분석은, 한국 여성의 건강 분야에서 상당한 정보 격차와 명백한 시장 기회가 존재함을 보여줍니다. 설문조사 데이터에 따르면 한국 여성의 97.1%가 자위를 경험했음에도 불구하고1, 이 주제는 전통적인 가부장적 규범에 뿌리를 둔 깊은 문화적 낙인에 여전히 둘러싸여 있습니다.2 KRHOW 편집위원회는 과학적 근거에 기반하고, 독자들의 심리적 갈등에 깊이 공감하며, 지식을 통해 힘을 실어주는 콘텐츠를 제공함으로써 대한민국 여성을 위한 가장 신뢰할 수 있는 성 건강 및 자기 관리 플랫폼으로 자리매김하고자 합니다.

이 기사의 과학적 근거

이 기사는 최고 품질의 의학적 근거에만 기반하여 작성되었습니다. 아래 목록은 기사 내용에 직접적으로 참조된 정보 출처와 의학적 지침을 포함합니다.

  • 여성신문 & 우머나이저 공동 설문조사(2020): 이 기사의 한국 여성 자위 행위 보편성(97.1%) 및 관련 통계에 대한 내용은 2020년 발표된 설문조사 결과에 근거합니다.1
  • 국제 성 건강 저널(International Journal of Sexual Health) 및 PubMed: 이 기사의 스트레스 완화, 수면 개선 등 자위의 의학적, 심리학적 이점에 대한 설명은 다수의 국제 동료 심사 연구 결과에 근거합니다.89
  • 대한민국 보건복지부 및 질병관리청: 이 기사에서 언급된 한국 여성의 정신 건강 현황 및 관련 데이터는 정부 공식 통계 및 보고서를 참조합니다.541

핵심 요약

  • 놀라운 보편성: 2020년 설문조사에 따르면, 한국 여성의 97.1%가 자위를 경험한 적이 있으며, 이는 소수의 행위가 아닌 거의 보편적인 경험임을 시사합니다.1
  • 정신 건강의 핵심 도구: 과학적 증거에 따르면 자위 시 분비되는 엔도르핀, 도파민, 옥시토신과 같은 신경전달물질은 스트레스 감소, 수면 질 개선, 기분 향상에 직접적인 도움을 줄 수 있습니다.7
  • 잘못된 통념 바로잡기: 자위가 소음순의 색이나 형태를 변화시킨다는 것은 의학적 근거가 없는 대표적인 오해입니다. 소음순의 형태는 유전적 요인으로 결정됩니다.25
  • 정보의 공백: 공식적인 성교육에서는 관련 정보를 거의 얻지 못해(4.1%), 대다수의 여성(92.8%)이 검증되지 않은 온라인 채널에서 정보를 찾고 있어 신뢰할 수 있는 정보 제공이 시급합니다.1
  • 자기 주도적 즐거움: 자위는 단순히 쾌락을 넘어, 자신의 신체를 이해하고, 무엇을 원하는지 발견하며, 성적 주체성을 확립하는 중요한 자기 탐색 과정입니다.7

현대 한국 사회와 여성의 성: 이중성과 기회

현대 한국 사회에서 여성의 성(性)은 깊은 충돌적 특징을 보입니다. 한편으로는 유교적 가부장제에 뿌리를 둔 전통적이고 보수적인 가치관이 여전히 강력한 영향력을 행사하며 여성의 역할에 대한 사회적 규범을 형성하고 있습니다.2 역사적으로 한국 여성은 종종 사회 시스템의 변두리로 밀려나 순결의 미덕, 관계에서의 수동적 역할, 남성 가족 구성원에 대한 의존성이 강조되었습니다.2 여러 사회심리학 연구에 따르면, 많은 여성이 이러한 규범을 내면화하여 개인적인 쾌락 추구를 스스로 억제하고 지연시키며, 때로는 한 연구에서 ‘성적 불감(性的不感)’ 상태라고 묘사된 상황에 빠지기도 합니다.3

반면에, 현대의 데이터와 사적인 논의들은 문 닫힌 곳 뒤에서 훨씬 더 역동적이고 자율적인 현실이 펼쳐지고 있음을 보여주는 완전히 다른 그림을 그립니다. 한때 절대적인 금기였던 자위 행위는 현대 담론에서 점차 ‘나 스스로 나를 위안하는 행위’이자 ‘자율적인 섹스’의 한 형태로 인식되고 있습니다.11 이러한 언어의 변화는 개인의 자율성과 자기 자신의 필요를 인정하는 방향으로의 중요한 인식 전환을 반영합니다.

