50세 이후에 살을 빼는 최고의 방법 20가지
건강한 체중을 유지하거나 과도한 체지방을 줄이는 것은 중년에 접어들수록 더욱 어려워집니다. 건강에 좋지 않은 습관, 좌식 생활 방식, 잘못된 식생활 선택과 함께 50세 이후의 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 1. 신체의 지구력을 높이는 운동 방법을 배웁니다. 유산소 운동이 체중 감량과 관련하여 많은 관심을 받지만 특히 노인들에게는 지구력 훈련도 중요합니다. 나이가 들면서 신체의 근육량이 감소하기 때문입니다. … Read more