그러나 이 두 세계관 사이의 모순은 뚜렷한 심리적 긴장을 유발합니다. 2020년의 한 대규모 설문조사에 따르면, 자위 행위가 매우 보편적임에도 불구하고 응답한 여성의 거의 절반(48.6%)이 친구나 연인에게 이에 대해 거짓말을 한 적이 있다고 인정했으며, 3분의 1 이상(37.4%)은 이 주제를 누구와도 논의해 본 적이 없다고 답했습니다.1 이는 수치심, 죄책감, 그리고 사회적 규범을 준수해야 한다는 압박감이 여전히 여성의 심리를 짓누르고 있음을 보여줍니다.3

데이터로 보는 한국 여성: 통계가 말해주는 진실

우리의 목표 독자를 더 깊이 이해하기 위해, 정량적 데이터를 분석하는 것은 매우 중요합니다. 2020년 여성신문과 우머나이저 브랜드가 공동으로 실시한 온라인 설문조사는 한국 여성의 자위 실태에 대한 전례 없는 시각을 제공했습니다.1 10세부터 70세까지의 여성 2,402명(평균 연령 26.7세)이 참여한 이 조사는 많은 편견을 깨고, 사적이고 비밀스럽게 여겨졌던 행위를 수치화했습니다.

  • 거의 절대적인 보편성: 설문에 참여한 여성의 97.1%가 평생 한 번이라도 자위를 해본 적이 있다고 인정했습니다. 이 수치는 이것이 소수의 행위가 아니라 현대 한국 여성의 삶에서 거의 보편적인 경험임을 보여줍니다.1
  • 개인적 경험 선호: 또 다른 주목할 만한 발견은 여성의 64.5%가 파트너와의 성관계보다 자위를 더 선호한다고 답한 점입니다.1 이는 단순히 쾌락의 측면을 반영하는 것을 넘어, 자율성, 안전, 그리고 현재의 성적 관계 만족도에 대한 더 깊은 의미를 내포할 수 있습니다.
  • 이른 시작: 여성의 78.4%가 10대 시절부터 이 자기 탐색의 여정을 시작했으며, 이는 이것이 성적으로 발달하고 성숙하는 과정의 자연스러운 일부임을 시사합니다.1
  • 여전한 낙인: 이러한 행위가 매우 보편적임에도 불구하고 사회적 낙인은 여전히 존재합니다. 응답자의 거의 절반(48.6%)이 파트너나 가까운 사람에게 이에 대해 거짓말을 한 적이 있습니다.1 2006년의 한 오래된 연구에서는 기혼 여성의 자위 비율이 22%로 상당히 낮게 나타났는데, 이는 세대에 따른 인식 변화나 두 조사의 방법론적 차이를 반영할 수 있습니다.13

표 1: 한국 여성의 자위 관련 통계 초상 (2020년 설문조사)

지표 통계 수치 출처
자위 경험률 97.1% 1
성관계보다 자위 선호 64.5% 1
시작 연령 78.4%가 10대에 시작 1
자위에 대해 거짓말한 경험 48.6% 1
주요 정보 습득 경로 92.8% 온라인 (유튜브, SNS 등) 1
학교 교육에서 정보 얻음 4.1% 1

심각한 정보 공백과 디지털 성교육의 필요성

KRHOW.com의 시장 기회는 한국의 공식적인 교육 채널이 체계적으로 실패한 데서 직접적으로 비롯됩니다. 교육부가 초·중·고등학교에 연간 15시간의 성교육을 의무화하고 있음에도 불구하고15, 이 프로그램들의 질과 효과는 큰 논란거리입니다. 이러한 실패의 가장 명백한 증거는 2020년 설문조사에서 오직 4.1%의 여성만이 학교에서 자위에 대한 정보를 얻었다고 답한 사실입니다.1

많은 연구와 보고서들은 한국의 성교육 프로그램의 심각한 결함들을 지적해왔습니다. 교육 내용은 종종 시대에 뒤떨어지고, 성 편견에 치우쳐 있으며, 학생들에게 포괄적인 지식을 제공하고 힘을 실어주기보다는 억제와 예방(예: 10대 임신의 위험성과 성병 강조)에 초점을 맞추고 있다는 비판을 받습니다.17 공식적인 지침서는 심지어 여성이 한 남자를 위해 순결을 지켜야 한다고 가르치는 등 전통적인 성별 고정관념을 강화한다는 비판을 받기도 했습니다.18 직접 교육을 담당하는 학교 보건 교사들은 종종 보수적인 견해를 가진 학부모와 학교 운영진의 압박에 직면하여, 개방적이고 사실에 기반한 교육을 제공하기 어려운 실정입니다.16

이러한 지식의 공백이 낳은 필연적인 결과는 대다수의 여성(92.8%)이 유튜브, 소셜 네트워크 서비스(SNS), 익명의 온라인 커뮤니티 등 비공식적인 인터넷 채널에 의존해야 한다는 것입니다.1 이러한 플랫폼들이 공유와 토론의 공간을 제공할 수는 있지만, 동시에 잘못된 정보, 안전하지 않은 조언, 해로운 통념을 강화하는 비옥한 토양이기도 합니다.3

자위와 정신 건강: 스트레스 시대의 필수적 자기 돌봄

여성의 자위에 대한 논의는 한국 여성이 직면하고 있는 더 넓은 정신 건강 위기의 맥락과 분리될 수 없습니다. 이 두 주제를 연결하는 것은 콘텐츠의 적합성을 높일 뿐만 아니라, 단순히 ‘성적인’ 주제에서 ‘포괄적인 건강 관리’ 도구로 그 위상을 격상시킵니다.

보건복지부 및 기타 기관의 공식 통계는 지속적으로 우려스러운 그림을 보여줍니다. 한국 여성은 남성에 비해 우울장애와 불안장애 유병률이 현저히 높습니다.5 여성의 스트레스 인지율 또한 항상 더 높은 수준에 있습니다.24 특히 코로나19 대유행 기간 동안, 2020년의 한 보고서는 25-34세 젊은 여성의 우울장애 유병률이 11.9%에 달했다고 지적했는데, 이는 경각심을 불러일으키는 수치입니다.5

“국제 성 건강 저널(International Journal of Sexual Health)에 발표된 한 연구에 따르면, 심리적 스트레스 수준이 높은 여성일수록 자기 위안 행위(self-soothing behavior)로서 자위를 더 자주 하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다.”

– 헬스조선 보도 내용8

이러한 현실과 병행하여, 자위를 심리적 문제에 대한 효과적이고 자연스러운 대처 전략(coping strategy)으로 인정하는 과학적, 의학적 증거가 점점 더 많아지고 있습니다. 생화학적으로 오르가슴에 도달하면 뇌는 엔도르핀(자연 진통제), 도파민(행복 호르몬), 옥시토신(‘사랑의 호르몬’, 스트레스 감소에 도움), 세로토닌(기분과 수면 조절에 도움)을 포함한 유익한 신경전달물질들을 방출하도록 자극합니다.7 PubMed에 등재된 다른 연구들 또한 자위가 많은 여성에게 행복감과 이완 같은 긍정적인 감정 상태를 만들어내고, 불안감과 슬픔에 맞서 싸우는 데 도움이 되는 신뢰할 수 있는 대처 전략으로 사용된다는 것을 확인했습니다.9

개인적 쾌락의 과학: 의학 및 생리학적 이점 총정리

가장 중요한 첫 번째 콘텐츠 기둥은 자위가 가져다주는 포괄적인 건강상의 이점에 대해 의학과 과학에 기반한 견고한 지식 기반을 제공하는 것입니다. 이 기둥의 목표는 독자를 교육하고, 주제에 대한 신화를 벗겨내며, ‘금기’시되는 행위에서 유익한 건강 활동으로 인식을 전환하는 것입니다.

표 2: 증거 기반 건강상의 이점 종합 (신체적 & 심리적)

영역 이점 기전 출처
정신 건강 스트레스 감소, 수면 개선, 기분 향상, 통증 완화 엔도르핀, 도파민, 옥시토신, 세로토닌, 프로락틴 분비 7
생식 건강 생리통 완화, 자궁경부 및 요로 보호, 골반저근 강화 자궁 수축, 근육 운동 7
전반적인 신체 건강 면역력 강화, 심혈관 건강, 당뇨병 위험 감소 면역글로불린 A 증가, 혈액순환 개선 7
성적 건강 & 자기 권능감 신체 이해, 오르가슴 능력 향상, 성관계 개선 자기 탐색, 신체 자각 7

세부적인 건강상의 이점

  • 정신 및 정서 건강: 오르가슴에 도달하면 신체는 신경계를 진정시키는 효과가 있는 일련의 호르몬과 신경전달물질을 방출합니다. ‘신체의 자연 진통제’로 불리는 엔도르핀은 옥시토신과 함께 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.7 많은 여성이 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 효과적인 방법으로 자위를 사용한다고 보고합니다.14 또한 오르가슴 후 분비되는 프로락틴과 세로토닌 호르몬은 졸음을 유발하고 깊은 이완을 도와 많은 사람이 더 쉽게 잠들고 더 나은 질의 수면을 취할 수 있도록 합니다.7
  • 신체 및 생식 건강: 일부 연구에 따르면 규칙적인 오르가슴은 감염과 싸우는 데 도움이 되는 중요한 항체인 면역글로불린 A의 수치를 높일 수 있습니다.26 또한, 규칙적인 자위는 자궁경부의 특정 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있으며, 질 환경을 촉촉하게 유지하고 요로에서 박테리아를 배출하는 데 도움을 주어 요로 감염의 위험을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.7
  • 폐경 후 건강: 폐경 후 여성의 경우, 자위는 생식기 부위로의 혈류를 증가시켜 질의 탄력성과 습도를 유지하고 질 위축으로 인한 통증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.26

건강한 자위를 위한 실천 가이드

이 기둥은 사용자에게 구체적이고 안전하며 적용하기 쉬운 지침을 제공하는 매우 실용적인 성격을 띱니다. 공식 정보가 부족한 상황에서 신뢰할 수 있는 ‘방법’ 지침을 제공하는 것은 사용자가 익명 포럼에서 찾을 수 있는 잘못된 조언을 대체하는 가장 효과적인 방법입니다.

준비와 위생: 가장 중요한 첫걸음

  • 개인 위생: 민감한 생식기 부위로 세균이 침입하는 것을 막기 위해 시작하기 전에 항상 비누와 따뜻한 물로 손을 깨끗이 씻어야 합니다.25
  • 도구 위생: 성인용품(sex toys)을 사용하는 경우, 신체에 안전한 재료(예: 의료용 실리콘)로 만들어졌는지 확인하고, 제조사의 지침에 따라 매 사용 전후 깨끗이 소독해야 합니다.25
  • 생리 기간 주의사항: 일부 전문가는 자궁경부가 더 열려 있어 감염 위험이 증가할 수 있으므로 생리 주기의 초기 며칠 동안은 자위를 피하라고 조언합니다. 그러나 다른 전문가들은 절대적인 위생이 보장된다면 생리통 완화에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.7 콘텐츠는 이 두 가지 관점을 객관적으로 제시해야 합니다.

초심자를 위한 방법과 기술

가장 중요한 것은 자신만의 속도로, 편안한 환경에서 시작하는 것입니다. 서두를 필요는 없습니다. 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 향초나 부드러운 음악으로 편안한 분위기를 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.14 자신의 몸을 알아가는 것이 첫 단계입니다. 작은 거울을 사용하여 클리토리스, 대음순, 소음순, 질 입구의 위치를 확인해보세요.14 윤활제(lubricant) 사용은 마찰을 줄이고 통증을 예방하며 쾌감을 높이는 데 매우 유용한 도구입니다.14

빈도와 건강한 경계 설정

일부 한의학 전문가는 일주일에 약 2-3회의 빈도가 합리적이라고 제안합니다.25 그러나 현대 의학의 보편적인 관점은 ‘올바른’ 또는 ‘잘못된’ 숫자는 없다고 말합니다. 자위 빈도는 매우 개인적인 문제입니다. 신체적 문제(통증, 피부 손상 등)를 일으키지 않고, 일상생활, 업무, 학업 또는 사회적 관계에 부정적인 영향을 미치지 않는 한, 완전히 정상적인 것으로 간주됩니다.4 자위가 강박적인 충동으로 느껴지거나, 다른 책임을 소홀히 할 정도로 너무 많은 시간을 할애하거나, 모든 부정적인 감정에 대처하는 유일한 방법으로 사용될 때 ‘자위 중독’을 우려할 수 있습니다. 이 경우 전문가의 상담을 구하는 것이 좋습니다.4

오해와 진실: 가장 흔한 질문들에 답해드립니다

KRHOW.com의 가장 중요한 역할 중 하나는 신뢰할 수 있는 정보원으로서, 사회에 오랫동안 존재해 온 잘못된 정보와 오해에 적극적으로 맞서는 것입니다.

오해 1: “자위를 하면 소음순이 검게 변하거나 늘어지나요?”

진실: 전혀 그렇지 않습니다. 이것은 가장 흔하고 불안을 유발하는 오해 중 하나입니다. 의료 전문가들은 소음순의 색깔, 크기, 모양은 머리카락 색이나 눈 색깔처럼 유전적 요인과 호르몬에 의해 결정된다고 단언합니다. 이는 자위 행위나 성관계로 인해 변하지 않습니다.25 이 사실을 명확히 하는 것은 여성이 생식기 외모에 대한 불필요한 심리적 부담을 덜게 도와줍니다.

오해 2: “자위를 너무 많이 하면 건강에 해로운가요? 얼마나가 ‘정상’인가요?”

진실: ‘너무 많이’에 대한 엄격한 정의는 없습니다. 자위 빈도는 개인적인 문제이며, 삶의 단계, 스트레스 수준, 각자의 성욕에 따라 변할 수 있습니다. 이 행위가 통증이나 신체적 손상을 일으키지 않고, 삶의 다른 측면에 부정적인 영향을 미치지 않는 한 건강한 것으로 간주됩니다. 특정 숫자에 대해 걱정하기보다는 자신의 몸과 감정에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.4

오해 3: “자위가 파트너와의 관계에서 성욕이나 만족도를 감소시키나요?”

진실: 보통 그 반대가 사실입니다. 자위는 자신을 탐색하는 훌륭한 도구입니다. 여성이 자신의 몸을 잘 알고, 무엇을 좋아하는지, 어떻게 쾌감을 얻는지 알게 되면, 파트너와 소통하고 안내하는 데 더 자신감을 가질 수 있습니다. 이는 종종 파트너와의 더 만족스럽고 연결된 성생활로 이어집니다.7

자주 묻는 질문 (FAQ)

자위를 하면 정말로 소음순 색깔이나 모양이 변하나요?

아니요, 이것은 과학적 근거가 전혀 없는 오해입니다. 소음순의 색, 크기, 모양은 전적으로 유전과 호르몬에 의해 결정되며, 자위 행위나 성관계와 같은 외부 활동으로 변하지 않습니다.25

‘자위 중독’이라는 것이 실제로 존재하나요? 어떻게 알 수 있나요?

자위는 자연스러운 행위이지만, 다른 즐거움을 주는 행위처럼 통제력을 잃으면 문제가 될 수 있습니다. ‘자위 중독’은 행위를 멈출 수 없는 강박감을 느끼고, 일상생활(업무, 학업, 대인관계)에 심각한 부정적 영향을 미칠 때를 말합니다. 만약 자신의 행위가 통제 불가능하다고 느껴지고 삶에 해를 끼친다고 생각된다면, 심리 상담 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.4

생리 중에 자위를 해도 안전한가요?

의견이 나뉩니다. 일부 전문가는 생리 중 자궁경부가 열려 있어 감염 위험이 높아질 수 있다고 보지만, 다른 전문가들은 오르가즘 시 자궁 수축이 생리통 완화에 도움이 될 수 있다고 말합니다.7 만약 시도한다면, 손과 사용하는 모든 도구를 매우 청결하게 유지하는 것이 절대적으로 중요합니다. 불편함이나 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다.

자위를 하면 파트너와의 섹스를 덜 즐기게 되나요?

일반적으로 그 반대입니다. 자위를 통해 자신의 몸과 선호를 더 잘 이해하게 되면, 파트너와 더 효과적으로 소통할 수 있게 되어 오히려 관계의 만족도를 높일 수 있습니다.7 자신이 무엇을 좋아하는지 아는 것은 성적 자신감을 높이고, 이는 파트너와의 경험을 더욱 풍부하게 만듭니다.

결론

여성의 자위는 더 이상 침묵과 수치심 속에 숨겨져야 할 주제가 아닙니다. 압도적인 데이터가 보여주듯, 이는 한국 여성 대다수의 삶에 존재하는 지극히 자연스럽고 보편적인 경험입니다.1 과학적 연구들은 자위가 단순한 쾌락 추구를 넘어 스트레스 해소, 수면 개선, 통증 완화, 그리고 전반적인 정신 건강 증진에 기여하는 강력한 자기 돌봄 도구임을 명백히 증명하고 있습니다.7

KRHOW.com은 잘못된 정보와 문화적 낙인으로 인해 발생한 정보의 공백을 메우고자 합니다. 저희는 모든 여성이 죄책감이나 불안감 없이 자신의 몸을 탐색하고, 자신의 필요를 이해하며, 성적 주체성을 온전히 누릴 권리가 있다고 믿습니다. 이 기사가 여러분의 건강한 자기 탐색 여정에 신뢰할 수 있는 동반자가 되기를 바랍니다. 자신의 몸을 알고 사랑하는 것은 가장 중요한 자기 관리의 시작입니다.

면책 조항이 기사는 정보 제공 목적으로만 작성되었으며 전문적인 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 건강 관련 우려 사항이 있거나 치료에 관한 결정을 내리기 전에는 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

참고 문헌

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  3. RISS 검색 – 학위논문 상세보기, 2025년 8월 13일 접속, https://m.riss.kr/search/detail/DetailView.do?p_mat_type=be54d9b8bc7cdb09&control_no=76938d1aeb645f39ffe0bdc3ef48d419
  4. 제목 자위 중독? 궁금한 ‘자위’ 궁궁증 – 김해시 – 김해 우리여성병원, 2025년 8월 13일 접속, http://wooriwomen.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=6942
  5. 우리나라 여성의 건강 수준과 이슈를 ‘한눈에’ – 카드/한컷 – 정책브리핑, 2025년 8월 13일 접속, https://www.korea.kr/multi/visualNewsView.do?newsId=148922233
  6. 여성의 정신건강 실태 : 우울경험, 2025년 8월 13일 접속, https://www.gwff.kr/storage/board/privacy/2024/11/13/PRIVACY_ATTACH_1731461174544.pdf
  7. 학자들이 말하는 자위가 건강에 좋은 이유 7 – LIFE | 코스모폴리탄 …, 2025년 8월 13일 접속, https://www.cosmopolitan.co.kr/article/1870321
  8. 여성, 심리적 고통 완화에 ‘이 행위’ 도움 된다 – 헬스조선, 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024081202011
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  10. SEX IN SOUTH KOREA: SURVEYS, APHRODISIACS AND WOMEN-OWNED SEX SHOPS, 2025년 8월 13일 접속, https://factsanddetails.com/korea/South_Korea/Life_2/entry-7306.html
  11. 여성 자위, 특별하지 않은 이유 – 매거진한경, 2025년 8월 13일 접속, https://magazine.hankyung.com/money/article/202101204371c
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  13. 기혼男 48·기혼女 22 “자위행위 한다” – 메디포뉴스, 2025년 8월 13일 접속, https://www.medifonews.com/news/article.html?no=20728
  14. 여자들이 직접 말하는 ‘내가 자위하는 이유’ – 연애의 과학, 2025년 8월 13일 접속, https://scienceoflove.co.kr/%EC%84%B9%EC%8A%A4/%EC%84%B9%EC%8A%A4%EC%9D%98-%EB%B9%84%EB%B0%80/%EC%97%AC%EC%9E%90%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EC%A7%81%EC%A0%91-%EB%A7%90%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%82%B4%EA%B0%80-%EC%9E%90%EC%9C%84%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0/
  15. Republic of Korea | Comprehensive Sexuality Education – Education Profiles, 2025년 8월 13일 접속, https://education-profiles.org/eastern-and-south-eastern-asia/republic-of-korea/~comprehensive-sexuality-education
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